Luka3s

:> taa wojna... wojna to trwa już od dawna.

nieźle

Kurde podziwiam, dieta wydaje się trudniejsza niż sam trening :gwizdanie: utrzymać to wszystko i paplać dzień w dzień to samo, tzn również staram się jeść te same produkety, ale częściej pozwalam sobie na inne fast food'y z braku np czasu żeby jechać do domu na obiad niestety. Szczerze dieta może dużo daje, ale w sumie jak człowiek odżywia się białkiem i węglowodanami na codzień nie stosując diety tzn. raz zje tyle, raz tyle, raz rybe, a raz kurczaka z kfc + sumiennie intensywny trening to myśle że również coś z tego wyjdzie. Osobiście znam człowieka ( niestety z więzienia ) który odżywiał się tym co mu dawali zero wspomagaczy ani diet ani c**j wie czego, ćwiczenie raz w tygodniu na siłowni + w celi jakimiś zgrzewkami wody, krzesełkami itp. po półtora roku wyszedł tak wyrzeźbiony i umięsniony że aż miłobyło popatrzeć - to jednak o czymś świadczy.

i co to ma byc?wiem wiem, nie raz to pewnie slyszeliscie, ze dieta to podstawa,ale niestety tak jest w tym sporcie ,ze bez tego nie ma sie szans osiagnac cos nawet biorac SAA. napisze wam co ja jem 9-200g sera bialego 150gr chleba +20gr slonecznika / 5jajek +100gr sera bialego+100gr chleba ciemnego 11-bialko 12-250gr piersi +100gr ryzu/kaszy/makaronu 14-bialko 15-250gr piersi +100gr ryzu/kaszy/makaronu 18-250gr piersi +100gr ryzu/kaszy/makaronu 21-250gr piersi +100gr ryzu/kaszy/makaronu / 200gr sera bialego 100gr chelba razowego 22-23 bialko i tak od 3lat codziennie nie no ... kurde... nie da rady tak... i Co nic innego żadnej dodatkowej kolacji ??jakaś pizza, kfc czy cokolwiek ? idziesz z panna na kolacje wyjmujesz z kieszeni ryz i kotleta i szamiesz?

Jeżeli chodzi o mnie to dość często jem ryby, nawet bardzo często, do tego piersi z kurczaka, od czasu do czasu jakiś słodycz, rano staram sie jeść kanapki np z żółtym serem albo białym.. sporo makaronu na obiady, wieczorem przeważnie ryby, lub jakiś ryż z piersią z kurczaka..staram się jak najwięcej jeść tego co ma białko. Zjem dużo, za chwile czuje że musze iść na kibel. nawet nie zdąży wszystkich składników wyciągnąć. apropo tuńczyka też szamie sałatki z tuńczykiem. Mam 184cm i waże 67kg.[br]Dopisany: 22 Listopad 2010, 23:22_________________________________________________aaaa i kaszy też jem sporo z sosem i np wołowiną. I NIC!

ja/?

odnośnie diety mam to samo, tzn. ogólnie potrafie dość dużo zjeść a waże niewiele.. .zjem i zaraz mi sie chce ... Zbyt szybka przemiana materii.

na ten rok już VIPy rozdane :gwizdanie: , ale kto wie , staraj się, wszystko w rękach Prezeska Masz jakiś problem emocjonalny dotyczący Twojej osoby :polew: :polew: :polew: :polew:[br]Dopisany: 22 Listopad 2010, 23:15_________________________________________________Koledzy nie wyżywajcie się na sobie, że nie dostaliście jeszcze darmowego mierniczka wszystko w swoim czasie, a spokój należy zachować :polew:[br]Dopisany: 22 Listopad 2010, 23:15_________________________________________________cierpliwość popłaca

Niedługo mój drogi sąsiedzie, to będzie koniec świata w sumie już jakiś czas temu się zaczął.

to nie temat o dzieciach bo bym powiedział cos jeszcze w tym temacie, ale nie róbmy off topu, po części Kimi masz racje, oczywiście. Ale chyba przyznasz,że kiedyś dzieci łatwiej się wychowywało, tzn. choćby na swoim przykładzie w sensie twoim

nie mogę oglądać tego typu filmików bo zaraz mam zajawkę, a aktualnie nie mam na czym śmigać i szaleje [br]Dopisany: 22 Listopad 2010, 22:52 mam to![br]Dopisany: 22 Listopad 2010, 22:55_________________________________________________co tekst :>

Jest w tym jakaś głębia... :polew: :polew: :polew: :polew: Sorry, jak bym zjarał ze 2G zielska to może miałbym w tym głębie... :> Ale tak na trzeźwo to większej durnoty nie widziałem, akurat oglądałem to z kobietą i też stwierdziliśmy, że nieźle głowe ryją takie bajki dzieciom -co za przekaz...wszystko kręci się na detalach słonia, żeby był najpiękniejszy... Sądze że w dzisiejszych czasach dziecko to zły pomysł To tak jak z grami, nie liczy się fabuła tylko grafika

Angry coś przycichł

ale Animali jest sporo, dobry też jest film FIT'a tylko nie pamiętam który... ale boski poprostu taki klimat wprowadzony jest + takie akcje, że poprostu subedita to co chwile cofałem żeby jeszcze raz to ogarnąć bo mój mózg nie nadąża na tym co oni kminią podczas jazdy, oni lepiej jeżdżą niż ja chodze [br]Dopisany: 22 Listopad 2010, 22:44_________________________________________________i ogólnie nie spodziewałem się że znajdzie się ktoś tu z podobną pasją piąąteczkaaa

atomówki to jest w porządku... ostatnio oglądałem jakąs denną bajke o SŁONIU który szedł do sklepu, cała struktura bajki. Szedł słoń do sklepu spotkał kumpli poszli razem kupili cukier. KONIEC BAJKI. i to wszystko wykonane komputerowo aż rzygać sie chce, naprawdę bajki teraz są beznadziejne. Nie ma to jak reksio, bolek i lolek, miś uszatek, kasztaniaki, pomysłowy dobromir, lucky luck etc.

znam gościa.. ogólnie sporo jest ludzi zajeb iście ogarniętych w trialu, poprostu nieralne rzeczy. Tzn. w streecie też jest w c**j ludzi, mówie polecam Animal bmx wpisać w youtube, albo w google i jest tylko miażdżących sytuacji, że to sie w głowie nie mieści kolesie poprostu jadą na kodach

Ja się zabieram w tym tygodniu za pływalnie porządnie . Teraz zima idzie, w sumie nuda w domu, może pora wydobrzeć na lato na plaże

Rozwala mnie ten gość z filmiku... .... jestem w szoku.

Tak Coleman, też słyszałem o Oleju

Angry, właśnie też zauważyłem że ty na codzien masz jakieś ogromne poczucie humoru nie wiem czy to dobrze czy to źle, ale muszę Ci jednogłośnie zwrócić uwagę, iż to nie "pic na wode ". Nie żartuj sobię z każdego tematu Mówiłeś, że biegasz 16 lat na siłownie, więc nagraj podobny filmik, po tylu latach chyba jesteś w stanie ??

koleś wyczynia cuda :>

apropo siłowni, kto jest takim kozakiem ? I to się nazywa piękna sylwetka a nie swinia 150kg i git majonez.