Witam, otwieram ten wątek dla Kobiet- Forumowiczek tego zacnego, jakże szanowanego i wspaniałego A4 Klubu PL, które chciałyby się z innymi podzielić swoimi metodami i sprawdzonymi ćwiczeniami na płaski brzuszek, jędrne uda i pośladki, ogólnie ćwiczeniami, które powodują, że nasze sylwetki są piękne i smukłe a ciało jędrne i godne podziwu Mężczyzn :>

Pamiętajmy, że jesteśmy piękne bez względu na wszystko, a ćwiczenia i wszelakie zabiegi mają za zadanie sprawić, abyśmy czuły się dobrze same ze sobą i swoim zadbanym "cielskiem" :>>

Wątek jest kierowany do Kobiet, które niekoniecznie chcą walczyć z kg, ale także chcą utrzymać wspaniałą sylwetkę i chcą być zawsze w formie )

Zapraszam serdecznie

Mężczyźni mogą także podać jakieś sprawdzone ćwiczenia, które może spokojnie wykonać Kobieta.

ładny brzuch = 6weidera

temat jak najbardziej ok

no ja nie mam jednej sprawdzonej metody na "plaski brzuch" no tak intensywne cwiczenia ok ale nie zawsze mam na nie czas

staram sie nie skupiac na jednej parti ciala

ja jak narazie bieganie, rolki i do tego basen polecam

pozdr

Basen hmm tylko nie przesadzić bo się można za szeroką w barach zrobić, a to u dziewczyn ładnie nie wygląda

tak dwa razy w tyg starczy troche plywania + jacuzzi i jest ok

ładny brzuch = 6weidera

Próbowałam wytrzymałam najwięcej 2 tyg. :> Myślę zacząć od nowa, jak obecne ćwiczenia mi się znudzą. Nie lubię wałkować jednego i tego samego przez dłuższy czas. Do tego dochodzi mój słomiany zapał... Dopiero od niedługiego czasu się zawzięłam i jak na razie regularnie ćwiczę, na każde partie ciała i jest super

---------- Post added at 09:15 ---------- Previous post was at 09:05 ----------

temat jak najbardziej ok

no ja nie mam jednej sprawdzonej metody na "plaski brzuch" no tak intensywne cwiczenia ok ale nie zawsze mam na nie czas

staram sie nie skupiac na jednej parti ciala

ja jak narazie bieganie, rolki i do tego basen polecam

pozdr

rolki- super! sporo czytałam o tym jak pięknie wpływają na sylwetkę :> Basen również.. Ale faktycznie, jak Kolega napisał mogą rozbudować "bary".. Jednak an sylwetkę podobno też ma zbawienny wpływ Poza tym nie zapominajmy o tym jak to wpływa na nas same, jeśli chodzi o samopoczucie Ćwiczenia jak najbardziej wskazane są nie tylko dla ciała ale i dla duszy.

Poćwiczymy w BT

Pablo wam doradzi, to jest nasza forumowiczka z płaskim brzuchem

Pablo wam doradzi, to jest nasza forumowiczka z płaskim brzuchem

2 tabletki metki sposob dla zdrowej sylwetki

Pablo wam doradzi, to jest nasza forumowiczka z płaskim brzuchem

Nie te czasy, trzeba na wiosnę iść biegać bo mnie trochę przybyło i znów będą się pytać czy coś biorę

Poćwiczymy w BT

Pablo to oczywiste.. ale podejrzewam, że Tobie chodzi o inny rodzaj ćwiczeń

...w sobotę mam zamiar zrzucać na basenie zjedzone i wypite kalorie

po co Ci płaski brzuch ? Facet z nim wygląda tak sztucznie, jak nie facet

Mężczyźni z brzuszkiem górą!

klysek89- nie biorę

P Facet z nim wygląda tak sztucznie, jak nie facet

Mężczyźni z brzuszkiem górą!

czy ja dobrze widzę czy ta "minka" marszczy Freda?

czy ja dobrze widzę czy ta "minka" marszczy Freda?

Dobrze widzisz

FUJ!

czy ja dobrze widzę czy ta "minka" marszczy Freda?

do tego co piszecie dorzuciłbym jeszcze trochę sauny i bedzie git

klysek, wesoło Ci?

---------- Post added at 15:01 ---------- Previous post was at 15:00 ----------

do tego co piszecie dorzuciłbym jeszcze trochę sauny i bedzie git

oo, sauna :> jaki wpływ ma na ciało, Arkadiuszu??

Ja jebie

czy ja dobrze widzę czy ta "minka" marszczy Freda?

Ależ skąd:exclamation:

Przecież on się goli

Ok pierwszy etap ćwiczeń