Skocz do zawartości
Adres e-mail to jedyna dostępna forma logowania na forum. W razie problemów ---> <<KLIK>>
IGNOROWANY

SPOTY ŚLĄSKIE - każdy piątek, godz.18.00 - C.H. FORUM GLIWICE

miron78

Przez miron78
w Śląskie

 Udostępnij

Rekomendowane odpowiedzi

keżor

keżor

Opublikowano
Opublikowano

Mironnnnnn , jestem u Ciebie w piątek na bank :buhaha:

robiłem właśnie to ćwiczenie co mi pokazałeś i mnie wypompowało jak ponton :kox: a miałem 30 i 5 :blink:

to sie robi jeden raz? , czy odpoczynek i drugi raz cały cykl ? :kox:

  • Odpowiedzi 124.6 tys.
  • Dodano
  • Ostatniej odpowiedzi

Top użytkownicy w tym temacie

  • miron78

    11983

  • Pucek

    11721

  • Guregoru

    10138

  • diman

    7415

Top użytkownicy w tym temacie

Kędzior

Kędzior

Opublikowano
Opublikowano

Mironnnnnn , jestem u Ciebie w piątek na bank :buhaha:

robiłem właśnie to ćwiczenie co mi pokazałeś i mnie wypompowało jak ponton :kox: a miałem 30 i 5 :blink:

to sie robi jeden raz? , czy odpoczynek i drugi raz cały cykl ? :kox:

raczej bez odpoczynku "serie" bo to ćwiczenie na dopompowanie :wink4:
Pucek

Pucek

Opublikowano
Opublikowano

Mironnnnnn , jestem u Ciebie w piątek na bank :buhaha:

robiłem właśnie to ćwiczenie co mi pokazałeś i mnie wypompowało jak ponton :kox: a miałem 30 i 5 :blink:

to sie robi jeden raz? , czy odpoczynek i drugi raz cały cykl ? :kox:

koksy :polew:

Kędzior, noooo widzisz jak to jest, zmieniasz wcielenia jak Bóg :polew:

keżor

keżor

Opublikowano
Opublikowano

Mironnnnnn , jestem u Ciebie w piątek na bank :buhaha:

robiłem właśnie to ćwiczenie co mi pokazałeś i mnie wypompowało jak ponton :kox: a miałem 30 i 5 :blink:

to sie robi jeden raz? , czy odpoczynek i drugi raz cały cykl ? :kox:

raczej bez odpoczynku "serie" bo to ćwiczenie na dopompowanie :wink4:

no to wiem :decayed: ławka , łapy , ławka , łapy non stop , ale czy jak to zrobie to czy finito czy np. 5minut przerwy i dawaj jeszcze raz :decayed:
Kędzior

Kędzior

Opublikowano
Opublikowano

Kędzior, noooo widzisz jak to jest, zmieniasz wcielenia jak Bóg :polew:

i w dodatku jestem nieśmiertelny :decayed:

raczej finito bo to robisz na koniec treningu, przynajmniej tak wywnioskowałem z tego co Miron gadał

Bulik

Bulik

Opublikowano
Opublikowano

siema imprezowicze :hi:

diman

diman

Opublikowano
Opublikowano

no widze ze znowu gruba impreza a ja dopiero do chaty wbilem :decayed: kąpiel i znowu cza sie zbierac :gwizdanie:[br]Dopisany: 02 Maj 2010, 16:30_________________________________________________ :hi:

poogladalem foty jestescie przejebani impra boska :kox: :kox: Keżor szacun za taka impreze reszty sie juz domyslam ale fotka z Stanleyem i Kędziorem jest :kox: :kox: :kox: :kox: :kox: :kox: :polew:

gregory

gregory

Opublikowano
Opublikowano

:hi:

Mironnnnnn , jestem u Ciebie w piątek na bank :buhaha:

robiłem właśnie to ćwiczenie co mi pokazałeś i mnie wypompowało jak ponton :kox: a miałem 30 i 5 :blink:

to sie robi jeden raz? , czy odpoczynek i drugi raz cały cykl ? :kox:

koksy :polew:

Kędzior, noooo widzisz jak to jest, zmieniasz wcielenia jak Bóg :polew:

Trza było wczoraj zejść do siłki od Keżora to byś se sztangą pociepał z prawdziwymi facetami, a ty z kobietami się pantofliłeś :polew:

Keżor :good::notworthy:

miron78

miron78

Opublikowano
  • Autor
Opublikowano

Mironnnnnn , jestem u Ciebie w piątek na bank :buhaha:

robiłem właśnie to ćwiczenie co mi pokazałeś i mnie wypompowało jak ponton :kox: a miałem 30 i 5 :blink:

to sie robi jeden raz? , czy odpoczynek i drugi raz cały cykl ? :kox:

Keżor - ja osobiście to robię w dni kiedy robię inne partie mieśni. Czyli kiedy robię np. triceps i biceps ( normalnie 4 ćwiczenia po 4 serie ) to na koniec po wszystkim jako dopompoanie robię właśnie to co Ci pokazałem.

