krawcu11

dzieki a oleju nie bierze ponad normę ?

Pikuś gratuluje chłopaka jak tam spisz po nocach. Ja tez wskoczyłem od nowa w pieluchy ostatnio hehe, całe szczęście mój już śpi od 2 tygodni w nocy. Gratulacje przekaż także żonce, bo to ona odwala tą mniej przyjemną cześć

a dziekuje dobrze, ucywilizowal sie ostatnio i zaczyna spac w nocy zajade na spota w poniedzialek bo koncze wczesniej to pogadamy Stolkien jak tam ten 2.0 TFSI sie sprawuje, spalanie ceny czesci itd

czolem prezes

no i pewnie bedzie padac

to mój tekst ja będę sprawdze to hehe tylko nie uciekaj bo ja bede po 20

stawiasz się ? :tongue4: w poniedziałek będę ja tez bede kto nie przyjedzie stawia pizze hehe

kurde po tym resetowaniu skasowalo mi wszystkie obrazki z profilu ;(

hej witajcie milo bylo poznac nowych spotowiczow wczoraj troche mialem przerwy ale postaram sie byc czesciej od prezesa hhehe

wesolych swiat dla wszystkich i nowego audi na nowy rok :>

zajade po robocie do was jak jeszcze ktos bedzie

chlopaki potrzebuje elektryka bo mi seat sie w grajaca choinke zmienia powoli ;( tak wiem ze swieta juz niedaleko ...

cocoo24 niezly czas na 10km jak bym sie sprezyl to moze bym dal rade chociaz bardziej widze to tak: miedzy 4:50 a 4:59 na km :> hehe moze jak zime dobrze przepracuje to bedzie lepiej widzieliscie gdzies dobry plan treningowy na 1000m zakladany czas 3:40 dla chlopaka 17 lat raczej mało biegajacego

cos niewielu biegaczy na tym forum hehe[br]Dopisany: 29 Wrzesień 2011, 15:31_________________________________________________wczoraj zamienilem bieganie na rower czasami fajnie jest cos odmienic chociaz zdecydowanie wole biegac[br]Dopisany: 01 Październik 2011, 09:52_________________________________________________hej chyba zmiana pogody na jesienna was nie wystraszyla

ale za to przed sniadaniem jest dobry efekt jesli chodzi o zbijanie masy bo organizm bierze paliwo z zapasow a nie z tego co zjadles przed biegiem

jak biegacie dla siebie to wszystko jedno, chociaz rano przed pierwszym posilkiem ciezko sie biega komus kto glownie biega wieczorem i po poludniu. organizm sie przyzwyczaja sie do wysilku w okreslonych godzinach i jak ktos sie przygotowuje do startu rano to powinien sie przyzwyczaic do biegania rano.

super gratulacje daj jakies zdjecie panowie na jakich stronach siedzicie najczesciej, oczywiscie zwiazanych z tematyka biegania hehe

nie dam rady za malo mam nabiegane w ostanich miesiacach ale na 1 kwietnia jade do Warszawy na połówkę jak wszystko dobrze sie ulozy do Poznania troche za daleko tym bardziej ze z rodzinka jezdze na takie imprezy to akurat z połówki w Warszawie upewnij sie ze twoj zoładek to przyjmie bez wiekszych problemow bo jak cie na 20 km pogoni to masz przesrane doslownie i w przenosni

ja zjadlem przed maratonem sushi wieczorem a rano przed startem banana i biszkoptow pare i bylo ok

robi sie chlodniej nareszcie wole biegac jak jest zimniej troszke, dzisiaj dyszka lajtowo pozdrawiam

postrzelal by jade w weekend na strzelanie jak mi bedzie za malo to sie odezwe jakby cos to wystawiamy druzyne?

ja biegam z garminem foreruner 110 , wyniki zapisuje sie na stronie http://connect.garmin.com sporo opcji, zestawienia tygodniowe miesieczne itd mozliwosc zapisywania jednoczesnie treningow rowerowych i biegowych i innych np piesze wedrowki [br]Dopisany: 20 Wrzesień 2011, 18:00_________________________________________________podobnie do nike+ tylko dodatkowo rysuje droge na mapie dzieki gps

biegasz w terenie?

he szkoda ze to taki kawal drogi ode mnie

nie no na silke sa ok (głownie do tego ich uzywam teraz) mozna postac miedzy seriami :> ale o biegania to nic specjalnego