Piotrek98igo

koziradka to sa ziola na pobudzenia laknienia,kiedys to pilem i pomoglo...gotujesz wywar 3 razydziennie pijesz,smierdzi strasznie,wypijalemz zatkanym nosem, paczka kosztowala kiedys 1,5zl

kup sobie koziradke moze ci pomoze

i jak sprzeglo? nie hamowaliscie przed?

mialem to samo,kiedys wazylem 65kg przy 188cm zacznij jesc

najwiezniejsze to poznac swoje cialo ,wiedziec na jaki trening najlepiej reaguje. tak samo z jedzeniem,umiem zrobic mase, a pozniej w 2 miesiace żyłe i krate na brzuchu.

az wpadne na tego spota do rybnika z ciekawosci coleman ja nie trzymam jakiegos okreslonego schematu,mam glowne cwiczenia na dane partie,reszte robie intuicyjnie jak czuje miesien w danym dniu rozne ustawienia katy ciezary i ilosc powtorzen.

192cm 102kg jem co 3h...nie moge orzechow jesc mam uczulenie,dojadam slonecznik

on jest mocny w gadce jedynie

hahaha na kreske ? :decayed: prosze cie widze ze masz o mnie takie samo pojecie jak o moim aucie :gwizdanie: przyjadę tico ??

hahaha na kreske ? :decayed: prosze cie widze ze masz o mnie takie samo pojecie jak o moim aucie :gwizdanie:

bedzie fight

w które miejsce Ci tego fotoshopa zrobić zapraszam do czestochowy na spota mozesz mnie poznac osobiscie,daleko nie masz

tak samo jak na zdjeciu tylko doloz 12kg :gwizdanie:

to fotomonataż widziałem Piotra 2 lata temu i na pewno tak nie wyglądał, robi was w ciula hehe chyba boba w czolo dawno nie dostales ps teraz jest duzo lepiej a co mięsień piwny urósł nie grozi mi to alkoholu w ogole nie pije :gwizdanie:brzuch to podstawa ,jak widze goscia z mackiem i wielki paker to sie smieje z tego

to fotomonataż widziałem Piotra 2 lata temu i na pewno tak nie wyglądał, robi was w ciula hehe chyba boba w czolo dawno nie dostales ps teraz jest duzo lepiej

janek daje rade

filmik czy to gej?macie odpowiedz w filmie 23s

tak wiec jak mowie pilnowac michy ,ciezkie treningi i mozna cos tam osiagnac

90kg 2 lata temu

102kg

w sezonie letnim nic zadnego kfc itp ...w sezonie zimowym raz w tyg sobie pozwalam na cos innego tak jak piszesz pizza itp

i co to ma byc?wiem wiem, nie raz to pewnie slyszeliscie, ze dieta to podstawa,ale niestety tak jest w tym sporcie ,ze bez tego nie ma sie szans osiagnac cos nawet biorac SAA. napisze wam co ja jem 9-200g sera bialego 150gr chleba +20gr slonecznika / 5jajek +100gr sera bialego+100gr chleba ciemnego 11-bialko 12-250gr piersi +100gr ryzu/kaszy/makaronu 14-bialko 15-250gr piersi +100gr ryzu/kaszy/makaronu 18-250gr piersi +100gr ryzu/kaszy/makaronu 21-250gr piersi +100gr ryzu/kaszy/makaronu / 200gr sera bialego 100gr chelba razowego 22-23 bialko i tak od 3lat codziennie

napisz co jesz ile cm?i kg?

dobre masz 19lat a brales juz mete i tescia :decayed: kto ci doradzil to? stary w twoim wieku masz taki poziom testa ze z dobra dieta i odzywkami jestes w stanie duzo zrobic... ze tak zapytam czym sie odblokowywales?

:oklaski: :oklaski: :oklaski: :oklaski: i co wnosi twoja wypowiedź do tematu ? +1poscik?