Takich kombinacji jest dużo więcej - to było w sumie takie przykładowe i bardzo efektywne.

Można to oczywiście robić w większej ilości czy też jak wspominałeś zrobić 5 min przerwy i zrobić raz jeszcze - ale jak sam widzisz mimo w sumie 5-7 minut ( bo tyle to trwa ) nieźle to daje w kość :) ja to robię bo dobrze, się po tym czuję :wink4:

Ps. ciężko tak wszystko opisać w kilku zdaniach jak się ćwiczy kilkanacie lat :wink4: ale takich trików czy mało znanych i stosowanych ćwiczeń jest znacznie więcej :wink4:[br]Dopisany: 02 Maj 2010, 22:04_________________________________________________Keżor - jeżeli to co Ci pokazałem robiłeś sumiennie i prawidłowo w dodatku z dobrze dobranym ciężarem to pewnie byłeś w mega szoku jak taki mały ciężar może tak dać w dupe mięśnią :)

Guregoru

Guregoru

Opublikowano
Opublikowano
:hi:
miron78

miron78

Opublikowano
  • Autor
Opublikowano

pustki tu kolego pustki :)

krolu

krolu

Opublikowano
Opublikowano

Mironnnnnn , jestem u Ciebie w piątek na bank :buhaha:

robiłem właśnie to ćwiczenie co mi pokazałeś i mnie wypompowało jak ponton :kox: a miałem 30 i 5 :blink:

to sie robi jeden raz? , czy odpoczynek i drugi raz cały cykl ? :kox:

raczej bez odpoczynku "serie" bo to ćwiczenie na dopompowanie :wink4:

no to wiem :decayed: ławka , łapy , ławka , łapy non stop , ale czy jak to zrobie to czy finito czy np. 5minut przerwy i dawaj jeszcze raz :decayed:

jak coś to ja mam film instruktażowy z Kok... Mironem w roli głównej :gwizdanie: :gwizdanie:
miron78

miron78

Opublikowano
  • Autor
Opublikowano

Mironnnnnn , jestem u Ciebie w piątek na bank :buhaha:

robiłem właśnie to ćwiczenie co mi pokazałeś i mnie wypompowało jak ponton :kox: a miałem 30 i 5 :blink:

to sie robi jeden raz? , czy odpoczynek i drugi raz cały cykl ? :kox:

raczej bez odpoczynku "serie" bo to ćwiczenie na dopompowanie :wink4:

no to wiem :decayed: ławka , łapy , ławka , łapy non stop , ale czy jak to zrobie to czy finito czy np. 5minut przerwy i dawaj jeszcze raz :decayed:

jak coś to ja mam film instruktażowy z Kok... Mironem w roli głównej :gwizdanie: :gwizdanie:

:decayed:[br]Dopisany: 02 Maj 2010, 22:34_________________________________________________trzeba było gadać że filmujesz bym się rozebrał :polew:

Pucek

Pucek

Opublikowano
Opublikowano

:polew:

Guregoru

Guregoru

Opublikowano
Opublikowano

pustki tu kolego pustki :)

Różowych teraz nawiało

Kędzior

Kędzior

Opublikowano
Opublikowano

trzeba było gadać że filmujesz bym się rozebrał :polew:

ten pies by się na ciebie rzucił :polew: :polew: :polew:

miron78

miron78

Opublikowano
  • Autor
Opublikowano

a tu fura klubowego kolegi - było to pierwsze RS4B7 na polskich drogach - był tą furą na zlocie Ogólnopolskim w Wiśle w 2008r

http://www.otomoto.pl/index.php?sect=show&id=C11123757[br]Dopisany: 02 Maj 2010, 22:48_________________________________________________

trzeba było gadać że filmujesz bym się rozebrał :polew:

ten pies by się na ciebie rzucił :polew: :polew: :polew:

:polew:

A4 Mario

A4 Mario

Opublikowano
Opublikowano

Miazga......

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się
 Udostępnij
Tematy

  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    • Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.
×
×
  • Dodaj nową pozycję...