Skocz do zawartości

czorny_07

Pasjonat
  • Postów

    4034
  • Dołączył

  • Ostatnia wizyta

Odpowiedzi opublikowane przez czorny_07

  1. na siłownie chodze od roku, zredukowałem 97 -> 84 -> 75~, przez redukcje unikałem tylko fastfoodów, teraz celem jest masa, i chciałbym sie brać do tego od d*py strony więc pierwsza rzeczą jest dieta, wstępnie znalazłem coś w necie, ale potrzebowałbym ew korekcji

    więc moje zapotrzebowanie to 2600-2700kcal

    91jbxz.jpg

    a tutaj foto z mojej redukcji

    tTolpo4.jpg

×
×
  • Dodaj nową pozycję...