Jump to content
23 23
Coleman

Siłownia

Recommended Posts

ja się od roku co miesiąc zbieram żeby zapisać na siłkę ale jeszcze mi się nie udało :polew: :polew:

Share this post


Link to post
Share on other sites

mam motywację ale czasu brak- moja motywacja nazywa się Samara :polew:

[br]Dopisany: 17 Listopad 2010, 21:22_________________________________________________raz już byłem blisko regularnego treningu ale wpadła ekstra robutka i po pracy szedlem na jeszcze 8godzin pracy w inne miejsce i tak przez 2tygodnia a póżniej znowu mi się nie chciało :wallbash: :wallbash:

Share this post


Link to post
Share on other sites

wiek około 17 lat szkoła średnia (fotka robiona 11 lat temu) waga 60 kilogramów

wyłącznie podciąganie się na drążku i pompki z obciązeniem jakimś tam żelastwem

(w klasie nawet po ostrych koksach nikt nie mógł mi dać radę na rękę a ważyli po 90kg po roku pakowaniu w siebie koksach)

bez żadnych wspomagaczy i diety

podciąganie się na drązku z obciązeniem 10 kilogramów 27 razy zpełnym zwisem i pełen podciąg

pozniej poszedłem na siłownie spr. jakie rezultaty

osiągi 90kg na klatę

seria na biceps sztanga to 40kg.

na plecy na wysięgniku brałem 100kg

bardzo słabe miałem barki

reszty nie pamietam

pozniej było tylko lepiej ale tylko przez dwa lata po tym okresie poważny problem ze zdrowiem :confused4: i tak zakończyłem kariere pseudo mięśniaka

pamietam tylko że rekord był taki że w wieku 19 lat latem na biceps brałem serie po 5x3 razy jakieś 80kg

mogę sie pochawalić, że miałem bardzo silne łapy biceps i przedramię i plecy reszta była kiepsko wyćwiczona z uwagi na ćwiczenia typowo domowe

fotka jak miałem około 17 lat

image.jpg

dzisiaj ledwo 10 razy podciągne się na drązku :polew:


Szukam fajnej dupki.. :decayed: o czarnej barwie :piroman: długie nogi :klamie: sprawne zawieszenie :boobs: bez silikonu :guma: świeży oddech :pali: nie rozkalibrowanej :dziura: mało tankującej :drunk: lubiacą exstremalną jazdę :sex: przy której strace dech w piersi :heat: ale czy taką znajdę :smutas:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest angry

siłownia jak najbardziej dla zdrowia trenuję już 16 rok z małymi przerwami na operację kolan :gwizdanie:

Share this post


Link to post
Share on other sites

siłownia jak najbardziej dla zdrowia trenuję już 16 rok z małymi przerwami na operację kolan :gwizdanie:

:paker:


Szukam fajnej dupki.. :decayed: o czarnej barwie :piroman: długie nogi :klamie: sprawne zawieszenie :boobs: bez silikonu :guma: świeży oddech :pali: nie rozkalibrowanej :dziura: mało tankującej :drunk: lubiacą exstremalną jazdę :sex: przy której strace dech w piersi :heat: ale czy taką znajdę :smutas:

Share this post


Link to post
Share on other sites

hehe no ja nawet ze 2 tygodnie pobiegałem , na siłownie jakieś 3 lata, się zapisuję razem z kilkoma innymi znajomymi :gwizdanie: , ale nie tracę nadziei w końcu niedługo nowy rok nowe postanowienia, skoro udało mi się rzucić palenie to i na siłkę w końcu trafię :) może możecie polecić jakąś na ursynowie, Piasecznie.

Share this post


Link to post
Share on other sites

siłownia jak najbardziej dla zdrowia trenuję już 16 rok z małymi przerwami na operację kolan :gwizdanie:

:blink:

Wow, to niezły kark z Ciebie jest :D

Ja też się przymierzam, ale najpierw parę miesięcy chcę w domu sztangielkami pomachać, bo jakbym teraz poszedł na siłownię, to by mnie chyba śmiechem tam zabili, jakby mnie zobaczyli :polew:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest angry

siłownia jak najbardziej dla zdrowia trenuję już 16 rok z małymi przerwami na operację kolan :gwizdanie:

:blink:

Wow, to niezły kark z Ciebie jest :D

Ja też się przymierzam, ale najpierw parę miesięcy chcę w domu sztangielkami pomachać, bo jakbym teraz poszedł na siłownię, to by mnie chyba śmiechem tam zabili, jakby mnie zobaczyli :polew:

napisałem że dla zdrowia,aby wyglądać jak kark to musisz wpierd***ć sterydy ja tego gówna nigdy nie brałem i nie wezmę :good:

