Co do redukcji to tak właśnie około 1500 kalorii chyba tylko co ma się zaliczać do tych kalorii, ile białka, węgli, tłuszczy. Jak to jeść, jak trenować? Ja robię super serie żeby się trochę spocić, potem cardio i po cardio brzuch 3 razy w tyg bo niestety właśnie tam jest najwięcej tego tłuszczu