bongod 9 Opublikowano 5 Kwietnia 2016 Udostępnij Opublikowano 5 Kwietnia 2016 U mnie kontuzja nadgarstka :/ ale usztywniłem i da się machać --------------------------------------------OOOO------------------------------------------ Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
moskal 4 Opublikowano 6 Kwietnia 2016 Udostępnij Opublikowano 6 Kwietnia 2016 U mnie kontuzja nadgarstka :/ ale usztywniłem i da się machać --------------------------------------------OOOO------------------------------------------ pierdylion razy było gadane że walenie gruchy wzmacnia PALUCHY a nie NADGARSTKI...... Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
bongod 9 Opublikowano 6 Kwietnia 2016 Udostępnij Opublikowano 6 Kwietnia 2016 Nie ta ręka na szczęście --------------------------------------------OOOO------------------------------------------ Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
GILI 2 Opublikowano 7 Kwietnia 2016 Udostępnij Opublikowano 7 Kwietnia 2016 Ja do cwiczen dorzucilem nowa mame 6 latka....Nie kumam..będziesz z nią robił pompki,czy dźwigać na drazku? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Reggi 5 Opublikowano 17 Kwietnia 2016 Udostępnij Opublikowano 17 Kwietnia 2016 Ja do cwiczen dorzucilem nowa mame 6 latka.... chyba w ramach cardio Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
hornet 2 Opublikowano 29 Kwietnia 2016 Udostępnij Opublikowano 29 Kwietnia 2016 55kg mozna dzwigac hahahha do tego cardio i relax w postaci upuszczenia z zaworu cisnienia Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
rrrudy25 13 Opublikowano 29 Kwietnia 2016 Udostępnij Opublikowano 29 Kwietnia 2016 kto nie lubi takich ćwiczen zawsze to jakaś forma cardio Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tzieland 0 Opublikowano 30 Kwietnia 2016 Udostępnij Opublikowano 30 Kwietnia 2016 Mysle, ze dla wiekszosci facetow jest to raczej szybciutki HIIT XD Wysłane z mojego HUAWEI GRA-L09 przy użyciu Tapatalka Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
bongod 9 Opublikowano 28 Maja 2016 Udostępnij Opublikowano 28 Maja 2016 Panowie dajcie szybki odzew na temat planu fb który znalazłem w necie bo za chwilę idę na trening i chciałem go zrobić. ewentualnie dajcie coś podobnego . Dzięx --------------------------------------------OOOO------------------------------------------ Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tzieland 0 Opublikowano 28 Maja 2016 Udostępnij Opublikowano 28 Maja 2016 Plan jak plan. Kazdy bedzie dobry. Pamietaj, ze to tylko bodziec a cala robota jest w kuchni. Ale na pewno zmienilbym kolejnosc partii. Plecy - nogi - klata - barki - triceps - biceps - lydki Wysłane z mojego HUAWEI GRA-L09 przy użyciu Tapatalka Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
bongod 9 Opublikowano 28 Maja 2016 Udostępnij Opublikowano 28 Maja 2016 (edytowane) Ok dziekóweczka w sumie ze sam na to nie wpadłem że od największych do najmniejszych powinna być kolejność ehh skleroza [emoji4] --------------------------------------------OOOO------------------------------------------ Edytowane 28 Maja 2016 przez bongod Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
zaba84 1 Opublikowano 1 Czerwca 2016 Udostępnij Opublikowano 1 Czerwca 2016 Siemka.. Panowie co sądzicie o tym > http://www.bodypak.pl/pl/odzywki-bialkowe/1721-scitec-100-whey-protein-professional-2350g.html?gclid=CPuFjrnJh80CFYZuGwod0BUNLw Testował to ktoś ? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tzieland 0 Opublikowano 2 Czerwca 2016 Udostępnij Opublikowano 2 Czerwca 2016 Zainwestuj lepiej w izolat. W tym whey'u od zajebania węgli i realtywnie mało białka. Ja teraz jem izolat z AllNutrition i rewelka Wysłane z mojego HUAWEI GRA-L09 przy użyciu Tapatalka Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
GILI 2 Opublikowano 5 Czerwca 2016 Udostępnij Opublikowano 5 Czerwca 2016 (edytowane) Jak tam wasza masa? u mnie było ponad 106 jest 104 i idzie cały czas w dół.. Edytowane 5 Czerwca 2016 przez GILI Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
muunv 80 Opublikowano 5 Czerwca 2016 Udostępnij Opublikowano 5 Czerwca 2016 Mam pytanie.. Moje cialo i miesnie jest rozbudowane jak Albanski przemysl jak to mowi moja mama Mam 186 i waze ~ 70kg. Jak przybrac na wadze? I nie mowcie, ze jesc.. Tyle to i ja wiem. Pytanie co jesc i w jakich ilosciach. Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tzieland 0 Opublikowano 5 Czerwca 2016 Udostępnij Opublikowano 5 Czerwca 2016 Policz zapotrzebowanie kaloryczne spoczynkowe, dodaj do tego jakies 300 kcal i jedziesz. Wiecej nie ma sensu bo zalejesz sie tluszczem, jak bedziesz zle jadl. Co do podzialu to sa rozne opcje. Zacznij moze od 30% bialka, 40% wegle i 30% tluszcze. Poczytaj na necie jak to ogarnac i jedziesz. Wysłane z mojego HUAWEI GRA-L09 przy użyciu Tapatalka Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
boguc 13 Opublikowano 8 Czerwca 2016 Udostępnij Opublikowano 8 Czerwca 2016 (edytowane) Panowie jak by ktoś potrzebował ciężki ostatnio do zdobycia Cutting Edge , to wystawiłem na all jedną puchę U mnie redukcja pełną parą , robię formę życia z 77 - 72kg , w ciągu roku ogarnąłem do tej pory bilans wagi +-10kg A co do izolatu , ostatnio zamawiam z KFD , dobry smak i dobry skład, a jeszcze lepsza cena Edytowane 8 Czerwca 2016 przez boguc Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
zaba84 1 Opublikowano 12 Czerwca 2016 Udostępnij Opublikowano 12 Czerwca 2016 Panowie jak by ktoś potrzebował ciężki ostatnio do zdobycia Cutting Edge , to wystawiłem na all jedną puchę A rzeczywiście dobry spalacz czy placebo? Jakie dawkowanie? A po zażyciu Animal Cuts w 3 tyg poleciałem 4 kg nie robiąc nic .... Zero diety i zero treningu ale poszło w dół .... odłożyłem puche na 2 tyg i wróciło 3kg ... Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
bongod 9 Opublikowano 12 Czerwca 2016 Udostępnij Opublikowano 12 Czerwca 2016 No Animala brałem przed ślubem kiedyś przez 2 miesiące 5 kg w dół a siła wogole nie zmalała. Ale tyle pigół naraz to wyzwanie Wysłane z mojego D5803 przy użyciu Tapatalka Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
zaba84 1 Opublikowano 12 Czerwca 2016 Udostępnij Opublikowano 12 Czerwca 2016 No 18 piguł dziennie a jaki wyziew z żołądka bezcenne Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto
Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.
Zarejestruj nowe konto
Załóż nowe konto. To bardzo proste!
Zarejestruj sięZaloguj się
Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.
Zaloguj się