boseron

czyli do et 25 dystans 20mm i śruby o 2 cm dłuższe i bedzie git

mianowicie mój zestaw to 225/45/17 felga ori audi et 45 7,5J z racji iż felgi z oponami sa nieco schowane a chciałbym je wyrównać jakie dystanse na tył jakie na przód założyć i od jakiego rozmiaru szerokości dystansu potrzebne bedą dłuższe śruby żeby dobrze chwyciły koło nigdy nie jeździłem na dystansach dlatego pytam.dzieki z gory.

nieładne te felgi za taka kase odpuść

13 marzec Espanyol - La Coruna 2-0 Villarreal - Gijon 2-0 Sevilla - Barcelona 0-2 Mainz - Leverkusen 1-0 St. Pauli - Stuttgart 0-1 Zagłębie Lubin - Polonia Warszawa 0-1 Cracovia Kraków - Lech Poznań 0-1 AC Milan - Bari 2-0 AS Roma - Lazio 2-0 Chievo - Fiorentina 1-0 Genoa - Palermo 1-0 Bordeaux - Monako 1-0 Willem II - Ajax 0-2 Nijmegen - PSV 0-1

ja szukam dystansu na tył tylko nie wiem czy 10 czy 20 mm i czy potrzebuje do tego wtedy dłuższych srub

ja zaczałem robic na plecy takie ćwiczenie ze ławeczka jest ustawiona tak jak do skosu w dół a ja w odwrotnej pozycji czyli nogi na dole i kłade sie przodem i skłony całym ciałem z pełnym wyprostem, dobrze wzmacnia dolna cześc pleców co sie przydaje w martwym ciągu, mozna oczywiście dołozyc jakis cięzar trzymajc oburącz przy klatce jak juz izie za łatwo. U mnie na siłowni trener mówił ze jak wzmocnimy plecy to automatycznie będziemy na inne partie ięsniowe podnosic wieksze cięzary bo wszystko trzyma sie na plecach i widze ze skutkuje.

ja co prawda mam jutro napięty grafik ale na chwile sie pojawie i o 19 też by mi bardziej pasowało dziś przymierzałem laczki letnie, moje 17 ori audi 5 ramienne a kuzynka ma u mnie w garażu swoje 17 dokładnie takie same tylko ze ona jeździ audi A3 z 2003 roku i myslałem ze tam jest rozstaw 5x100 a nieprawda bo pasuja idealnie tylo et maja 56 a moje 45. Kerczi kiedys pisał ze kupił ori i miały rozstaw 5x100 więc wolałem sie upewnic czy czasem ja nie mam podobnej historii ale wszystko jest ok widocznie starsze A3-ki miały rozstaw 5x100

oj Miron B8 pod domem a jak rozliczałeś PITA to czemu dochód zaniżony, nieładnie tak Kraj oszukiwać to sprawa conajmniej dla CBA p.s. człowieku furacz mega kox tylko jedno mnie martwi................................ szkoda ze nie mój najlepszego w użytkowaniu jak na Gościa z Knurowa to nawet masz niezły gust za***ista jest

ja nie uważam zeby taki system był dobry az tyle serii na jedną partie mięsniową bo jak przypalisz mięsień to jest efekt odwortny i zamiast rosnac to maleje ale każdy ma swoje upodobania indywidualne, pozatym przychodzic na siłownie codziennie to tez nie jest dobre bo organizm potrzebuje minimum dzień odpoczynku na regeneracje wtedy lepiej wszystko idzie, no i nie kazdy ma na to czas, ćwiczyć tylko jedna partie mięsniową przez cały trening toz to zabójstwo ale na kazdego działa cos innego moze Tobie to służy

super serie fakt trzeba mieć wytrzymałość ja zawsze robie kazdego ćwiczenia po 4 serie zaczynam od 12 powtórzeń i progresywnie dokładam ciężarów kończąc 4 serie na 4-6 powtórzeniach i na koniec 5 seria małym cięzarem na dopompowanie

