swir88
Pasjonat - P
-
Dołączył
-
Ostatnia wizyta
Treść opublikowana przez swir88
-
jedrex wyśle wysle czekam na resztę zdjęć bo jeszcze jedno było takie dobre...
-
JAk się dostane to spoko...
-
Wysylam zgloszenie na style'd i musialem pare fot cyknac ... cymek wyslij zgloszenie daleko nie masz
-
Mala zapowiedz sesji
-
Graty za kolo zlotu fura jest kocur do nastepnego
-
grubo grubo dotarlem do domu dmuchlem sobie to 0.00 wydmuchalem ale leb mi peka
-
Male mycie i zdjecie ze zlotu w przybrodzinie
-
piwo tez prawie rude
-
Kurde tez musze jakies odzywki sobie kupic dawno niczego nie mialem ostatnio cwicze bez zadnych wspomagaczy przy moim trybie zycia ciezko cos zbudowac z samej diety a treningi tylko w weekendy Wroce z wakacji to zamierzam kupic sobie Gain bolic 6000 creatine xplode, nitrobolonII, kumpel sobie teraz kupil i testuje wiec zobaczymy. Kilka pozytwynych opini slyszalem o takim zestawie ..
-
ja juz ogarnolem przelew
-
dzisiaj posle kase
-
Dokladnie kiedys cwiczylem z planem teraz bez nieraz jade jednym treningiem kilka tygodni a pozniej dla odmiany tydzien dwa inny trening cwiczenia te same tylko zmieniam np super serie ostatnio cwiczylem ta gigant seria dobrze jest cos zmienic pompa niesamowita
-
Brakuje brakuje tylko cyfry powalaja... Narazie poszukuje boczkow bagaznika bo moje ma polamane mocowania od rolety.Potrzebuje tez boczek klapy bagaznika.... w szarym kolorze
-
ajj, szkoda, że sie nie spikneliśmy no szkoda szkoda ja bylem tam od 12 do 15 a ty?? rozgladalem sie za jakimis audiczkami z forum ale nikogo nie dojrzalem ... Teraz przez miesiac chce troche pogrzebac przy wnetrzu ogarnac jakos te progi i wysylam zgloszenie na styled
-
-
Fota z drogi na vag event
-
Zobacz na archiwalne zdjęcia z Oświęcimia i powiedz mi że to zależy od budowy... Obetniesz kalorie to schudniesz głupi przykład dałeś bo tu chodzi i stracie tłuszczu a zarazem zyskania trochę mięsa a sama dieta mięśni nie powiększy. sam trening czy dieta dużo nie dadzą musi być to i to...
-
Narazie taki cos nie ma czasu pokrecic gwintem dzisiaj wrocilem i zalozylem kola na auto... Jakas sesje musze ogarnac ...
-
zależy od budowy jak ktoś mocno ulany to aeroby potrzebne....
-
jak rzezbisz to szybki intensywny trening 30min i do tego 30min aeroby... niektórzy robią partie 2razy w tyg i po aeroby... żeby rzeźbić trzeba najpierw mieć co...
-
ja robię duże partie 3 ćwiczenia po 4 serie wychodzi 12 serii 13 robię pompę... a na małe 3c 3s wychodzi 9s i 10pompa na siłę to bardzo duży ciężar od 8 do 5ruchów masa 12 do 8 ruchów rzeźba 16 do 12 ruchów..
-
Dawno tu nie zagladalem ... No felgi kosa Wybieram sie na event to oblukam na zywca ... Muszisz miec niskie te progi zwalniajace bo ja przy 59cm to sie wieszalem i dobrze ze mam quattro bo bym nie zjechal...
-
16-20 serii to za dużo trochę
-
Podobne kubly mialem w 80 quattro ....
-
Ja caly czas cwicze na duze partie 4serie po 12.10.8.8 powt do kazdej serii zwiekszam ciezar.... i tak 3 cwiczenia plus 1 pompujace na koniec =13serii a na male partie 3 serie 12.10.8 powt do kazdej serii zwiekszam ciezar.. 3 cwiczenia i plus 1 pompujace na koniec = 10serii No i cwicze w sobota niedziela poniedzialek i sroda inaczej nie moge bo jestem kierowca zawodowym wyjezdam w poniedzialek wracam w srode na 3h i wracam w piatek lub sobote... Jak z waga u ciebie ??