krawcu11

czesc kolego.

2.0T jesli chodzi o konie to szału NIMA

Jesli chodzi o spalanie jest bajka. na trasie z łodzi po sylwestrze 6.8l/100 predkość do 120.

na mieście nie więcej niż 11

częśći?

nie wiem nic jeszcze nie robiłem będę wymieniał napinacz łańcuszka rozrządu koszt. 250 w porównaniu do 1.8T 1000zł Marcin coś wie o tym

dzieki a oleju nie bierze ponad normę ?

Pikuś gratuluje chłopaka jak tam spisz po nocach. Ja tez wskoczyłem od nowa w pieluchy ostatnio hehe, całe szczęście mój już śpi od 2 tygodni w nocy. Gratulacje przekaż także żonce, bo to ona odwala tą mniej przyjemną cześć

a dziekuje dobrze, ucywilizowal sie ostatnio i zaczyna spac w nocy

zajade na spota w poniedzialek bo koncze wczesniej to pogadamy

Stolkien jak tam ten 2.0 TFSI sie sprawuje, spalanie ceny czesci itd

czolem prezes

Jak Ty auto umyłeś to już wielkie święto było

no i pewnie bedzie padac

Ja odpadam , druga zmiana

to mój tekst

ja będę

sprawdze to hehe tylko nie uciekaj bo ja bede po 20

troche mialem przerwy ale postaram sie byc czesciej od prezesa hhehe

stawiasz się ? :tongue4:

w poniedziałek będę

ja tez bede kto nie przyjedzie stawia pizze hehe

kurde po tym resetowaniu skasowalo mi wszystkie obrazki z profilu ;(

hej witajcie milo bylo poznac nowych spotowiczow wczoraj troche mialem przerwy ale postaram sie byc czesciej od prezesa hhehe

wesolych swiat dla wszystkich i nowego audi na nowy rok :>

zajade po robocie do was jak jeszcze ktos bedzie

chlopaki potrzebuje elektryka bo mi seat sie w grajaca choinke zmienia powoli ;( tak wiem ze swieta juz niedaleko ...

cocoo24 niezly czas na 10km jak bym sie sprezyl to moze bym dal rade chociaz bardziej widze to tak: miedzy 4:50 a 4:59 na km :> hehe moze jak zime dobrze przepracuje to bedzie lepiej

widzieliscie gdzies dobry plan treningowy na 1000m zakladany czas 3:40 dla chlopaka 17 lat raczej mało biegajacego

cos niewielu biegaczy na tym forum hehe[br]Dopisany: 29 Wrzesień 2011, 15:31_________________________________________________wczoraj zamienilem bieganie na rower czasami fajnie jest cos odmienic chociaz zdecydowanie wole biegac[br]Dopisany: 01 Październik 2011, 09:52_________________________________________________hej chyba zmiana pogody na jesienna was nie wystraszyla

ale za to przed sniadaniem jest dobry efekt jesli chodzi o zbijanie masy bo organizm bierze paliwo z zapasow a nie z tego co zjadles przed biegiem

jak biegacie dla siebie to wszystko jedno, chociaz rano przed pierwszym posilkiem ciezko sie biega komus kto glownie biega wieczorem i po poludniu. organizm sie przyzwyczaja sie do wysilku w okreslonych godzinach i jak ktos sie przygotowuje do startu rano to powinien sie przyzwyczaic do biegania rano.

półmaraton zbaszyński 1:48:57

super gratulacje daj jakies zdjecie

panowie na jakich stronach siedzicie najczesciej, oczywiscie zwiazanych z tematyka biegania hehe

startujesz w maratonie poznańskim albo warszawskim?

nie dam rady za malo mam nabiegane w ostanich miesiacach ale na 1 kwietnia jade do Warszawy na połówkę jak wszystko dobrze sie ulozy

do Poznania troche za daleko tym bardziej ze z rodzinka jezdze na takie imprezy

to akurat z połówki w Warszawie

ja zjem na sniadanie ryż z jabłkami i herbate z miodem

upewnij sie ze twoj zoładek to przyjmie bez wiekszych problemow bo jak cie na 20 km pogoni to masz przesrane doslownie i w przenosni

ja zjadlem przed maratonem sushi wieczorem a rano przed startem banana i biszkoptow pare i bylo ok

robi sie chlodniej nareszcie wole biegac jak jest zimniej troszke, dzisiaj dyszka lajtowo

pozdrawiam

postrzelal by

jade w weekend na strzelanie jak mi bedzie za malo to sie odezwe

jakby cos to wystawiamy druzyne?

ps. czy ktoś uzywa zegarka garmina i wiąże to z jakąś stroną internetową typu nike pro??

ja biegam z garminem foreruner 110 , wyniki zapisuje sie na stronie http://connect.garmin.com

sporo opcji, zestawienia tygodniowe miesieczne itd mozliwosc zapisywania jednoczesnie treningow rowerowych i biegowych i innych np piesze wedrowki [br]Dopisany: 20 Wrzesień 2011, 18:00_________________________________________________podobnie do nike+ tylko dodatkowo rysuje droge na mapie dzieki gps

Ja biegam w takich bucikach- Nike Zoom Red Rocks II: http://www.run4fun.pl/nike-zoom-red-rocks-p-1121.html?osCsid=05f507711a866fc15d53ac9c4fae488c, mam 83kg wagi

biegasz w terenie?

jestem właśnie po beiganiu, odrazu lepiej sie człowiek czuje, jak "diesel po trasie" tak w nawiasie to 25.09 jest półmaraton w zbąszynku, zapraszam chętnych z WLKP i okolic

he szkoda ze to taki kawal drogi ode mnie

nie no na silke sa ok (głownie do tego ich uzywam teraz) mozna postac miedzy seriami :> ale o biegania to nic specjalnego