..::KoNik::..

Miałem AP i Supersport ... dla mnie lepszy był supersport... nie był beton tylko w sam raz

znam gosci co machają po 2 lata i 7cm nie zrobili... dieta to podstawa... ale wiadomo, kazdy organizm inny

Ja przez niecałe 3 lata suchego mięśnia zrobiłem 9cm to 7 w kilka miesiecy to jest cos

Kurde 3 lata trenuje a tematu o siłce tu nie widziałem wczesniej

co do zakwasów są one tylko po pierwszym zmeczeniu mięsnia... potem taki lekki ból odczówany po treningu to popekane naczynka które się regenerują... oznacza, że rosniesz

Ja jestem w trakcie 14 tyg. cyklu... cel, suchy mięsien...

dieta:

B: 170g

W: 330g

T: 70g

+ uzupełnienie w suplach...

Obecnie wymiary:

waga 87kg

obw. klatki 114cm

obw. pasa 88cm

obw. uda 62cm

obw. bicepsa 44cm

za***iste wyniki ja dopiero od września trenuje, zacząłem od 2 cykli po 4 tygodnie HST. biceps mi urósł 7 cm

No to powiem ci, że progres masakra... 7cm w tak krotkim czasie... tylko pozazdrościć chyba jesteś mezomorf...

Zmieniaj tak co 3 tyg. ćwiczenia albo kolejność na daną partię... polecam też ćwiczyć z progresją

---------- Post dopisany at 18:59 ---------- Poprzedni post napisany at 18:56 ----------

Odnośnie spięć na brzuch to polecam taki zestaw

.Trzymając się pełnego opisu i prawidłowo wykonując,moge się założyć że nie zrobicie całości na raz Ja przy 4 ćwiczeniu już padam i skurcze mnie łapią w brzuch:kwasny:

ABS to tak zwany brzch dla leniwych Efekty są... ale mocno obciąza kregosłup... ja polecam normalne serie brzuszków + wyprosty nóg

To tak zwane niepełne brzuszki... robisz do momentu spięcia mięśnia i z powrotem...

Kurde 3 lata trenuje a tematu o siłce tu nie widziałem wczesniej

co do zakwasów są one tylko po pierwszym zmeczeniu mięsnia... potem taki lekki ból odczówany po treningu to popekane naczynka które się regenerują... oznacza, że rosniesz

Ja jestem w trakcie 14 tyg. cyklu... cel, suchy mięsien...

dieta:

B: 170g

W: 330g

T: 70g

+ uzupełnienie w suplach...

Obecnie wymiary:

waga 87kg

obw. klatki 114cm

obw. pasa 88cm

obw. uda 62cm

obw. bicepsa 44cm

Ja kupiłem ori z oponami za 1800zł... 2 opony igiełki a dwie wymieniłem bo rozmiar mi nie pasował Poszukaj a znajdziesz ori...

od środy niby wiosna... no zobaczymy

dokładnie... łopaty biją na łeb te drugie...

za koszt amorków bilsteinów kupisz spokojnie cały kit... A nawet gwint... No ale zrobisz jak będziesz uważał

Dokładnie... tak w moim przedlifcie jak i w kumpla polifcie... trzeba zdusić, potem w prawo i do tyłu

Bardzo smieszne no boki zrywać...

Ty weź skladaj swojego condoma... Bo ciekaw jestem co to wyjdzie

Napisałem tak bo taki miałem wcześniej mnie nic nie dobijalo na 1ba... A zrobiło się bardziej...

Twardo

Potem wymieniłem na 1be i jakiejś większej różnicy w jeździe nie ma... Ale zdaję sobie sprawę że powinny wytrzymać dłużej niż 1ba...

Kiedyś kupiłem golfa.. Tam poprzedni właściciel zamontowal 60/40 na ori amory... I był problem... Z przodu co chwilę wymieniłem poduszkę amortyzatora...

Nie zgodze się bo nie masz racji... Przy -60 wiadomo że amory klekna szybciej a i mogą dobijać... Ale przy -35 czy -40 1be do codziennego użytku nadają się bardzo dobrze... Wiem bo ja i masa chlopakow na forum tak jeździ.... A nie sądzę by kolega jeździł wyczynowo i na torze...

Nastepna sprawa... W swoim byłym crx i e36 miałem gwint mts i byłem zadowolony... Kolega z wpp w mkIV inny w civic... I też sobie chwalą... Więc chyba ty trafies na felerny... W civic coupe jak kupiłem był gwint koni... I poza prestiżem firmy specjalnie różnicy nie odczówałem...

pochwal się zdjęciem i wrażeniami jak skończysz

Pod koniec kwietnia

Wczoraj nagadywali, że do połowy maja może coś posypać

-40 mozesz bez problemu dac na standardowe amortyzatory... kyb, sachs co chcesz...

tez mam -40... wcześniej miałem na standardowych 1ba i było ok, sporo km natrzaskałem.... teraz mam amorki 1be i tez jest zayebiście...

Obecnie auto stoi na amorach 1BE + sprezyny -40/40 Jamex...

Ale powoli rozgladam się za gwintem...

No pewnie...

Na tych zdj jest bez dystansow

Będę przymierzał 12mm i 17mm bo mam możliwość pożyczyć... Wtedy zdecyduję

jak ma być nisko i tanie to kup kit 60/40 ja mam 40/40 i już jak trafie na koleiny to charatam ale do tej pory wszystkie moje auta były na gwincie i tu predzej czy pozniej tez trafi... wstrzymuje mnie tylko zona która tym tez jezdzi.. i szkoda mi auta [/quotekolego mogłbys coś podrzucic konkretnego? bo jeszcze nie jestem zbytnio oblatany w tym temacie

Na allegro masz tego trochę

szkoda było by by ją sobie ktoś przygarnal

czy potrzebne będą dłuższe śruby ?

jak założysz dystans 10mm to o tyle dłuższa musi byc śruba

jak ma być nisko i tanie to kup kit 60/40 ja mam 40/40 i już jak trafie na koleiny to charatam ale do tej pory wszystkie moje auta były na gwincie i tu predzej czy pozniej tez trafi... wstrzymuje mnie tylko zona która tym tez jezdzi.. i szkoda mi auta

ja mam obecnie 40/40 i 18' jest ok... ale co gwint to gwint

haha... jaki spostrzegawczy... tylko przymiarka była... nie zwracałem uwagi... tylko brałem te co pod łapą