Ja kiedyś biegałem ale na krótkie dystanse

100-400m

100m-10.90s

ja dzisiaj rekreacyjnie 7,5 km, idealna pogoda na bieganie, ciepła lekka mrzawka, super nic do szczęscia wiecej nie potrzeba

Moja przygoda z bieganiem trwa 3 tygodnie.

Ale juz moge przebiec 11.5 km.

Do konca roku chcialbym przebiec pol maraton ale zobaczymy jak to bedzie.

Korzysta ktos moze z Sporttrackera?

Fajny program na komorke, ktory pokazuje nam ile przebieglismy w jakim czasie itp.

Mierzy to po GPSie.

Zapamietuje treningi wiec mozna sledzic postepy

Moja przygoda z bieganiem trwa 3 tygodnie.

Ale juz moge przebiec 11.5 km.

Do konca roku chcialbym przebiec pol maraton ale zobaczymy jak to bedzie.

Korzysta ktos moze z Sporttrackera?

Fajny program na komorke, ktory pokazuje nam ile przebieglismy w jakim czasie itp.

Mierzy to po GPSie.

Zapamietuje treningi wiec mozna sledzic postepy

zrobisz 1 półmaraton w 2 h i bedzie dobrze. Sportstracker jest nawet ok, ale przez telefon to średnio, ja osobiscie używam garmina 305

Chyba jutro strzelę sobie jakąś trasę, bo już miesiąc nie biegałem.

Moja przygoda z bieganiem trwa 3 tygodnie.

Ale juz moge przebiec 11.5 km.

Do konca roku chcialbym przebiec pol maraton ale zobaczymy jak to bedzie.

Korzysta ktos moze z Sporttrackera?

Fajny program na komorke, ktory pokazuje nam ile przebieglismy w jakim czasie itp.

Mierzy to po GPSie.

Zapamietuje treningi wiec mozna sledzic postepy

zrobisz 1 półmaraton w 2 h i bedzie dobrze. Sportstracker jest nawet ok, ale przez telefon to średnio, ja osobiscie używam garmina 305

Mam nokie E7 i wszystko w jak najklepszym porzadku.

Wczoraj zamowilem tylko utui na ramie zeby go nie trzymam w dloni.

Pozatym lubie muzyke podczas biegania co telefon mi to zapewnia

ja dzisiaj rekreacyjnie 7,5 km, idealna pogoda na bieganie, ciepła lekka mrzawka, super nic do szczęscia wiecej nie potrzeba

a ja wczoraj nie biegłem planowo bo pogoda fatalna. Widać, że organizm przyzwyczajony do wysiłku bo wczoraj aż mnie nosiło żeby pobiegać Dziś koniecznie pod wieczór trza zrobić plan

Fajny program na komorke,

ja osobiscie używam garmina 305

Mam nokie E7

Czy wy nawet tak prozaicznej czynności jak bieganie nie potraficie zrobić bez telefonu ??? :thumbdown:

Czy wy nawet tak prozaicznej czynności jak bieganie nie potraficie zrobić bez telefonu ??? :thumbdown

:decayed:

Fajny program na komorke,

ja osobiscie używam garmina 305

Mam nokie E7

Czy wy nawet tak prozaicznej czynności jak bieganie nie potraficie zrobić bez telefonu ??? :thumbdown:

Przesadzasz.

Lubie wiedziec ile km i w jakim czasie przebieglem.

Czy robie postepy i sledzic na biezaco czy forma sie polepsza czy nie.

Po prostu sie czepiasz

Wojtek_A4 ja używałem Sporttrackera

ale wiesz co lepszy jest zdecydowanie Endomondo

pobiegałem z nim juz kilka razy mi wydaje mi się lepszy

sproboj u siebie na telefonie, powinien byc na 100%

ja go pobierałem ze marketu Androida, dla ciebie bedzie to pewnie OVI store

Pepin z ta stronka z ćwiczeniami to mi z niaba spadłeś, ostatnio mimo rozgrzewki tak mi łydka siadła, że po bieganiu następny dzień mam problem z chodzeniem

ja tez na razie dystanse max. 10km

ale planuje do 20 moze 30 dobic

fajnie byloby pokusic sie na maraton, ale do tego trzeb wiecej przygotowan

nigdy nie bylem typem biegacza, ale teraz juz systematycznie XII tydzien po 2 do 4 biegow tygodniowo

i jestem mega zadowolny.

Na poczatku bylo ciezko bo jak ktos nie biegał tak jak ja 2 lub wiecej lat to masakra

ale po maltku najpierw zczynalem 2,5 min bieg 2,5 min chodzenie i tak 5 razy - 3 lub 4 razy w tygodiu

pozniej zwieksza sie czas biegu a skraca chodzenia 3-2,5; 4-2,5 tip tak zeby po 4, 5 czy 6 tygodniach

dobic do 30 minut biegu (jak kogos interesuje moge podac dokladniej na priv lub szukac programow biegowych na necie)

ja po 3 tygodniach biegalem juz po 30minut , nie wliczajac rozgrzewki.

teraz biegam po 10 km i forma stale rosnie

zachecam innych do biegania

chlopaki co sadzicie o butach reebok zig tech'ach ;>? zaczynam bieganie bo cykl masowy bede robil i planuje ograniczyc do minimum tluszczyk na brzuchu tzw oponke :decayed:

Ja ostatnio kupiłem Adidasy Duramo Luxury i nie mogę w nich chodzić, nie mówiąc o bieganiu.

ja używam asics podstawowy model i jest Biegam w nich od 2 lat średnio 20km w tyg

A ja nabawilem sie jakiejs kontuzji.

Kolano mnie boli jak zaczynam nawet szybciej isc...

Chyba musze do jakiegos lekarza sie wybrac.

A ja nabawilem sie jakiejs kontuzji.

Kolano mnie boli jak zaczynam nawet szybciej isc...

Chyba musze do jakiegos lekarza sie wybrac.

moze cos tylko delikatnie nie wskoczyło tam gdzi miało, będzie dobrze

http://www.endomondo.com/workouts/teYweToMkf0

10-szka ode mnie

kto coś dorzuci?

http://www.endomondo.com/workouts/teYweToMkf0

10-szka ode mnie

kto coś dorzuci?

lajtowo pykałeś, bo czas troche duży ja dyche daje w 50 min, i cały czas próbuje zejsć poniżej

pykałem na tyle na ile mnie stać na razie.

zadnym typem biegacza nie jestem

robie to dla fun-u, a jak forma bedzie rosła to bedzie fajnie

pozdrawiam biegaczy