mój cytat :>
teraz 80kg przy 173cm
myśle, że przez kilka dobrych tygodni a nawet miesiecy powinienem własnie ćwiczyć na drążku pompki i takie tam ogólno rozwojowe aby nie wyzionąć ducha.
już jednego błędu nie popelnie jakieś 3 lata temu poszedłem na siłownie przyszpanować jak się dorwałem to przez 2 godziny nie schodziłem z żelastwa na drugi dzień gorączka 39C skurcz mieśni i tydzień zwolnienia lekarskiego przez kilka dni nie mogłem tyłka sobie potrzeć taki dostałem skórcz mięśni