nex

Wzrost: 183 Waga: 92 Łydka: 43 Udo: 64 Klata: 118 Biceps: 41 Brzuch: 88 Staż: Ćwiczyłem w 2006 roku 2lata. Jak zaczynałem ważyłem chyba 66kg. Później nastąpiła przerwa 3 lata całkowita od siłowni, wszystko spadło, i obecnie ćwiczę 1 rok i 2 miesiące - rok temu startowałem z 80-82kg. Obecnie: Wycisk klata - 120kg MC - 180kg Przysiad - nie wiem maks, kończę serię przysiadów tylnych na 100kg x 10-12 Powoli do przodu, ważne żeby coś ze sobą robić

ozi, a kolor odbicia w lusterku? :grin:

jak by chodziło o cenę to myślę, że znalazł by się kupiec w rok czasu

zapewne ruina

Siema. Ja aktualnie od 2 tygodni zmieniłem trening i ćwiczę 7dni w tyg + 3x bieganie po 30min co 2 dni po treningu. Każdą partię trenuję 2x w tyg oprócz nóg - nogi 1x. Każda partia mniejszym ciężarem na 12/15 powt., w inny dzień dużym ciężarem na 8 powt. Przykład: Pon- klata+triceps - wysokie powt. Wt- nogi - wysokie powt + duży ciężar Śr- plecy+biceps - wysokie powt. Czw- barki - wysokie powt. Pi- klata+triceps - niskie powt. Sob- plecy+biceps - niskie powt. Niedz- barki - niskie powt. Jest hardkorowo. Nie piję w ogóle %, czasem piwo. Dieta oczywiście jest cały czas. 1. Mleko 0.5L + 70g owsiane 2. Szynka 200g + 150/200g pieczywo 3. 200g ryżu + 200gr pierś z kurczaka/łopatka/karczek/noga + surówka 4. 200g karczek + 200g warzyw 5. 5 jaj na twardo Siła!! Obecna forma: 1 2

pod filmikiem klikasz UDOSTĘPNIJ i tamten link wklejasz na forum

znowu w łaski wchodzi niedziela?? :grin: najrozsądniej CO jest z tymi podwójnymi postami??? ile może trwać usuwanie tej usterki?? :/

~~120 zł. Dajesz tylko lotke i nic Cię nie interesuje

fantowski, daj jakąś fotkę jak teraz wygląda twoja a4 znaczy się piracić ? znaczy się piracić ?

Jak ktoś jest zainteresowany tanim lakierowaniem elementów karoserii / wpyłki, to pisać na PW bądź w temacie

hahhahahahha piz*a sapp, Mariusz widać wyrabia się

ja pier**le ale ko

za***iste walki jak dotąd, oglądacie??

fantowski, a więc zadowolony z lakierowania dokładek??

trzeba było się umówić, wziął bym, sprawdził i oddał bez twoich nerwów i kosztów fantowski, mam nadzieje że będziesz zadowolony ---------- Post dopisany at 05:28 ---------- Poprzedni post napisany at 05:28 ---------- trzeba było się umówić, wziął bym, sprawdził i oddał bez twoich nerwów i kosztów fantowski, mam nadzieje że będziesz zadowolony

nic te wasze a4 klub niezorganizowane , przyjeżdżam specjalnie abyście Ci którzy nie znają, mieli możliwość mnie poznać, a wy co...... :grin:

o której jedziecie na VAG? na 12 czy 13 w końcu?

boseron przed VAG-iem mogę CIę odwiedzić, tylko powiedź gdzie i czy można

Panowie..... sobota to 100% czyli 2x stawka dzienna albo 2 dni wolnego czyli tzw wybicie. Mam dobrą informację, dziś jestem najebany, ale jutro przyjadę na VAG :D:D . PABLO pisz tu gdzie i o której mam się zjawić Ci co mnie nie znają poznają, czyli np Transit ---------- Post dopisany at 20:48 ---------- Poprzedni post napisany at 20:29 ---------- fantowski jutro auto do Lakiernika o której wieziesz? Po VAG czy przed? ---------- Post dopisany at 21:14 ---------- Poprzedni post napisany at 20:48 ---------- Co tu taka cisza? ---------- Post dopisany at 21:14 ---------- Poprzedni post napisany at 21:14 ---------- Co tu taka cisza?

PABLO, kiedyś wpadnę, oczywiście jak by były spoty w niedziele - dla mnie od zawsze to był najlepszy dzień bo wolny od pracy, bywał bym na pewno częściej niż w środku tygodnia . Jutro odpada, wyjeżdżam przed południem i nie ma mnie do niedzieli. Żałuję, bo chciałem być na VAG

fantowski malujesz te progi?? Bo wczoraj lakiernik do mnie dzwonił z informacją że umawiałeś się na dostarczenie auta, a tego nie zrobiłeś. Prosił o twój nr

ale jarko k**wa przecież to tylko umie na filmiku, a koleś który się podnieca dostał 100 dolarów. Widziałeś to na żywo?? ---------- Post dopisany at 19:38 ---------- Poprzedni post napisany at 19:36 ---------- podstawieni zdziwieni widzowie dostają po kilkaset dolarów i filmik się montuję w pare chwil, a później na yt - jak on to zrobil :O ---------- Post dopisany at 19:38 ---------- Poprzedni post napisany at 19:38 ---------- podstawieni zdziwieni widzowie dostają po kilkaset dolarów i filmik się montuję w pare chwil, a później na yt - jak on to zrobil :O

ale wyście naiwni, to wszystko fotomontaż. montowane do filmików

zmienili adres forum?