Skocz do zawartości
Adres e-mail to jedyna dostępna forma logowania na forum. W razie problemów ---> <<KLIK>>

Spartan_Wroc.

Pasjonat
 Pokaż profil  Zobacz aktywność

  • Postów

    293

  • Dołączył

  • Ostatnia wizyta

 Typ zawartości 

Treść opublikowana przez Spartan_Wroc.

  1. Spartan_Wroc.
    4k na suple miesięcznie to nie realne chyba że zamiast normalnych posiłków żywił się suplami
  2. Spartan_Wroc.
    http://www.youtube.com/watch?v=nRRXTStCRg4 ---------- Post added at 22:47 ---------- Previous post was at 22:46 ---------- http://www.youtube.com/watch?v=t0EHKlg1UEE ---------- Post added at 22:47 ---------- Previous post was at 22:47 ----------
  3. Spartan_Wroc.
    Ok to jutro zaczynamy ---------- Post added at 21:04 ---------- Previous post was at 21:02 ---------- Czy to prowokacja?? Jeśli nie to w googlach szukaj haseł "trening siłowy","siłownia","Cwiczenia siłowe dla początkujących","moja pierwsza wizyta na siłowni","biceps+klata-trening buraka","czy mając 13 lat mogę ćwiczyć ciężarami","ile ćwiczyć żeby nie było siary na plaży","po ile chodzi łonadren" itp. Łaaaaaaaaaa! Popłakałem się :polew: Właśnie zapomniałem dopisać że sam na siebie wyrok podpisał pisząc, że ćwiczy tylko klata+bic
  4. Spartan_Wroc.
    Podziękował ...to jedziem z tym bo czas trening zmienić aaa i rzeczywiście, ładnie pompuje...aż skóra się czerwieni Jeszcze powiedz ile powtórzeń w serii z tym przytrzymaniem 15-30sec
  5. Spartan_Wroc.
    jedno ćwiczenie na partię tak?
  6. Spartan_Wroc.
    Dobrze powiedziane
  7. Spartan_Wroc.
    Mógłbyś wymienić ćwiczenia ostatniego treningu? Ile powtórzeń? Mi właśnie najbardziej zależy na poprawie jakości mięsa
  8. Spartan_Wroc.
    Szybko ułóż sobie konkretny plan i dietę... Ja na początku też dietę olałem...jadłem wszystko i do oporu... po czym zalało mnie prze okrutnie. W efekcie w czasie w którym mogłem dalej walczyć o suchą masę...musiałem się spalać Michail5566 przybliż temat bo zainteresowało mnie to... jak wygląda trening izometryczny?
  9. Spartan_Wroc.
    Pany dzisiaj na siłce obiło mi się o uszy coś o treningu redukcyjnym 3x w tyg każda grupa... miało by to wyglądać tak: 1 trening siła, 2 trening dużo liczba powtórzeń i ok. 30s przerw między seriami , a trzeci właśnie nie wiem to nie bajka jakaś? Bo trochę mnie to zdziwiło
  10. Spartan_Wroc.
    Wesołych Świąt Panowie ...aby ten poniedziałek był odpowiednio nasączony
  11. Spartan_Wroc.
  12. Spartan_Wroc.
    Ładuj szybko gwint i będzie malina ...wygląda dużo lepiej niż kiedy ostatnim razem się zgadaliśmy P.S. U mnie już suka leży na ziemi
  13. Spartan_Wroc.
    rx-8 to szajs :thumbdown:ziomek jezdzi... 1l oleju na 1000km
  14. Spartan_Wroc.
    Ja mam weekend
  15. Spartan_Wroc.
    Gadasz bez sensu jak ten sędzia. Jak ktoś wpadnie do banku po kase a karty zapomni to od razu napad i kradzież To są zupełnie dwie różne sytuacje nie sądzisz? ---------- Post added at 18:49 ---------- Previous post was at 18:21 ---------- A w ogóle to nad czym my się tu spuszczamy... Jutro weekend
  16. Spartan_Wroc.
    Porozmawiaj z moim znajomym i wytłumacz mu że 3 lata siedział za "replikę" i zasłoniętą twarz zarabiając parę złotych Wyrok zapewne dostał za napad i kradzież Jeśli to nie była wiatrówka tylko niepalna replika to prokurator nie może na tym opierać aktu oskarżenia. A że za napad i kradzież powijają do wora to wiadomo...zdarza się
  17. Spartan_Wroc.
    Quattroporte z lat '94-'00r jest prze ch@!
  18. Spartan_Wroc.
    Aaaa to już inna bajka ---------- Post added at 18:31 ---------- Previous post was at 18:19 ---------- Pany są felgi do zabrania Dokładnie te: http://allegro.pl/felgi-18-flw-s-line-5x112-audi-vw-seat-merc-8jx18-i2251521991.html http://allegro.pl/felgi-17-rh-5x110-audi-vw-seat-8jx17-opony-215-40-i2251522033.html i Artec 17" identyczne jak RH zw1 ale jeszcze aukcji nie ma| P.S. Ceny mogę negocjować ---------- Post added at 18:44 ---------- Previous post was at 18:31 ---------- W pierwszym linku nawet moje ex się załapały na ostatnim foto
  19. Spartan_Wroc.
    Żaden paragraf... przecież to replika... nikogo latającego z plastikową klamką nie zamykają. Połowa dzieciaków musiała by siedzieć w aresztach
  20. Spartan_Wroc.
  21. Spartan_Wroc.
    Dokładnie... W Miliczu wywinęli mi golfa do góry dnem A że zawsze mam w aucie kija to zadowoleni nie byli
  22. Spartan_Wroc.
    Tylko, że u mnie Ci idioci z Trzebnicy potrafią nawet jeździć za Tobą chooj wie po co Kiedyś jeździli za mną po całej Trzebnicy...wjechali za mną na parking Urzędu Skarbowego, specjalnie pojechałem na sam koniec żeby zobaczyć czy pojadą za mną, zaparkowałem...oni stanęli centralnie za mną i wycofali dopiero jak wysiadłem i zamknąłem auto I weź skumaj ten kraj...inwigilacja na każdym kroku
  23. Spartan_Wroc.
    może to ci sami co trzepali białego golfa po wyjeździe spod milenijnego. On na 90% rozstał się z papierem za szyby. Cieplej sie zrobiło i muszą nadrobić swoje zimowe nieróbstwo grzejąc tyłki na komisariatach. To w moich rejonach mnie zatrzymali Gość nie był zbyt rozgarnięty bo czepiał się o rzeczy które są wporządku a na szyby nie zwrócił uwagi (36% przepuszczalności światła) Coś czuje w kościach, że będę miał wzmożone kontrole w przyszłości
  24. Spartan_Wroc.
    Mi wczoraj próbowali yebnąć dowód pies twierdził, że mi koła wystają...ja się pytam ku@!a gdzie potem, że opony z przodu łysawe...a do ogranicznika jeszcze trochę brakuje
  25. Spartan_Wroc.
    U mnie jest dość solidny blacharz/lakiernik zaraz poszukam jakiegoś numeru
×
×
  • Dodaj nową pozycję...