Coleman

plecy mnie bolą od martwego nóg nigdy po martwym nie czułem

zrób większym ciężarem to poczujesz

po co mam kręgosłup rozwalać ja ćwiczę dla siebie więc po co mam się przesilać ..

audik w wersji "Śnieżynka"

plecy mnie bolą od martwego nóg nigdy po martwym nie czułem

robiłem wczoraj martwy z łóżka dziś nie mogłem wstać...

U nas też raczej pucha z tego co sie orientuje kilka osób

widze że ty w każdym wątku się znajdujesz hehe

trza jezdzić to nie będzie puchy !!

No to błąd, bardzo dobre ćwiczenie na wszystkie partie mięśni pleców i nie tylko

ja mam troche problemy z plecami unikam martwego i barków na stojąco

martwego ja wcale prawie nie robie

Kilka dni po podpisaniu w Tokio umowy ACTA ambasador Słowenii w Japonii, Helena Drnovsek Zorko, przeprosiła w liście otwartym za to, że ją podpisała. Trzy dni po wyborze nowego premiera Słowenii Zorko potępiła umowę, twierdząc, że ogranicza ona wolność w internecie.

http://wiadomosci.gazeta.pl/wiadomosci/1,114881,11067684,Ambasador_Slowenii__Przepraszam__ze_podpisalam_ACTA.html?lokale=warszawa

Całą EU USA zrobiły w *****? Co za cyrk

Widze że ty jakąś obsesje masz na punkcie tego ACTA...za niedługo to Ci mózg z lasuje przez te czytanie tych pierdół...

300 pykło a co do 1Z to zwykłe sprzęgło wiem bo ostatnio wymieniałem

Jakby tak chcieli wszystkich zamykac to by szybko się wyczerpało miejsce w więzieniach. Na poczatku postraszą a później najwyżej zawiasy, albo grzywna bo bylo by przeludnienie za kratkami

Nie wpadajmy w paranoję. Mysle że ta ACTA to tylko taka nagłosniona żeby zrobic z tego broń psychologiczną i ogłupic lud żeby sie bał wypowiadac w necie pod strachem że może to zostac wykorzystane przeciwko niemu. A dajemy im się w to wciagac jak małe dzieci.

GÓWNO z tego wszystkiego będzie wynikało. Nie bójcie sie będzie jak dotychczas

Właśnie też jestem tego zdania... ubzdurało się (nie powiem komu) coś w główce i jest tym zafascynowany...

Coleman najlepiej nie korzystaj juz z tego komputera bo Cie dojdą po adrsei IP i kraty murowane ;(

na drugi raz uważaj co piszesz bo juz nie jestes anonimowy i przestań piracić....... kto wie moze bedziesz pierwszy

wiesz ile jest takich jak ja?? to co teraz pogadac o niczym nie można ??

zapisywane to dopiero bedzie

no ale za taki wpis ?? przecież u nas jeszcze tego nie ma...sciągnełem dziś muzyke i zdjęcia i co pójde teraz siedziec???

a niby jaka myślisz ze mało jest takich osób jak ja co piszą aby się dowiedzieć?? nic w tym złego nie jest pokaż mi jakąs nowine z polski a nie z za granicy...

przecież czytałem że jeszcze u nas tego nie ma ,a jeśli bedzie to kara grzywna albo odetna neta... ja tym wpisem nic nie zrobiłem

sorry bo ja nie bardzo jestem w temacie wiec moje pytanie brzmi od kiedy sie zaczyna horror z internet?? do kiedy można się jeszcze swobodnie poruszac po inter i ściągać filmy i muzyki czy oglądać filmy??

Możesz się pakować. Tym wpisem załatwiłeś sobie 10 lat odsiadki. W Guantanamo

o co kaman ??

Do 6:00 AM możesz się wyspać. AT ze względu na ciszę nocną nie wchodzą przed 6:00 AM

Nie słyszałeś?! USA ściga piratów z paragrafu o terroryźmie. A PL włazi w doopę USA więc już pozamiatane Ktoś musi być pierwszy ;(

ale o co konkretnie sie rozchodzi??[br]Dopisany: 31 Styczeń 2012, 21:39_________________________________________________co do mojego pytania to wiesz ile jest takich w necie masa ludzie sie pytaja o takie rzeczy

sorry bo ja nie bardzo jestem w temacie wiec moje pytanie brzmi od kiedy sie zaczyna horror z internet?? do kiedy można się jeszcze swobodnie poruszac po inter i ściągać filmy i muzyki czy oglądać filmy??

Możesz się pakować. Tym wpisem załatwiłeś sobie 10 lat odsiadki. W Guantanamo

o co kaman ??

jem tylko jem co popadnie

no to co sie dziwisz.tu trzeba wp***dalac i na polowanie chodzic na krowy

a no właśnie

sorry bo ja nie bardzo jestem w temacie wiec moje pytanie brzmi od kiedy sie zaczyna horror z internet?? do kiedy można się jeszcze swobodnie poruszac po inter i ściągać filmy i muzyki czy oglądać filmy??

jem tylko jem co popadnie

łooooo ale śnieżynka :gwizdanie: :gwizdanie: :kox:

Poniedzialek

Klata

WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3serie

WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 2serie

WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA MASZYNIE 2serie

Triceps

WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE 3serie

PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU W PŁASZCZYŹNE POZIOMEJ STOJĄC 4serie

Wtorek

Plecy

ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 3serie

PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 3serie

”MARTWY CIĄG” 3serie

WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY” 3serie

Czwartek:

Biceps:

UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 4serie

UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) 3serie

Barki:

Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4serie

Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3serie

Piątek

Nogi:

HACK-PRZYSIADY 3serie

WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) 3serie

PRZYSIADY WYKROCZNE 3serie

Wznosy na palce 3serie

takie cos dobre [br]Dopisany: 31 Styczeń 2012, 18:17_________________________________________________a diety nigdy nie mialem wpiepszam co sie da starm sie tylko co jakies 2h jesc

Panowie sprawa jest ...

kto by mi złożył jakąś rozpiskie na mase trenuje 2 lata z małymi przerwami i tylko 10kg przytyłem rzezba jest a masa nic nie idzie