Kup glukozamine dobrze rozgrzewaj barki przed treningiem ....
Mialem to samo przez jakis czas nie obciazalem barku dobrze wyleczylem bralem wlasnie glukozamine z vitalomaxa....
Mozesz sprobowac jeszcze tejpy ale niewiem czy dzialaja nie probowalem tylko to po wyleczeniu kontuzji....
Na nadgarstki narzekalem przy kazdym treningu klatki z racji tego ze wyciskam w dosc szerokim rozstawie rak ale rekawiczki ze sciagaczami pomogly ....
ogólnie to tak jak kolega pisze - glukozamina i mocna rozgrzewka. Dobra glukozamina działa cuda. Sam mam problemy z barkiem prawym...wypadał ze stawu już nie raz przy sporcie...głównie przy rzucie bo na siłowni, przy kontrolowanym ruchu nigdy się nie zdarzyło. Bardzo dobry produkt to CISSUS firmy Fitmax...nie tylko chroni stawy, ale regeneruje je i pomaga w leczeniu urazów stawów i ścięgien. Gdzieś nawet czytałem, że pomaga odbudować kość po złamaniu...i ja w to wierzę bo odkąd to biorę na stawy czuje się super. Ponoć już mało tego jest na rynku bo wchodzi jakiś inny produkt zastępczy...ale na allegro widzę, że idzie znaleźć. pozdro