ja niestety dziś jestem pierwszy dzień w pracy po chorobowym i to jest dla mnie masakra a wieczorem przychodzą do Nas znajomi na małe zatem na kiełbaski nie dam rady przyjechać

zalezy ile razy w tygodniu chcesz ćwiczyć mo zna wtedy podzielic partie mięśniowe, zaczynasz zawsze od większych partii mięśniowych i kończysz na mniejszych, ja naprzykład nigdy nie łącze bicepsa z tricepsem na jednym treningu ani klatki z barkami[br]Dopisany: 11 Marzec 2011, 14:38_________________________________________________poniedziałek rozruchowo bieżnia 15 minut klatka płaska klatka skos biceps przedramie środa rozruchowo bieżnia 15 minut barki najszerszy grzbietu triceps brzuch piątek rozruchowo bieżnia 15 minut martwy ciąg plecy nogi całe i co jakiś czas mieszam i zmieniam jak kto lubi

ja zaczałem po długiej przerwie tydzień temu na siłke popylać, Wy tez tak macie ze po długiej przerwie nie chce sie wracać na siłke i człowiek to odwleka odwleka i odwleka. Przygode z siłką zaczynałem 13 lat temu ćwiczyłem przez 5 lat potem 4 lata przerwy, wróciłem w tamtym roku przed wakacjami i wytrwałości starczyło do listopada. Teraz ostro zabrałem sie do pracy bo motywacja jest duża, przy mojej wadze 95 kg i wzroście 188cm chciałbym dobic do 100kg i zrzucic przy tym troche tłuszczyku choc nie jest go za wiele. Mam juz wszystko rozpisane i wspomagam sie jedynie kreatyną plus carbo i moze cos na pompowanie przed treningiem zarzuce tyle. Najgorsze sa zakwasy na początku i to ze wydaje Ci sie ze mozesz jeszcze raz wycisnąc a tu ręce odmawiają posłuszeństwa zastój i koniec ale potrzeba czasu zeby wskoczyc w rytm, zdaje sobie z tego sprawe. Dla początkujących - nie bierzcie sie za niedozwolone środki tylko róbcie wszystko żeby nie chodzic głodnym i ograniczyc słodycze. jeść mało a często a wyniki przyjda same

e tam koniec świata

moze i tak ale było jasno i dla mnie to wyglądało jakby jechał bez świateł zupełnie choć przyznaje ze dłużej widziałem go z tyłu niż z przodu jeżeli tak było to ja musze iść do okulisty

Fantomas widziany dziś około 16.15 skrzyżownie ul. Półłanki/Rączna ale byłeś zamyślony Tomku i na dodatek jazda bez świateł na spocie wypisze Ci druczek [br]Dopisany: 10 Marzec 2011, 21:43_________________________________________________poznałem po tym czarnym wspawywanym dachu

wieczór Grucha a widziałeś Lord of the dance to jest sztuka jak dla mnie .

ZESTAW #2/03 8 marca Barcelona - Arsenal 1-0 Shakhtar - AS Roma 2-0 9 marca Schalke - Valencia 2-1 Tottenham - AC Milan 0-1 10 marca Braga - Liverpool 0-2 CSKA Moscow - FC Porto 2-1 Leverkusen - Villarreal 1-0 PSV - Rangers 2-1 Ajax - Sp. Moscow 1-1 Benfica - PSG 0-1 Din. Kiev - Manchester City 0-1 Twente - Zenit 0-1

niezłe fotki a ja sie zastanawiałem czy 18 sa za duże ;(

co tam słychać w wielkim świecie

wiedze ze zjawił sie na spocie nowy właścicel mojej B6 zapraszamy częściej , ciekawe czy ktos poznał ze to moje auto kiedys było

ja chyba pojade zaraz do parku wodnego bo mam takie ciśnienie ze musze sie schłodzić w wodzie jak ktoś chętny to zapraszam[br]Dopisany: 06 Marzec 2011, 16:48_________________________________________________najlepszego dla Syna

jarko dziś sie przygotuj bo znowu może braknąć

ja czekam na Ciebie jutro wieczorem