Share this post


Link to post
Share on other sites

siłownia jak najbardziej dla zdrowia trenuję już 16 rok z małymi przerwami na operację kolan :gwizdanie:

:blink:

Wow, to niezły kark z Ciebie jest :D

Ja też się przymierzam, ale najpierw parę miesięcy chcę w domu sztangielkami pomachać, bo jakbym teraz poszedł na siłownię, to by mnie chyba śmiechem tam zabili, jakby mnie zobaczyli :polew:

napisałem że dla zdrowia,aby wyglądać jak kark to musisz wpierd***ć sterydy ja tego gówna nigdy nie brałem i nie wezmę :good:

Nie no, przecież żartowałem :good:

Ale 16 lat na siłce musiało swoje zrobić chyba, nie?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest angry

nic takiego w porównaniu z karkami to jestem tylko trochę większy niż przeciętny anorektyk :polew:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest michalrychlica

ooo i znalazłem ciekawy wątek .. :)

też lubie ćwiczyć - raczej lubiłem , niestety czasu "ni ma" na to teraz . Ale czas to zmienić .

" Cristoforo " ale najszerszy miałeś przytyrany :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

mi by się przydało bo już zgnuśniałem strasznie, , mam 2 m i prawie 100 kg więc czas się zabrać za siebie

możesz mnie ponosić 180 cm 120 kg to sobie poćwiczysz :polew: :polew:

Share this post


Link to post
Share on other sites

" Cristoforo " ale najszerszy miałeś przytyrany

:mysli:


Szukam fajnej dupki.. :decayed: o czarnej barwie :piroman: długie nogi :klamie: sprawne zawieszenie :boobs: bez silikonu :guma: świeży oddech :pali: nie rozkalibrowanej :dziura: mało tankującej :drunk: lubiacą exstremalną jazdę :sex: przy której strace dech w piersi :heat: ale czy taką znajdę :smutas:

Share this post


Link to post
Share on other sites

na rozgrzewkę mnie 180cm 101kg

mi by się przydało bo już zgnuśniałem strasznie, , mam 2 m i prawie 100 kg więc czas się zabrać za siebie

możesz mnie ponosić 180 cm 120 kg to sobie poćwiczysz :polew: :polew:

Share this post


Link to post
Share on other sites

fotka kiepsko wyszła :decayed:


Szukam fajnej dupki.. :decayed: o czarnej barwie :piroman: długie nogi :klamie: sprawne zawieszenie :boobs: bez silikonu :guma: świeży oddech :pali: nie rozkalibrowanej :dziura: mało tankującej :drunk: lubiacą exstremalną jazdę :sex: przy której strace dech w piersi :heat: ale czy taką znajdę :smutas:

Share this post


Link to post
Share on other sites

no widze ze chodz jeden post zalozylem ktory wam sie z podobal... widze ze sporo osob trenuje i niezly starz ma prosze o fotki zobaczymy jak wygladacie

co do kolan to nie dobrze no ale silownia to jednak jakis ubytek na zdrowiu...

Share this post


Link to post
Share on other sites

hehe na razie podnoszę 500 na rękę szkoda że, ml. xD

:D

Ja wczoraj 660, w trzech seriach po 20 wychyleń :polew:

Share this post


Link to post
Share on other sites

byl juz kiedys podobny temat o tym :gwizdanie:

ja trenuje z przerwa roczna okolo 5 lat wzrost 186 waga 94kg z lepszych wynikow ostatnio 120kg plaska 6 razy,bic sztanga stojac 70kg 6 razy,przysiad sztanga 130 6x ogolnie diety nie mam jem duzu ryzu,kaszy,makaronow,kurczaka odzywki tez teraz na mase,kreatyna

w postepach przeszkadza mi ciezka praca fizyczna-przeciez wiadomo ze za granica nie bede mial lekkiej pracy :cool1:

moj cel to 100kg masy miesniowej przy fajnej rzezbie :evil:

Share this post


Link to post
Share on other sites

siłownia jak najbardziej dla zdrowia trenuję już 16 rok z małymi przerwami na operację kolan :gwizdanie:

po tylu latach na sucho to garba można się dorobić :gwizdanie:

IMHO

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ja też cwiczę, kiedyś ważyłem 125 kg w ciągu 2,5 miesiąca spadłem do 85 później 80 i jest elegancko ostatnio miałem 2 tygodnie przerwy i niestety efekt jojo 85 wróciło ale od poniedziałku rozpocząłem 9 tyg. sesje w sumie na masę wiec to nie przeszkadza że doszło kilka kilo :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

panowie a teraz cos moze z innej beczki co bierzecie... tylko powaznie :) ja bralem mega mas ale nic nie poszlo i mam testosteron omki i mety polskiej troche ale rozwazam czy to brac...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
23 23

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×
×
  • Create New...