brałem kiedyś to ale to jest mało wartościowe białko. Ale warto sobie to kupić, bo jest tanie a swoje na pewno zrobi.
zamówie sobię w poniedzielnik, od czegoś trzeba zacząć :gwizdanie: mój główny problem to brak masy na 184cm waże 67kg ;( od poniedziałku sobię zrobię może jakąś rozpiskę, a jadł ktoś może ryż z serkiem homooo + banan ?? też słyszalem że warto sobie poszamać taki posiłeczek
To w Twoim przypadku zainwestowałbym w węgle jakieś porządne. A białko tylko po siłce brał.
Nie koniecznie, węgle to będę wpieprzał z żywnością, a sojke bym sobie dziennie łykał po 6 tabsów po 2 w ciągu dnia x3 do tego dość intensywny trening i powinno iiiiśććć.
skoro wiesz lepiej, to ok.