Skocz do zawartości
Wyświetl w aplikacji

Lepszy sposób przeglądania. Dowiedz się więcej.
Forum Audi A4 Klub Polska

Aplikacja działająca w trybie pełnoekranowym na ekranie głównym, z powiadomieniami push, odznakami i wieloma innymi funkcjami.

Aby zainstalować tę aplikację na iOS i iPadOS
  1. Stuknij ikonę Udostępnij w Safari
  2. Przewiń menu i stuknij Dodaj do ekranu głównego.
  3. Stuknij Dodaj w prawym górnym rogu.
Aby zainstalować tę aplikację na urządzeniu z systemem Android
  1. Kliknij menu z trzema kropkami (⋮) w prawym górnym rogu przeglądarki.
  2. Kliknij Dodaj do ekranu głównego lub Zainstaluj aplikację.
  3. Potwierdź, klikając Zainstaluj.

SPOTY ŚLĄSKIE - każdy piątek, godz.18.00 - C.H. FORUM GLIWICE

  •
Przez miron78
w Śląskie
Jest to część 1 dyskusji SPOTY ŚLĄSKIE - każdy piątek, godz.18.00 - C.H. FORUM GLIWICE.

Rekomendowane odpowiedzi

Opublikowano

Mironnnnnn , jestem u Ciebie w piątek na bank :buhaha:

robiłem właśnie to ćwiczenie co mi pokazałeś i mnie wypompowało jak ponton :kox: a miałem 30 i 5 :blink:

to sie robi jeden raz? , czy odpoczynek i drugi raz cały cykl ? :kox:

  • Odpowiedzi 124,6 tys.
  • Wyświetleń 3,7 mln.
  • Dodano
  • Ostatniej odpowiedzi

Tematy w tej dyskusji

Top użytkownicy w tym temacie

Opublikowano

Mironnnnnn , jestem u Ciebie w piątek na bank :buhaha:

robiłem właśnie to ćwiczenie co mi pokazałeś i mnie wypompowało jak ponton :kox: a miałem 30 i 5 :blink:

to sie robi jeden raz? , czy odpoczynek i drugi raz cały cykl ? :kox:

raczej bez odpoczynku "serie" bo to ćwiczenie na dopompowanie :wink4:
Opublikowano

Mironnnnnn , jestem u Ciebie w piątek na bank :buhaha:

robiłem właśnie to ćwiczenie co mi pokazałeś i mnie wypompowało jak ponton :kox: a miałem 30 i 5 :blink:

to sie robi jeden raz? , czy odpoczynek i drugi raz cały cykl ? :kox:

koksy :polew:

Kędzior, noooo widzisz jak to jest, zmieniasz wcielenia jak Bóg :polew:

Opublikowano

Mironnnnnn , jestem u Ciebie w piątek na bank :buhaha:

robiłem właśnie to ćwiczenie co mi pokazałeś i mnie wypompowało jak ponton :kox: a miałem 30 i 5 :blink:

to sie robi jeden raz? , czy odpoczynek i drugi raz cały cykl ? :kox:

raczej bez odpoczynku "serie" bo to ćwiczenie na dopompowanie :wink4:

no to wiem :decayed: ławka , łapy , ławka , łapy non stop , ale czy jak to zrobie to czy finito czy np. 5minut przerwy i dawaj jeszcze raz :decayed:
Opublikowano

Kędzior, noooo widzisz jak to jest, zmieniasz wcielenia jak Bóg :polew:

i w dodatku jestem nieśmiertelny :decayed:

raczej finito bo to robisz na koniec treningu, przynajmniej tak wywnioskowałem z tego co Miron gadał

Opublikowano

siema imprezowicze :hi:

Opublikowano

no widze ze znowu gruba impreza a ja dopiero do chaty wbilem :decayed: kąpiel i znowu cza sie zbierac :gwizdanie:[br]Dopisany: 02 Maj 2010, 16:30_________________________________________________ :hi:

poogladalem foty jestescie przejebani impra boska :kox: :kox: Keżor szacun za taka impreze reszty sie juz domyslam ale fotka z Stanleyem i Kędziorem jest :kox: :kox: :kox: :kox: :kox: :kox: :polew:

Opublikowano

:hi:

Mironnnnnn , jestem u Ciebie w piątek na bank :buhaha:

robiłem właśnie to ćwiczenie co mi pokazałeś i mnie wypompowało jak ponton :kox: a miałem 30 i 5 :blink:

to sie robi jeden raz? , czy odpoczynek i drugi raz cały cykl ? :kox:

koksy :polew:

Kędzior, noooo widzisz jak to jest, zmieniasz wcielenia jak Bóg :polew:

Trza było wczoraj zejść do siłki od Keżora to byś se sztangą pociepał z prawdziwymi facetami, a ty z kobietami się pantofliłeś :polew:

Keżor :good::notworthy:

Opublikowano
  • Autor

Mironnnnnn , jestem u Ciebie w piątek na bank :buhaha:

robiłem właśnie to ćwiczenie co mi pokazałeś i mnie wypompowało jak ponton :kox: a miałem 30 i 5 :blink:

to sie robi jeden raz? , czy odpoczynek i drugi raz cały cykl ? :kox:

Keżor - ja osobiście to robię w dni kiedy robię inne partie mieśni. Czyli kiedy robię np. triceps i biceps ( normalnie 4 ćwiczenia po 4 serie ) to na koniec po wszystkim jako dopompoanie robię właśnie to co Ci pokazałem.

