Już mam a te ćwiczenia to dla laików
Chodziło mi o kompletny trening np. FBW.
Znam podstawowe i bardziej zaawansowane ćwiczenia. Ćwiczę na tym od paru miesięcy.
Chodzi mi jedynie o sprawdzone przez was treningi.
I wiem, że na YT jest tego pełno ale nie chce mi się ich wszystkich oglądać, bo to nie ma sensu.
Dlatego zadaję pytanie tutaj