Piotrek98igo

ja jebe wszystko pisze w temacie :facepalm:

Biore sterdy i keratynę a nie rosnę? Czemu nie jestem duży jak kulturyści? To nie wina genetyki i złej diety.Tajemnica Masy najlepszych kulturystów, m.in Ronniego Colemana Czy Arnolda Schwarzeneggera tkwi w Drożdzach. Nie bez powodu mówi się, że ktoś rośnie jak na drożdżach. Drożdże zalewamy szejkiem białkowym i przykrywamy na pół godziny szmatą nasączoną keratyną. Gdy urosną, wszystko mixujemy i popijamy po treningu razem z 3 łyżkami cukru by wydzielić insunlinę która przetransportuje nasze białko drożdżowe do mięśni. Po wypiciu szejka nagrzewamy odpowiednią partię mięśniową suszarką około pół godziny, by stworzyć środowisko podobne do tego w piekarniku, dzięki czemu nasze mięśnie urosną. UWAGA! Suszarkę ustawiamy trzymamy conajmniej 30cm od mięśnia, żeby go nie spalić. Pozdrawiam - Wasz trener personalny i wszystko jasne teraz o co kaman

sysiek vs madzia 2dl jakies

no i to na 18" a jakbyscie na 15"jechali

no sysiek wp***dol piekny dostales

spot od 20

c**jnia,bierz garsciami stoperan

dawaj foty!!!

idz rob zdjecie

pewnie byles w kfc zawsze tak sie konczy

spot 20

ja mam na dzisiaj czekolade z toffi tylko , nie wiem czy trafie w swoje makro

jak dawno nie jadlem :slina::slina:

tlusty czwartek dzisiaj i co by tu zjesc...

gainera wez 200g bo najebiesz zbyt duzo masy i beda mowic ze koxujesz.

a bialko jesz 3 razy dziennie?jezeli tak to nie musisz nic jesc styka

na 2 biegu jest zbyt krotko motor obciazony dlatego nie wchodzi

dorzuc l-karnityne to zrobisz czysta mase i nie bedziesz pozniej musial sie wycinac

jak codziennie wiekszy to dobra retencja wody

jestem na redukcji juz

zgadza sie:decayed:

bylo to 5lat temu i 2,7" nie 3"

nie no tak to luzik ,ale szambo niezle

nie ma

zestaw wyglada tak big mac,2czisy,fryty srednie + cola =15zl 1700kcal jakies 80g bialka wychodzi