Doooobra..po 2 latach od rozpoczęcia tematu zakupiłem Gainera 737 w wiadrze 3 KG i jeszcze jakiś specyfikator :kox:
W instrukcji obsługi gainera jest napisane aby rozrabiać go między posiłkami 3 razy dziennie po 4 łyżki czubate ( 1 łycha=70 g ) rozrobione w 220 ml cieczy ( ja leje mleko - łata 3,2 procentusów )
Polecono aby mi pic koktaile - 1 rano ..drugi przed treningiem i trzeci przed snem .. Czy to jest prawidłowe jeśli chodzi o gainera ?
Ja rozrabiam w większej ilości płynu ( około 0,5 L ) bo rozrobić 4 łychy w 220 ml toż to wyjdzie prawie masa budyniowata
Jeszcze jedno krępujące pytanie...
Ile razy w ciągu dnia świstak drapał Wam w norkę ?