Nie sprzęt biega:wink:,dopoki sie stawy/mięśnie nie przyzwyczaja do wysilku,beda bolaly,na poczatek kup buty,maja być wygodne i jeżeli bedziesz biegał po twardym,niech maja jak najgrubsza,miekka podeszwe,skup sie na rozgrzewce,rozciaganiu przed i po,to jest najwazniejsze na poczatku,sprzet zaczyna być wazny,gdy zblizasz sie do 10km,np bolace suty:decayed: