Pepin

zależy gdzie łowisz .... https://scontent-a-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/q71/1395250_10201949399231886_1307615709_n.jpg ---------- Post dopisany at 20:15 ---------- Poprzedni post napisany at 20:08 ---------- OT Nie jest to może najbardziej miarodajne źródło ... ale śmiem sądzić, że spora część tego to prawda Tak się szprycuje mięso chemią I aktualnie to najbezpieczniej jeść chleb z masłem ... z czego chleb sam zrobisz a na maśle jest napisane masło przynajmniej

co do knajpek, restauracji, pubów, kawiarni .. to właśnie wróciłem z przypadkowego wernisażu u znajomej w galerii ulica Żydowska ma sporo takich miejsc ... jest też Szewska obok Dominikańska .... sporo tam jest miejsc od pizerri, schaboweego do sushi a przy okazji ... nieduża galeria w Poznaniu Polscy artyści z Biennale w Wenecji | NaTemat.pl

a jak myślisz, skoro zmienia się wysokość? Myślę że tak, ale wole się upewnić. to dobrze myślisz ---------- Post dopisany at 19:07 ---------- Poprzedni post napisany at 19:04 ---------- panowie, co sądzicie o "słodowni" albo "czekoladzie"? w czekoladzie ponoć drogoo... albo coś innego ciekawego najlepiej okolice starego browaru zależy co chcesz osiągnąć .. w Czekoladzie nie byłem, a Słodowni nie lubię ... dla mnie trochę snobizmem jakimś zalatuje hałas, łomot w głośnikach ... dobrze że teraz to nie można palić np w czwartek byłem na Garnarach w Oberży pod Dzwonkiem ... prawie cały lokal dla nas, spokojna muzyka nie trzeba się drzeć .. jak np w Słodowni .. do tego można napić się domowej nalewki wiśniowej lub orzechowej wiec pytając o knajpę moim zdaniem trzeba określić czego oczekujesz ... IMO ciekawszym lokalem niż Słodownia będzie SPOT .. na uboczu .. ale nie wiem jak to wygląda w normalny dzień - bo byłem raz na zamkniętej imprezie i chyba nie jest tam najtaniej .... Ja nie lubię też BROVARII, no ewentualnie w piwnicy można posiedzieć

szukałem coś w necie gdzieś gdzie serwuja placki ziemniaczane ale lipa nic a Dramat na Starym? ---------- Post dopisany at 12:00 ---------- Poprzedni post napisany at 11:58 ---------- no i teraz doczytałem kolejną stronę, że Dramatyczna propozycja już była byłem w sobotę .. przy okazji zwiedzania muzeum instrumentów muzycznych .. w soboty jest za free wejście

Nowe Stylowe auto https://scontent-a-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/1391447_10152014595009750_123373210_n.jpg

od czegos trzeba zacząć ale dyszki i połówki to jest pikuś, maraton zaczyna się po 21km Po 25km, zmęczenie materiału ma sie niewspołmiernie do zmęczenia z połówki czy dyszki na półmaratonie można złapać zadyszkę ... na maratonie są bolące mięśnie btw. ja do 30tego km słuchałem muzyki, później mnie zaczęło irytować ten szum w uszach ... rozdrażnienie, że dwugłowy uda coś niedomaga

no to git ... mam nadzieję, że to zdrowa motywacja dla Ciebie będzie

A i dołóżcie to DR SŁAWOMIR MARSZAŁEK D.O. - Pełne teksty (artykuły) najlepszy fizjoterapeuta jakiego znam ... zrobiliśmy 10tki km ... na nogach i trochę na rowerach ... okręg Kaliningradzki Sławek ma najlepszy wynik na Rzeźniku w wersji rozszerzonej .. a niedawno poleciał dookoła Mount Blanc .. 170km w 38 godzin non stop więc ma bardzo dużą wiedzę praktyczną i nie jest teoretykiem pomimo tytułu i pracy na uczelni żeby się porozciągać potrzebujesz 15 minut i szklane winka

zacząć wolniej ... są przeliczniki z 5, 10, 21km na wynik maratonu ... i możesz mniej więcej wyliczyć swój wynik - statystycznie się sprawdza podobno i zacząć ciut wolniej niż średnia z tego wyliczenia ---------- Post dopisany at 08:34 ---------- Poprzedni post napisany at 08:32 ---------- @Tomeks, Biegi długodystansowe- poradnik Baur Thurner (3590826151) - Allegro.pl - Więcej niż aukcje. podstawy i rozpisany trening - można coś znaleźć dla siebie ... i nie jest to droga pozycja

