Reggi

Fajna sztuka, ale opony na przód mogłeś dać 225

ja na obiad odpaliłem kody rabatowe z Burger Kinga..wciągnąłem jakieś 1700 kcal hyhy

Dzisiaj zatankowałem 50,5l. Na baku na samym gazie miasto/trasa robię 280km. Czyli wychodzi mniej więcej 17-18l/100km. Tyle pali Ci przy normalnej jeździe czy raczej pałujesz ?

U mnie sztywno 97 kg..ale powoli zaczyna schodzić ze mnie woda Nienawidzę cardio..mogę robić wszystko, ale jak przychodzi koniec treningu i trzeba wskoczyć na bieżnie to krew mnie zalewa

1be miało czerwone amory i czarne springi

Plaster, a masz 1be ? jak masz to możemy się zamienić i mi dopłacisz złotem Ja planuje jakoś pod koniec wakacji, może wrzesień połowa. Ogólnie wszystko z mojej fury będzie do wzięcia.

Plastuch ..pod koniec wakacji bede miał gwint ze swojej na sell

Kolego no to chyba sporo się zmieniło od tamtego czasu ..

Znasz z autopsji czy tylko tak piszesz ?

...i bierz to samo co on... i nikt mi nie wmówi że jest inaczej oczywiście technika i solidne, ciężkie treningi najważniejsze Dobra towar towarem, ale bez solidnego treningu to samo nie urośnie

Ja miałem jedną lekcję z trenerem na siłowni ( bo należała mi się gratiss do karnetu ) i szczerze mówiąc jedyne w czym mi pomógł na godzinę ćwiczeń to jak poprawnie robić żołnierki. I w zasadzie tyle. Jak zacząłem chodzić na siłkę to tłukłem filmiki na YT, zgrywałem na telefon i próbowałem techniki na siłce. Jak brakowało mi nowych ćwiczeń to znowu mielenie stron w poszukiwaniu nowych zestawów. Jak chciałem zdobyć wiedzę w zakresie techniki to podążałem w myśl zasady " Patrz na największego skurw....a na siłowni ..nie bez powodu jest taki wielki " - podpatrzyłem, podpytałem.

Panowie, a to nie jest tak że kreatyna czy Bcaa działa...ale najbardziej na naszą banie ?

Kreatyna w dni treningowe przed i po treningu ( ja tak brałem )

Ja robiłem na siłę trening 5x5.

Nie biorę BCAA , nie biorę kreatyny , nie biorę nic na pompę i czuję się tak samo. Jedyny suplement jaki biorę to białko.

Wlazło do motorówki, wlazło do swetra..ale do RS5 już nie po drodze

Jestem tego samego zdania..przerzucanie się maxami dla mnie nie ma sensu, a o kontuzje łatwo. ..ale póki siedzimy w temacie to może pochwalcie się jak stoicie z przysiadami i martwym ciągiem ?

Szukaj obojętnie jakiego gwintu do A6 Quattro albo paska 4motion

To samo masz z pozycji telefonu, ale dodatkowo MyFitnessPal ma opcje ustawienia makro dziennego, ile % tłuszczu, ile białka i ile węgli..jeśli wprowadzisz produkt z wyższą zawartością któregokolwiek to program Cię o tym poinformuje, że zbliżasz się do granicy. W dodatku masz wykresy wagi, którą wprowadzasz powiedzmy raz w tygodniu. Ustalasz target ile chcesz przytyć/schudnąć. Masz obszerną bazę produktów, a jeśli oszamiesz np. Batonika to możesz wprowadzić go po kodzie kreskowym Ja polecam.

Ototo.. Co do kontrolowania dziennego zapotrzebowania kalorycznego to warto zainstalować apke " My Fitness pal" Co do BCAA ja już nie ćpam tego i szczerze mówiąc nie widzę żadnych negatywnych skutków odstawienia.

w pasie mam jakieś 90 cm. Raczej nie od nich

Ja przestałem pić mleko i dalej mi wy***rdala bęben i co raz częściej mam zgagę. Trzeba chyba umówić się na badanie żołądka

Micha przede wszystkim..ja opierdalam teraz jakieś 2700kcal dziennie..a powinienem 3000kcal..ale weź zjedz to wszystko na czystym żarciu..u mnie no way

Nie..ostatnio co kupiłem to IRON HORSE Anabolic Dream i wyżarłem może z 5 miarek. Chwilowo mam wyjebane na wszystkie kreatyny

No to poważnie Ci mówię kup sobie dobre białko, a resztę olej sikiem prostym BCAA ostatnie jakie brałem to W zapachu przypomina szpital, a smak ma jak sproszkowany APAP.