Treningi i dieta ( płatki owsiane, serki wiejskie, gotowane piersi kuraka, tuńczyk, kasza, ryż brązowy, makaron z mąki durum lub razowy, i oczywiście warzywa ). Najlepiej 5 posiłków dziennie w odstępach około 2.5-3 godziny :gwizdanie:
Widzę,że kolega tyrkę uskutecznia na silni
A co Ty, nigdy w życiu nie chodziłem na siłkę powiedzmy, że troche czytałem tu i tam :gwizdanie: