Na początku trzeba robić masę mięśniową, a później ją rzeźbić więc na początku odpada.

ile powtórzeń robisz w serii? wydaje mi się, że jeśli odejmiesz kilka kg, które pozwolą Ci wykonać kolejne 5-7 powtórzeń w serii, z nienaganną techniką-Twoja masa na tym nie ucierpi, a ból będzie na pewno mniejszy:wink4:

a jeszcze tak zapytam-podnosisz ciężary, bo chcesz poprawić siłę biegową, czy dla kulturystyki?

Rower, pływanie i bieganie - piękne połączenie, ale kiedy na to wszystko czas? Ja na base mam 25km

jeśli chcesz wystartować w jakimś biegu i się do niego dobrze przygotować-to musisz wygospodarować jakąś część dnia na bieganie-jeśli na prawdę masz z tym trudności-to może warto się zastanowić nad innymi formami sportu, które dadzą Ci satysfakcję, ale zajmą mniej czasu, bo bieganie długich dystansów-to czasem 2-3 godziny, przynajmniej raz w tygodniu, a 50-60 minut jakieś 3 razy w tygodniu, ja z tego powodu biegam głównie wieczorami...można nawet powiedzieć nocną porą...

Kiedy Dominik startujesz w jakims maratonie ?

Kiedy Dominik startujesz w jakims maratonie ?

28 kwietnia-wcześniej pisałem

Kiedy Dominik startujesz w jakims maratonie ?

28 kwietnia-wcześniej pisałem

kurna cos przeoczyłem

ale na endomondo widze smigasz jak dzik po lesie

ale na endomondo widze smigasz jak dzik po lesie

maraton sam się nie przebiegnie...

a na jakim Nicku Ty jesteś na endo?

---------- Post dopisany 10-03-2013 at 12:15 ---------- Poprzedni post napisany 05-03-2013 at 20:43 ----------

...u mnie dzisiaj raz śnieżyca, raz słońce......

ale na endomondo widze smigasz jak dzik po lesie

maraton sam się nie przebiegnie...

a na jakim Nicku Ty jesteś na endo?

---------- Post dopisany 10-03-2013 at 12:15 ---------- Poprzedni post napisany 05-03-2013 at 20:43 ----------

...u mnie dzisiaj raz śnieżyca, raz słońce......

+12,5C i własnie wróciłem z rundki

idealne warunki, a u mnie śnieg za oknem i piździ

idealne warunki, a u mnie śnieg za oknem i piździ

u mnie na początku było słonecznie, ale ostatnie 3km-to k...wa śnieżyca i wiatr, w dodatku na pysk już padałem...nie poddałem się...

Szukałem właśnie takiego tematu.

Witam! Z racji tego iż od jakiegoś czasu zacząłem trenować (do niedawna trening na masę) i biegać mam do Was pytanie: Czy możecie mi polecić jakiś odtwarzacz mp3 oraz słuchawki do biegania ? Oczywiście najlepiej w jak najtańszej kasie słuchawki obowiązkowo douszne i w miarę przyzwoity odtwarzacz.

Szukałem właśnie takiego tematu.

Witam! Z racji tego iż od jakiegoś czasu zacząłem trenować (do niedawna trening na masę) i biegać mam do Was pytanie: Czy możecie mi polecić jakiś odtwarzacz mp3 oraz słuchawki do biegania ? Oczywiście najlepiej w jak najtańszej kasie słuchawki obowiązkowo douszne i w miarę przyzwoity odtwarzacz.

biegaj bez muzy, słuchaj otoczenia i swojego organizmu

Szukałem właśnie takiego tematu.

Witam! Z racji tego iż od jakiegoś czasu zacząłem trenować (do niedawna trening na masę) i biegać mam do Was pytanie: Czy możecie mi polecić jakiś odtwarzacz mp3 oraz słuchawki do biegania ? Oczywiście najlepiej w jak najtańszej kasie słuchawki obowiązkowo douszne i w miarę przyzwoity odtwarzacz.

biegaj bez muzy, słuchaj otoczenia i swojego organizmu

Ja z kolei bez odtwarzacza ni cholery nie wytrzymam, nawet piosenki ustawiam pod tempo biegu.

Co do samego odtwarzacza i słuchawek juniorku. Nie skupiaj się na jakości odtwarzanego dźwięku, bo i tak podczas biegu nie zwracasz uwagi na detale słuchanej muzyki. Podstawą przy wyborze słuchawek jest to żeby były dla Ciebie wygodne i nie spadały ani wypadały z uszu (jeśli dokanałowe to dużą uwagę zwróć na odpowiednie tipsy), a co do odtwarzacza... ja używam sansa clip zip, możesz znaleźć w śmiesznej kasie clip+ za takie pieniądze to jest mistrzostwo świata, uwielbiam ten odtwarzacz. Ale pamiętaj dobierając sprzęt do biegania skup się na wygodzie, a nie jakości dźwięku.

Szukałem właśnie takiego tematu.

Witam! Z racji tego iż od jakiegoś czasu zacząłem trenować (do niedawna trening na masę) i biegać mam do Was pytanie: Czy możecie mi polecić jakiś odtwarzacz mp3 oraz słuchawki do biegania ? Oczywiście najlepiej w jak najtańszej kasie słuchawki obowiązkowo douszne i w miarę przyzwoity odtwarzacz.

Polecam coś takiego

PHILIPS GoGEAR RAGA 4GB ODTWARZACZ MP3 ZESTAW 3w1

dzięki za info Panowie Kocham muzykę, muszę ją mieć na uszach w czasie biegu. Biegłem ostatnio w zwykłych dousznych i było spoko, ale wolę chyba douszne co do playerów:

sansa clip zip - fajnie że można dołożyć pamięci kartą

PHILIPS GoGEAR RAGA - 6 minutowe ładowanie baterii szok

a jakieś konkretne słuchawki możecie jeszcze polecić? takie jak w zestawie z Philipsem banany są dobre do biegania?

---------- Post dopisany at 20:26 ---------- Poprzedni post napisany at 20:26 ----------

PHILIPS GoGEAR RAGA 4GB ODTWARZACZ MP3 ZESTAW 3w1 (3097467799) - Allegro.pl - Więcej niż aukcje. Najlepsze oferty na największej platformie handlowej.

Kto jutro biegnie w polmaratonie warszawskim?

Z mojej firmy kilka osob probuje swoich sil:wink:

napisz, jak poszlo

Running Workout | Endomondo

No ładnie ładnie mi te endomondo czasem się zacina albo mega długo łaczy nie wiem czemu i czasem biegne i gdzies w połowie drogi dopiero sie włącza :polew: ale w sumie to biegam for fun btw te endomondo będzie wychwytywać interwały jak robie ??

u mnie nie chciało, ale może cos zle ustawiłem:wink:

Co to znaczy wychwytywać?

Jak tam Panowie, kiedy macie jakieś zawody???

Ja startuje w półmaratonie Poznańskim 7.04.2013

Może w śniegu