Skocz do zawartości
Wyświetl w aplikacji

Lepszy sposób przeglądania. Dowiedz się więcej.
Forum Audi A4 Klub Polska

Aplikacja działająca w trybie pełnoekranowym na ekranie głównym, z powiadomieniami push, odznakami i wieloma innymi funkcjami.

Aby zainstalować tę aplikację na iOS i iPadOS
  1. Stuknij ikonę Udostępnij w Safari
  2. Przewiń menu i stuknij Dodaj do ekranu głównego.
  3. Stuknij Dodaj w prawym górnym rogu.
Aby zainstalować tę aplikację na urządzeniu z systemem Android
  1. Kliknij menu z trzema kropkami (⋮) w prawym górnym rogu przeglądarki.
  2. Kliknij Dodaj do ekranu głównego lub Zainstaluj aplikację.
  3. Potwierdź, klikając Zainstaluj.

Strefa biegaczy, triathlon

  •
Przez cocoo24
w Lifestyle i Hydepark

Rekomendowane odpowiedzi

Opublikowano

dzięki :) O cytadeli słyszalem już kiedyś, że tam niezły burdel jest i lepiej sie tam nie pojawiać bo kosę można dostać xD Na maltę przy obecnej kondycji mógłby nie dobiec- niestety, bo wiem co tam się pojawia xD Znajdę czas to się rozejrzę w sumie :D

Opublikowano
  • Autor
dzięki :) O cytadeli słyszalem już kiedyś, że tam niezły burdel jest i lepiej sie tam nie pojawiać bo kosę można dostać xD Na maltę przy obecnej kondycji mógłby nie dobiec- niestety, bo wiem co tam się pojawia xD Znajdę czas to się rozejrzę w sumie :D

przesadzają, w dzień na cytadeli jak najbardziej, fajne schody tam są, można poczuć sie jak rocky :)

Opublikowano

10km- 1g:03m:01s:slina::slina::slina::slina:

Opublikowano
10km- 1g:03m:01s:slina::slina::slina::slina:

Tu masz odpowiedź i jednocześnie podstawowy błąd

ja średnio robię 5 min na km i jest dobrze na dystansie 6,5km-7,5km

Opublikowano

nie chodzi o to,że padałem na pysk- bo przebiegłem więcej-10 zrobiłem w takim czasie, wczoraj, jak biegłem średnie tempo było 6 min coś, na km:wink4:

Opublikowano

A myślałem że zawody ;)

Opublikowano

z resztą ostatnie jakieś 200m mam ostro pod górkę, płasko i potem znów pod górkę, dlatego końcówka jest trochę męcząca, ale do się biec:wink:

tutaj jest mapka

Running Workout | Endomondo

Opublikowano
  • Autor
10km- 1g:03m:01s:slina::slina::slina::slina:

cieńko coś

Opublikowano
10km- 1g:03m:01s:slina::slina::slina::slina:

cieńko coś

kiedyś dużo na rowerze jeździłem, teraz biegam-bardziej dla siebie, niż dla wyników:wink4:
Opublikowano
10km- 1g:03m:01s:slina::slina::slina::slina:

cieńko coś

kiedyś dużo na rowerze jeździłem, teraz biegam-bardziej dla siebie, niż dla wyników:wink4:

spokojnie, już niedługo zlot zimowy, znów dorwiesz się do chleba ze smalcem i siły nadejdą na 40min/10km :-)

Opublikowano
:grin::grin::grin::grin::grin::grin:chyba samego smalcu:wink4:
Opublikowano
  • Autor

...ponoć sport, to zdrowie...

biegłem tam dzisiaj, kuzyn to widział takze masakra

osobiscie to mój 1 start w maratonie 3:49:50

Opublikowano

u to średni czas wyszedł..ale to inny wysiłek niż biegi 5,10,20..

Opublikowano

kuźwa 3:50 to średni czas???????????????????????

połowa moich znajomych w ciemno by taki czas wzięła gdyby dawali

Opublikowano
  • Autor
kuźwa 3:50 to średni czas???????????????????????

połowa moich znajomych w ciemno by taki czas wzięła gdyby dawali

średnio wyszło mi 5:25 na km

Opublikowano

cieszyć się...

Opublikowano
  • Autor
:)
Opublikowano

jaką rozgrzewkę robicie przed bieganiem ?

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto
Tematy

Ostatnio przeglądający 0

  • Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

Konto

Nawigacja

Szukaj

Skonfiguruj powiadomienia push w przeglądarce
Chrome (Android)
  1. Stuknij ikonę kłódki obok paska adresu.
  2. Stuknij Uprawnienia → Powiadomienia.
  3. Dostosuj swoje ustawienie.
Chrome (Komputer)
  1. Kliknij ikonę kłódki na pasku adresu.
  2. Wybierz Ustawienia witryny.
  3. Znajdź Powiadomienia i dostosuj swoje ustawienie.