Spociki Łódzkie

[frugodh]

kurdee Sebaaa pamiętaj o dobrym rozgrzaniu i rozciągnięciu mięśni bo takie kontuzje czasem się odzywają dłuugo długo, też kiedyś sobie łokieć rozwaliłem to rok bez treningów. Machaj machaj bo ja już doszedłem do 138 na klacie;)[br]Dopisany: 28 Listopad 2011, 18:14_________________________________________________też czasu na spoty nie mam bo w niedziele wieczorami akurat zawsze treningi mam[br]Dopisany: 28 Listopad 2011, 18:14_________________________________________________apropo nie ma ktoś na zbyciu jakiś starych żużytych kół zamachowych, tudzież tarczy hamulcowowych:>

[Seba_LDZ]

rozgrzalem sie dobrze to napeewno w weekend kladlem panele z ojcem i tak sie napitolilem z tym i wtedy mnie juz zaczal pobolewac ale przestal no i widacnie na dlugo

a z lokciami jeszcze nigy nic nie mialem [br]Dopisany: 28 Listopad 2011, 18:27_________________________________________________looo teraz dopiero odnotowalem 138 kurde to juz na grubasa Ci powiem pewnie Ci cycek urus i lapa od ostatniego razu jak sie widzielismy

elegancko :oklaski: :oklaski: :oklaski:

[frugodh]

No w tym roku wróciłem do treningów tak na poziomie hard bo ostatni rok to tak machałem od niechcenia czasem, no w sumie waże z 15 kg więcej niż jak na spocie ostatnim byłem [br]Dopisany: 28 Listopad 2011, 18:49_________________________________________________Seba Ty coś kombinowałeś z hamulcami, sprzedałeś stare tarcze czy już na złom się nadają :>

[Seba_LDZ]

o kurde to 15 klockow widac pewnie konkretnie bo to troche miesnia jest

niezle wezno kiedys przyjec koksie

[frugodh]

Czekam jak zrobicie jakąś sesyjke zdjęciową czy jakiegoś grila, czy nawet zwykły spot w sobotę Bo niedziela mi nie pasuje zbytnio niestety, no chyba że jakąś przerwę od treningów będę miał. Teraz ogólnie rozważam opcje czy nie iść na awf na kulturystyke bo mnie to strasznie interesuje, ale kurcze nie wiem czy nie musiałbym od 1 roku zaczynać

[Gość SpongeBob]

http://www.sadistic.pl/temat-o-cyganach-vt94147.htm

film mnie zabil

filmik fajny nie powiem

[Seba_LDZ]

Czekam jak zrobicie jakąś sesyjke zdjęciową czy jakiegoś grila, czy nawet zwykły spot w sobotę Bo niedziela mi nie pasuje zbytnio niestety, no chyba że jakąś przerwę od treningów będę miał. Teraz ogólnie rozważam opcje czy nie iść na awf na kulturystyke bo mnie to strasznie interesuje, ale kurcze nie wiem czy nie musiałbym od 1 roku zaczynać

szkoda ze nie wczesniej Cie zainteresowalo ale wiesz nigdy nic straconego musisz sobie to dobrze przemyslec

http://www.sadistic.pl/temat-o-cyganach-vt94147.htm

film mnie zabil

filmik fajny nie powiem

grubo nie ??[br]Dopisany: 28 Listopad 2011, 19:03_________________________________________________i niech ktoś mi powie ze tatuaze sa nie fajne

[Kimi]

Siemano z wieczora

To Wam powiem chłopaki, że trochę żeście pojechali :blink:

138, 95 (prawie)... Ja pierdzielę.... Trochę chyba jeszcze się nachodzę na siłownię, zanim chociaż się do Was zbliżę :gwizdanie: :gwizdanie: :gwizdanie:

[br]Dopisany: 28 Listopad 2011, 20:25_________________________________________________Tatuaż w pytkę :decayed:

[Seba_LDZ]

heheh chyba w ogorek

[Bartas]

chyba na pytce

[frugodh]

Kimiaszku jakbys chcial jakies plany treningowe czy dietke to mogę Ci ułożyć

[Zalotka_LDZ]

Ej Zalotka_LDZ umiwsz sie ze mna na randke :cwaniak1:

:doh1: :doh1: :doh1: :doh1: :doh1: :doh1: :doh1: :bicz3: jesteś niereformowalny :]

[Bartas]

aaaa ze mna :polew:

[Kimi]

Kimiaszku jakbys chcial jakies plany treningowe czy dietke to mogę Ci ułożyć

Do końca roku jadę ogólnorozwojowy, ale od stycznia chciałbym już zacząć coś bardziej zaawansowanego, z naciskiem na ćwiczenia z wolnymi ciężarami.

Także jakbyś był w stanie mi pomóc ustawić jakiś taki trening, to byłbym niezmiernie wdzięczny :notworthy: [br]Dopisany: 28 Listopad 2011, 20:52_________________________________________________

Trening może zawierać ćwiczenia na mięśnie miednicy z użyciem przyrządów przedstawionych na załączonym zdjęciu :gwizdanie: :gwizdanie: :gwizdanie: :gwizdanie:

:D

[frugodh]

Ok to przypomnij mi po nowym roku to Ci cos fajnego rozpiszę

[Kimi]

Ok to przypomnij mi po nowym roku to Ci cos fajnego rozpiszę

:good: :good: :good:

[Zalotka_LDZ]

nie mogę bo Asia będzie krzyczała, a ja nie będę zadzierać :no: :no:

[Gość SpongeBob]

Ewa to moze ze mna :>

[Kimi]

Co to za burdello bum bum się tu wyczynia? :blink: :blink:[br]Dopisany: 28 Listopad 2011, 20:59_________________________________________________

Jakiś casting na to, kto z kim? :naughty:

[Bartas]

Kimi ale to w lodzi juz bedziesz na silke dymal ??

---

Ewa...nie boj sie Asi :gwizdanie: