Okres od zerwania z paleniem Zmiany korzystne dla zdrowia po zaprzestaniu palenia.
20 minut - Ciśnienie krwi i puls powraca do normy.
8 godzin - Poziom nikotyny i tlenku węgla obniża się o połowę, poziom tlenu wraca do normy.
24 godziny - Tlenek węgla jest eliminowany z organizmu. Płuca zacznają się oczyszczać ze śluzu i pozostałości po paleniu.
48 godzin -Organizm pozbywa się nikotyny. Zmysły typu: smak i węch znacznie się wyostrzają.
72 godziny - Poprawia się jakość oddychania. Oskrzela rozprężają się i podwyższa się poziom swobody oddychania.
2-12 tygodni - Poprawia się obieg krwi.
3-9 miesięcy - Kaszel, chrapanie, problemy z oddychaniem zaczynają zanikać, funkcja płuc poprawia się o 10%.
1 rok - W porównaniu z palaczem, ryzyko wystąpienia zawału serca spada o połowę.
10 lat - W porównaniu z palaczem, ryzyko wystąpienia raka płuc spadna o połowę.
15 lat - Ryzyko wystąpienia zawału jest podobne, jak u osoby nigdy niepalącej.