Wysłałem Ci zaproszenie.
---------- Post dopisany 12-11-2012 at 09:00 ---------- Poprzedni post napisany 06-11-2012 at 23:30 ----------
Jak biegać, zeby nie tracić za dużo mieśni tylko spalać tłuszcz. Kiedy i ile jeść przed i po bieganiu? Biegam 3x w tygodniu po 10 km. Schudłem parę kilo ostatnio, ale zeszło mi trzy cm z łapy.