barszczyna

Badanie już zakończone panowie. ; )

Tak, jak obiecałem, wrzucam raport z badań. Raport nie jest najwyższych lotów i brakuje w nim paru rzeczy, a pare rzeczy zrobionych jest źle, ale mimo wszystko dzięki waszej uprzejmości badanie przebiegło sprawnie (330 wyników) i z zaliczenia mamy z kolegami 4+. PS: Metryczka sporządzana na zasadzie "papier jest papier". Tak wyszło. ;x Zachowania konsumentów na rynku samochodów osobowych w Polsce.docx - Speedy Share - upload your files here

Hehe, dzięki panowie za wypełnienie. Naprawdę serce się cieszy, że ktoś bezinteresownie dziś jeszcze pomaga. Po zakończeniu badania przedstawię w miarę możliwości tutaj opracowane dane, cobyście mogli zobaczeć. Jeszcze raz wielkie dzięki, pozdro. ; )

Witam, chciałem was serdecznie prosić o wypełnienie naprawdę krótkiej ankiety, która potrzebna mi jest (a raczej dane za jej pomocą zebrane) do uzyskania zaliczenia z pewnego przedmiotu na uczelni. Ankieta nie zajmie wam dłużej niż minutę, a mocno mi pomożecie. Z góry dzięki. ; ) Ankieta - Preferencje Klientów na Rynku Samochodów Używanych w Polsce

Ja mam 40 i moja się do jego nie umywa, a nie jestem jakiś wysoki.

Skubany. Jak na takie możliwości ruchowe to łapke ma sporą. O_o

Prizefighter ustawiony. ; / Kuźwa zwałowali Albercika, Johnson praktycznie przespał walkę. Bezsens. ;/

Jajka podnoszą cholesterol ludziom, którzy nie mają żadnej dodatkowej aktywności fizycznej, spędzają cały wolny czas na tyłkach przed TV/kompem, objadają się byle czym. A dla takich jak my, którzy ciągle coś ćwiczą, ruszają się i nie potrafią żyć siedząc na d*pie w wolnym czasie jajka są wręcz wymagane w diecie. : )

Parę stron wcześniej ktoś się ze mnie nabijał po stwierdzeniu, że po jabłczanie skała.

Mono fajnie pompuje, ale przy okazji podlewa. Przynajmniej mnie podlało. Po jabłacznie tak jak mówisz - mięśnie twarde jak skała. : D

Zastanawiam się po co w ogóle ktoś te statystyki tworzy, skoro i tak federacje mają na nie wyjebane i nic one nie znaczą. Dopóki ta walka nie uzyska statusu nc, boks zawodowy ssie. Matko, pomyśleć, że ludzie narzekają na gale w niemcowni...

ŻENADA! Jakim cudem pytam sie Bradley wypunkotwal Pacmana? JAKIM K#$@ CUDEM!?

Jestem w połowie puszki Napalmu, brać zaś to samo, czy coś innego?

Tym razem pewnie nie będzie inaczej. Chociaż i tak dobrze, że nie skończył jak Hatton.

Nie ma sprawy, polecam też karkówkę low carb, która jest w dziale Kuchnia. : )

Lo-buz, jak nudzi Ci się już wcinanie suchego twarogu, to na sfd fajny przepis znalazłem. Sam go robię bardzo często i wchodzi gładko, ze smakiem. [LC] Łatwy sernik (piekarnik) - Forum SFD.pl Czasem wrzucam do tego jakiś owoc: jabłko albo truskawki.

Ze swoich doświadczeń wiem, że dieta to na oko 60%, reszta to regeneracja i trening. Regeneracja w sumie się łączy z dietą, bo jak się je byle co i byle kiedy, to organizm nie ma się z czego odbudować. A odżywki przy braku diety dają mierne efekty, o ile w ogóle. Mi przynajmniej nic nie dawało faszerowanie się gainerami przy jedzeniu śmieci. Postaraj się chociaż ogólne zasady zastosować, tzn pełnowartościowe śniadanie, posiłek przedtreningowy, potreningowy, odpowiednia kolacja. Ja robię w ten sposób, że śniadanie zaczynam dużą dawką węgli i białka, a potem im późniejsza pora, tym mniej węgli. Na kolację praktycznie białko samo: twarogi, tuńczyk, pierś z kurczaka. Do tego oczywiście wplatam warzywa i owoce. Na sfd dużo ciekawych tematów o żywieniu jest, warto poczytać. : ) A wracając do tego absII, to za***isty ten trening. Robię 3x w tyg, a efekty już widać. Na pewno to po części przez redukcję tkanki tłuszczowej, ale też lepiej mi się dół rysuje, niż wcześniej. Polecam. : D

Na mono się zalejesz, lepiej jabłczan. Fajny efekt na nim, mięśnie mam twarde jak skała. : )

J.w. Poza tym żadnych witamin syntetycznych nie wcinam, nie wiem skąd to wziąłeś. Warzywa, owoce, ryż, mięso chude i zdrowe tłuszcze w postaci np oliwy z oliwek. To jest zdrowsze, niż wpieprzanie schabowych w panierce, ziemniaków polanych tłuszczem ze smażenia, fast foodów, słodyczy i innych gówien. Nie rozumiem do czego pijesz. A odżywki to owszem, ale z głową. Przedtreningówka + kreatyna. Białka nie jem, póki co, brak funduszy.

A dlaczego nie? Jeśli zawierają to, co jest potrzebne, to oczywiście. No i nikt nie każe ciągle kuroka jeść, jest jeszcze mięso wołowe. A z drobiu to indyk za***isty też jest. No i mówiąc dieta mam na myśli, że unikam wysoko przetworzonego żarła, słodyczy i napojów gazowanych. Nie smażę na oleju, tylko na teflonie, ewentualnie gotuję albo grilluję.

Wiem. : ) A6w robiłem w gimnazjum, czyli ponad 6 lat temu. Efekt był, ale wtedy siłówki nie robiłem, teraz bym się tylko kontuzji nabawił. No i racja, 6pak to 90% dieta, 10% ćwiczeń. Dietę mam, widzę zajebistą poprawę wyglądu mojego brzucha w porównaniu do stanu sprzed 3 miesięcy, kiedy to moja aktywność fizyczna ograniczała się do trasy na uczelnię, na kebab/coś szybkiego i do domu. Właściwie to są dwa różne brzuchy, bo wtedy to był bęben, a teraz jest płasko. Ale te 10% też jest ważne, bo jak już tłuszcz schodzi, to fajnie jakby coś pod nim ładnego było. I po to właśnie pytam, czy jest sens za tego absII się brać, bo nie każdy plan jest dobry (przykład - a6w).

Wiem, spokojnie. Nie jestem sezonowcem, choć miałem rok przerwy. Pytam tylko o efekty tego planu, bo wydaje mi się on sensowny, no i na pewno ma większy sens niż a6w, w której nie ma czasu na regeneracje i mięśnie się wypalają.

Biegam 2x w tyg w dni NT po około 40-60 minut, do tego basenik. Byłem strasznie zalany w zimę, ale od jakichś 2-3 miesięcy trzymam ostro dietkę i 10kg w dół poleciało.

Mam spore mięśnie, widać je, ale 6pak to jeszcze nie jest. W % ile BF mam Ci nie powiem, bo nie mam gdzie zmierzyć.

Legendarny ABS II - Forum SFD.pl Robił ktoś? Jakie wrażenia? Dawno żadnego planu nie robiłem, od pół roku jakoś jadę spięcia + wznosy tułowia i chciałem coś zmienić w treningu brzucha, bo już nie widzę zmian a jeszcze 6paka nie ma.