...jkb...

Okolice Omisia równe PIASCZYSTE plaże, więc jak z dziecmi to polecam. Sam Omis pieknie położony, fajną frajdę sprawia spływ rzeką Certina,albo dla lubiacych bardziej chardkorowe wyprawy wspinaczka i zjazdy na linach w tamtejszych kanionach, do tego nie daleko do Splitu, Makarskiej, Dubrownika. Jak jedziesz przed sezonem to na spokojnie możesz jechać w ciemno

Naderwales sobie prawdopodobnie sciegno lub przyczep mięśniowy, kaplica bo takie sprawy nawet po dłuższym spokoju lubią się odnawiać, też mam taki przypadek w prawej ręce. U mnie jest bardziej narażony, bo oprócz siłowni trenuje judo, a tam jak wiadomo dzwignie i ciężko ma się zaleczyć. Bardzo ważne to dobrze się rozgrzać przed jakimkolwiek wysilkiem. Co do witamin, to na stawy dobrze robi B12, a tak poza tym, lepsze syntetyczne niż żadne. Pozdro

Jogutr owocowy to pikuś, teraz wszyscy fit jedzą platki, najlepiej musli hahaha. Dlatego wcześniej pisałem żeby nie popadać w paranoje z odchudzaniem,robić to malymi krokami, bo efektem będzie zniechęcenie i olewka.

Może być zapieczony tłoczek

Zmierzyłem te swiece. Na jednym cylindrze pokazywało jakieś pierdoly, czyli na bank uwalona, na drugim pokazywało troche powyżej 1, na 3 i 4 poniżej 1. Wymienię najpierw tą jedną i zobaczę czy się coś zmieni w odczycie błędów Zrobiłem pozostałe logi Statyczne na zimnym 004 http://vaglog.pl/log-004_0J58Ra.html ciepły http://vaglog.pl/log-004_n73rp.html dynamiczne 001 http://vaglog.pl/log-001_88l8B.html 004 http://vaglog.pl/log-004_fJ7I4Gd.html 011 http://vaglog.pl/log-011_CX2NW27.html 023 http://vaglog.pl/log-023_5AW8WI.html jak ktoś może, to proszę luknąć

Są batony z niską zawartością cukru, słodkie sosy zero kalorii itd, wszystko kupisz w specjlistycznych sklepach. Tylko to kosztuje niemało niestety. Slodycze to staszna zmora, podbija insulinę i sprawia wrażenie zaspokojenia, niestety taki stan trwa krótko i za chwilę organizm znowu się domaga cukru, nic nie pomoże tylko silna wola, ewentualnie zapychac się warzywami

Dzisiaj sprawdzę miernikiem, pozostałe logi zrobię przez likend, bo nie ma kiedy. Dzięki wszystkim za porady

Gdzieś taki mam, dzięki wielkie.

Jak tak wygląda twoje odżywianie, to nic niestety się nie zmieni. Żeby przyspieszyć metabolizm, potrzebujesz jeść co 2,5-4 godz.

No znam ten ból. Staraj się ograniczać na początku, a jak już masz jeść coś slkodkiego, to zaraz po posiłku i nie podjadac pomiedzy, bo to jeden z największych błędów podczas diety

To kupię narazie jedną i zobaczę czy przestanie na niej wywalac błąd, jak przestanie, to wiadomo że padły wszystkie.

Nie nic się nie dzieje, niedawno kupiłem, więc chciałem zobaczyć co hehe. Dzięki za odzew, jutro wrzucę 004. Jeszcze pytanko, wywala mi błąd wszystkich świec żarowych, może być że padły wszystkie? Autko pali na dotyk przy obecbej pogodzie, nawet jak postoi przez łikend. To mój pierwszy klekot, więc trochę zielony jestem.

Z aplikacji, to też fitatu, ale takie apki, to już dla chcących liczyć kalorie w każdym posiłku

Po krótce na początek,żeby odczuć zmiany, ale żeby nie za badzo się nie zniechęcić. Pieczywo białe out, szukać pieczywa z mąki razowej 2000, starać się nie jesć pieczywa na kolację. Ziemniaki raz dziennie, najlepiej w mundurkach, nie solić za dużo, nie stosować sosów zagęszcanych mąką zwykłą. Mięso najlepiej z drobiu, wołowe, ryby( makrela wędzona np na kolację) smażyć na patelni teflonowej z małą zawartoscią tluszczu, najlepiej dusić z warzywami, pyszne! Omijać słodkości( niestety to bardzo trudne, wiem po sobie hehe) i starać sie coraz mniej słodzić kawę, herbatę. Tłuszcz do 2-3 posiłków olej lniany (najlepszy stosunek omega 3 do 6) olej kokosowy, oliwa z oliwek ok 20 gram do posiłu. Na noc przed snem białeczko, dwie tabletki zinmag i porcja tłuszczu, dobry sen, regeneracja to podstawa! Najważniejsze, to nie popadać w paranoję na punkcie odchudzania, bo szybciej z tym skończycie niż myślicie, pomału, małymi krokami, a nie będziecie wiedzieć, kiedy zmieni się wasz sbosób odżywiania.

Witam. Jak w temacie prosiłbym o analizę logów. Robiłem to pierwszy raz, więc proszę o wyrozumiałość w razie błędów. Statyczne grupa 001 http://vaglog.pl/log-001_fUFJf.html grupa 003 http://vaglog.pl/log-003_u6p3tU6.html grupa 013 http://vaglog.pl/log-013_BO8G1N.html grupa 023 http://vaglog.pl/log-023_TQOZk2.html statyczne bs grupa 003 http://vaglog.pl/log-003_2wnlBYg.html grupa011 http://vaglog.pl/log-011_UQKS4AO.html