Yyyy no to ja brałem też 10 g dziennie..ale 5 g rano, 5 g przed treningiem. W nietreningowe 5g rano, 5 g przed snem.
Na etykiecie jest : w Dni treningowe porcja 5 g rano , druga porcja przed treningiem i trzecie po treningu
w dni nietreningowe porcja rano, porcja przed szamą, porcja przed snem .
Jak lepiej ?