jesli chcesz miec tzw kaloryfer to brzuszki itp mozesz robic do usranej smierci i mial go nie bedziesz, zeby bylo widac miesnie brzucha musisz sie pozbyc tkanki tluszczowej, czyli zbic wage a nie da sie zbic wagi z danej partii miesni, nie musisz katowac duzo brzucha zeby byly efekty, lepiej zacznij robic jakies aeroby typu rowerek najlepiej naczczo rano