Cwiczylem 1.5 miesiaca 3 x w tyg wsystkie partie miesniowe i teraz zaczynam trening poszczegolnych partii miesniowych tzn w
poniedzialek biceps, klata, nogi
sroda plecy, triceps, barki
piatek biceps,klata,nogi
Czy taki plan treningowy bedzie dobry? Czy na pozbycie sie 2, 3 kg z brzucha pomaga brzuszki?