maraton to dystans który trzeba jednak planować i pilnować każdego km ... ja se tak leciałem leciałem i leciałem do 26go na 3:11 no i na 36km na Nowych Zawadach zwolniłem 4-5km w ok 5min na km się zrobiło .. jeden nawet 5:50

wystarczy, że 3x w tygodniu nie włączysz telewizora i ten czas uczciwie przeznaczysz na bieganie/pływanie .. . 3 lata temu wróciłem do biegania ... i nie mam takiego budżetu jak Lis .. więc mi zajęło to więcej oczywiście sąjakieś predyspozycje i bagaż doświadczeń jak uprawianie sportu wcześniej, palenie fajek i spożywanie alkoholu ... ja po powrocie straciłem ochotę na regularne popijanie ... ale tak nie świadomie ... na imprezie mogę się napić ... ale nie ma piwka czy whisky pod ręką - nie ma ssania w dni powszednie

no i po ... jadę teraz na pępkowe szefa mety Maratonu w Poznaniu ...

w niedzile lecę maraton .. zatem nie piję do 13tego ale jutro pewnie zawitam na Style jak to w czwartek ... i tam sie też popija piwko z Shella, jak ktoś chce Pepin biegnij biegnij bo do wygrania jest Volvo V40;-) Wczoraj je szykowałem;-P cool ---------- Post dopisany at 09:32 ---------- Poprzedni post napisany at 09:30 ---------- po dwóch sezonach na 18" mogę potwierdzić że bez problemów się da. 5.5 roku 235/40/18

dzisaj lajtowy bieg i spokój do niedzieli ostatnio przeglądałem książkę i dwóch Niemców zaleca w środę trochę przyłożyć 5-6x 5minut , czwartek wolne, dzisiaj regeneracja 30minut i dopiero odpoczynek do niedzieli ja poranek rozpocząłem 15 minutowym rozciąganiem ---------- Post dopisany at 08:38 ---------- Poprzedni post napisany at 08:37 ---------- no już mogłeś te 7 minut urwać ... to tylko 3% całości gratuluję ---------- Post dopisany at 08:41 ---------- Poprzedni post napisany at 08:38 ---------- powodzenia ... jak debiut to pamiętaj, że najważniejsze jest ukończyć i nikt nie będzie rozliczał z deklaracji jak pobiegniesz wolniej

w niedzile lecę maraton .. zatem nie piję do 13tego ale jutro pewnie zawitam na Style jak to w czwartek ... i tam sie też popija piwko z Shella, jak ktoś chce

[h=5]Jeszcze zlotowo VW GOLF MK6 GTI | STYLE’D 2013BLOG VENOM24[/h]

Pałac w Rogalinie

ja dzisiaj na rowerze w rękawiczkach

Marcin, działa VMka z programami i Vagiem ?

na Pitkowie w jednym bloku na Sobieskiego likwidują zoologiczny .. można dzisiaj trochę taniej kupić różne rybki, jedzenie itp w porównaniu do tego obok TESCO - te sporo taniej

Dzisiaj rekord świata w Maratonie Berlińskim, pierwszy Polak był 11ty ... ---------- Post dopisany at 17:00 ---------- Poprzedni post napisany at 16:59 ---------- No jest też Viper i Maluszek ---------- Post dopisany at 17:02 ---------- Poprzedni post napisany at 17:00 ---------- Ja dzisiaj po TESCO skorzystałem, bo parking mam pod 400V i ptaki się dogrzewają nad moim autem -- i też średnio zadowolony Chyba najlepsze to jak na razie ta kołó wież tv .. nawet suszarkę masz jak chcesz oraz te koło MAKRO

a ja wczoraj dorobiłem się garażu ... wszystkie się zmieściły ... w sumie to Marta się dorobiła... bo to wszystko jej https://lh6.googleusercontent.com/-Kx6BV06gT7o/UkfkA52ETrI/AAAAAAAAB8U/cnzHr-Avuq8/w640-h480-no/20130929_102533.jpg

może jedź na Malwową .. tam jest zagłębie firm blacharskich

Jakby ktoś planował jakieś wycieczki ... to za 2 tygodnie będzie trochę utrudnień Mapa trasy Poznań Maraton