Takich kombinacji jest dużo więcej - to było w sumie takie przykładowe i bardzo efektywne.

Można to oczywiście robić w większej ilości czy też jak wspominałeś zrobić 5 min przerwy i zrobić raz jeszcze - ale jak sam widzisz mimo w sumie 5-7 minut ( bo tyle to trwa ) nieźle to daje w kość :) ja to robię bo dobrze, się po tym czuję :wink4:

Ps. ciężko tak wszystko opisać w kilku zdaniach jak się ćwiczy kilkanacie lat :wink4: ale takich trików czy mało znanych i stosowanych ćwiczeń jest znacznie więcej :wink4:[br]Dopisany: 02 Maj 2010, 22:04_________________________________________________Keżor - jeżeli to co Ci pokazałem robiłeś sumiennie i prawidłowo w dodatku z dobrze dobranym ciężarem to pewnie byłeś w mega szoku jak taki mały ciężar może tak dać w dupe mięśnią :)

Opublikowano
:hi:
Opublikowano
  • Autor

pustki tu kolego pustki :)

Opublikowano

Mironnnnnn , jestem u Ciebie w piątek na bank :buhaha:

robiłem właśnie to ćwiczenie co mi pokazałeś i mnie wypompowało jak ponton :kox: a miałem 30 i 5 :blink:

to sie robi jeden raz? , czy odpoczynek i drugi raz cały cykl ? :kox:

raczej bez odpoczynku "serie" bo to ćwiczenie na dopompowanie :wink4:

no to wiem :decayed: ławka , łapy , ławka , łapy non stop , ale czy jak to zrobie to czy finito czy np. 5minut przerwy i dawaj jeszcze raz :decayed:

jak coś to ja mam film instruktażowy z Kok... Mironem w roli głównej :gwizdanie: :gwizdanie:
Opublikowano
  • Autor

Mironnnnnn , jestem u Ciebie w piątek na bank :buhaha:

robiłem właśnie to ćwiczenie co mi pokazałeś i mnie wypompowało jak ponton :kox: a miałem 30 i 5 :blink:

to sie robi jeden raz? , czy odpoczynek i drugi raz cały cykl ? :kox:

raczej bez odpoczynku "serie" bo to ćwiczenie na dopompowanie :wink4:

no to wiem :decayed: ławka , łapy , ławka , łapy non stop , ale czy jak to zrobie to czy finito czy np. 5minut przerwy i dawaj jeszcze raz :decayed:

jak coś to ja mam film instruktażowy z Kok... Mironem w roli głównej :gwizdanie: :gwizdanie:

:decayed:[br]Dopisany: 02 Maj 2010, 22:34_________________________________________________trzeba było gadać że filmujesz bym się rozebrał :polew:

Opublikowano

:polew:

Opublikowano

pustki tu kolego pustki :)

Różowych teraz nawiało

Opublikowano

trzeba było gadać że filmujesz bym się rozebrał :polew:

ten pies by się na ciebie rzucił :polew: :polew: :polew:

Opublikowano
  • Autor

a tu fura klubowego kolegi - było to pierwsze RS4B7 na polskich drogach - był tą furą na zlocie Ogólnopolskim w Wiśle w 2008r

http://www.otomoto.pl/index.php?sect=show&id=C11123757[br]Dopisany: 02 Maj 2010, 22:48_________________________________________________

trzeba było gadać że filmujesz bym się rozebrał :polew:

ten pies by się na ciebie rzucił :polew: :polew: :polew:

:polew:

Opublikowano

Miazga......

Opublikowano

patrzcie dokładnie na foto - brak navi i bose mogę zrozumieć - ale nie korbki z tyłu :decayed:

http://www.otomoto.pl/index.php?sect=show&id=C10949755

ale ten wydech :slina: :slina:
Gość
Ten temat został zamknięty. Brak możliwości dodania odpowiedzi.
Tematy

Ostatnio przeglądający 0

  • Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

Konto

Nawigacja

Szukaj

Skonfiguruj powiadomienia push w przeglądarce
Chrome (Android)
  1. Stuknij ikonę kłódki obok paska adresu.
  2. Stuknij Uprawnienia → Powiadomienia.
  3. Dostosuj swoje ustawienie.
Chrome (Komputer)
  1. Kliknij ikonę kłódki na pasku adresu.
  2. Wybierz Ustawienia witryny.
  3. Znajdź Powiadomienia i dostosuj swoje ustawienie.