Mitshi

Raczej nie jest to związane z treningiem o tej porze, ja jak późno trenuję to padam spać jak zabity.

Ale ma chłopaczyna postów nabite pod tematem. Jak ktoś zobaczy to pomyśli, że skoda podrezana w chooj

Mam kumpla który je ile się da, chodzi na siłownie i nie może nawet tłuszczowej nabrać. Więc jeżeli przyswajasz szybko tłuszcz, to masz predyspozycje do budowy mięśni.

Podaj jakieś info o sobie.Waga,wzrost,staż,dieta,poprzedni plan Co do brzucha to jak koleżanka wspomniała musi być odpowiedni Bf% aby krata była widoczna w miarę.Po za tym brzuszki to mało.Trzeba cisnąć też jakieś ćwiczenie na dolne mięśnie brzucha i skośne KOLEGA! Nie koleżanka. Co do twojego treningu, to jest on bardzo nie ogarnięty.Biceps sam we wtorek, a w czwartek jakaś "ogólnorozwojówka"? Co do treningów, to plan się sprawdza na jakieś 2 miesiące, potem mięśnie przyzwyczajają się do ruchów i przestają rosnąć. No i żeby trochę spalić, przydałby się jakieś aeroby, typu bieganie czy rower. ---------- Post dopisany at 15:19 ---------- Poprzedni post napisany at 15:17 ---------- W jakim sensie centymetry mówią o efektach treningu? Nie chwaląc się mam 180cm wzrostu, 82kg i BF 10,5%, a w pasie 82 chyba. a jak ułożyć trening żeby mięśnie się nie przyzwyczajały ? Do każdego ruchu jaki wykonuje się podczas ćwiczeń mięśnie z czasem się przyzwyczajają. Więc trzeba co jakiś czas wprowadzać urozmaicenia do ćwiczeń, zamieniać jedne ćwiczenia na inne itd. ---------- Post dopisany at 16:45 ---------- Poprzedni post napisany at 16:43 ---------- Skoro masz masę tłuszczową, którą chcesz zgubić, to domyślam się, że jesteś ektomorfikiem, czyli predyspozycje do budowania masy masz. ---------- Post dopisany at 16:48 ---------- Poprzedni post napisany at 16:45 ---------- kozak_patryk powiedź jaki sprzęt masz do dyspozycji, to coś się wymyśli.

Jaki cel miał ta prowokacja ? Moim zdaniem chciał puścić skodę, ale chce za nią za dużo, w dodatku nie było chętnych, a żeby nie wyjść na debila i nie zrobić sobie obciachu powiedział, że to była prowokacja, czym i tak sobie obciach zrobił.

Podaj jakieś info o sobie.Waga,wzrost,staż,dieta,poprzedni plan Co do brzucha to jak koleżanka wspomniała musi być odpowiedni Bf% aby krata była widoczna w miarę.Po za tym brzuszki to mało.Trzeba cisnąć też jakieś ćwiczenie na dolne mięśnie brzucha i skośne KOLEGA! Nie koleżanka. Co do twojego treningu, to jest on bardzo nie ogarnięty.Biceps sam we wtorek, a w czwartek jakaś "ogólnorozwojówka"? Co do treningów, to plan się sprawdza na jakieś 2 miesiące, potem mięśnie przyzwyczajają się do ruchów i przestają rosnąć. No i żeby trochę spalić, przydałby się jakieś aeroby, typu bieganie czy rower. ---------- Post dopisany at 15:19 ---------- Poprzedni post napisany at 15:17 ---------- W jakim sensie centymetry mówią o efektach treningu? Nie chwaląc się mam 180cm wzrostu, 82kg i BF 10,5%, a w pasie 82 chyba.

Prowokacja...

Poszło.

Lubię to! Jak można bezcześcić taki trunek... Nie każdy na początku przyjmuje taki trunek tylko z lodem.

Nie śmiejcie się z kolegi...

Skodę sprzedałeś ,a teraz będziesz renowacje siedzeń robił? a taka miała być super ...... jak i e46.. Skoda sprzedana? http://a4-klub.pl/marki-150/sprzedam-skode-octavie-1-l-and-k-1-9tdi-110km-czarny-liftback-24999zl-zamiana-a4b6-258224/ To czegoś nie rozumiem. Skoda sprzedana, a na wiosnę będzie czyszczona w Car SPA? przerejestrował na żone/dziewczyne/kochanke, co według mnie nie jest mądrym posunięciem:polew::polew: :grin:

Lubię to!

Skodę sprzedałeś ,a teraz będziesz renowacje siedzeń robił? a taka miała być super ...... jak i e46.. Skoda sprzedana? http://a4-klub.pl/marki-150/sprzedam-skode-octavie-1-l-and-k-1-9tdi-110km-czarny-liftback-24999zl-zamiana-a4b6-258224/ To czegoś nie rozumiem. Skoda sprzedana, a na wiosnę będzie czyszczona w Car SPA?

Skodę sprzedałeś ,a teraz będziesz renowacje siedzeń robił? a taka miała być super ...... jak i e46.. Skoda sprzedana?

:polew:

Brzuch trzeba robić żeby mięśnie urosły. Ale żeby był fajnie widoczny, trzeba mieć ok. 7% tłuszczu w organizmie.

pewnie policjanta jakiegos forumowego Pewnie tak, ewentualnie z jakiegoś sklepiku w okolicy, lub banku.

Dobrze jest. Teraz cały środek w czerń

o A6W było parę stron wcześniej i ten sposób ćwiczeń do d... W necie jest wiele ćwiczeń na brzuch, które można wykonać w domu.

Nie. Z nim się już parę razy widziałem. Poznałbym jego bolid.

Kogo ja widzę cały czas w Będzinie? Przy policji prawie codziennie widzę B6 czarne na klubowych

Jak w całej Polsce.