9bialek+1cale+60g razowego
piers 250+50g ryzu+10g slonecznika
piers 250+50g ryzu+10g slonecznika
piers 250+40g slonecznika
piers 250+30g slonecznika +30g razowego
piers 250+10g slonecznika
dla odmiany czasem tunczyk,ser bialy,losos
suple kreatyna,aakg,daa,bcaa