Siłownia

[dawidoks 0]

U mnie WW poszły definitywnie na dół. Skłony boczne z hantlami, kocham to ćwiczenie hehe.

[Zmija 0]

U mnie WW poszły definitywnie na dół. Skłony boczne z hantlami, kocham to ćwiczenie hehe.

bo wiesz co dobre:) a nie jakies maszyny wolne ciezary to jest to :hi: nielubie na maszynach cwiczyc

[kileeer 0]

U mnie WW poszły definitywnie na dół. Skłony boczne z hantlami, kocham to ćwiczenie hehe.

bo wiesz co dobre:) a nie jakies maszyny wolne ciezary to jest to :hi: nielubie na maszynach cwiczyc

Maszyny są dobre jak się ma kontuzje czegoś. to można delikatnie trenować. Ja w sumie czasami nogi robię na suwnicy aby nie męczyć kręgosłupa. a reszta to żywioł...

[Zmija 0]

zapomnialem o suwnicy i o maszynie do prostowania nog to sa 2 cwiczenia ktore robie na maszynach bo niemam innych pomyslow( wogole ich chyba nie ma) nie mozna suwnicy zamias przysiadow :tongue4: Przysiady i martwy ciag to krolowie CWICZEN!!! :decayed:

[kileeer 0]

zapomnialem o suwnicy i o maszynie do prostowania nog to sa 2 cwiczenia ktore robie na maszynach bo niemam innych pomyslow( wogole ich chyba nie ma) nie mozna suwnicy zamias przysiadow :tongue4: Przysiady i martwy ciag to krolowie CWICZEN!!! :decayed:

Ja nogi traktuję lajtowo bo ciężko spodnie później kupić heeh

Miałem z tym problem, w pasie mało a uda :gwizdanie: hehe[br]Dopisany: 16 Kwiecień 2011, 21:00_________________________________________________a martwego nie robię nie wiem sam dlaczego

[Tzieland 0]

a mnie plecy tak napieprzają, że nie mogę robić dużej liczby ćwiczeń i jestem zmuszony zrobić przerwę na pare dni ;(

[kileeer 0]

a mnie plecy tak napieprzają, że nie mogę robić dużej liczby ćwiczeń i jestem zmuszony zrobić przerwę na pare dni ;(

dzielny bądź!

[Zmija 0]

zapomnialem o suwnicy i o maszynie do prostowania nog to sa 2 cwiczenia ktore robie na maszynach bo niemam innych pomyslow( wogole ich chyba nie ma) nie mozna suwnicy zamias przysiadow :tongue4: Przysiady i martwy ciag to krolowie CWICZEN!!! :decayed:

Ja nogi traktuję lajtowo bo ciężko spodnie później kupić heeh

Miałem z tym problem, w pasie mało a uda :gwizdanie: hehe[br]Dopisany: 16 Kwiecień 2011, 21:00_________________________________________________a martwego nie robię nie wiem sam dlaczego

e tam nie jest tak zle ze spodniami jeszcze, ja chce dobic do 67 u udach gdzies i mysle ze mi wystarczy:)

Martwy to potezne cwiczenie!! wchodzi ladniee tylko trzeba technicznie dobrze robic zeby sobie krzywdy nie zorbic. aaa i plecy kochaja wielkieee ciezary:)

[kileeer 0]

zapomnialem o suwnicy i o maszynie do prostowania nog to sa 2 cwiczenia ktore robie na maszynach bo niemam innych pomyslow( wogole ich chyba nie ma) nie mozna suwnicy zamias przysiadow :tongue4: Przysiady i martwy ciag to krolowie CWICZEN!!! :decayed:

Ja nogi traktuję lajtowo bo ciężko spodnie później kupić heeh

Miałem z tym problem, w pasie mało a uda :gwizdanie: hehe[br]Dopisany: 16 Kwiecień 2011, 21:00_________________________________________________a martwego nie robię nie wiem sam dlaczego

e tam nie jest tak zle ze spodniami jeszcze, ja chce dobic do 67 u udach gdzies i mysle ze mi wystarczy:)

Martwy to potezne cwiczenie!! wchodzi ladniee tylko trzeba technicznie dobrze robic zeby sobie krzywdy nie zorbic. aaa i plecy kochaja wielkieee ciezary:)

mi nigdy nie przyszło do głowy się mierzyć. Ale jak znajdę jakiś centymetr to zrobi pomiary tuszy hehe

[Tzieland 0]

ja kurde chciałbym martwy robic ale właśnie nie mam nikogo znajomego co by mi bardzo poprawnie technicznie pokazał jak to zrobić, bo inaczej to bym się bał, że zrobię sobie krzywdę

[kileeer 0]

ja kurde chciałbym martwy robic ale właśnie nie mam nikogo znajomego co by mi bardzo poprawnie technicznie pokazał jak to zrobić, bo inaczej to bym się bał, że zrobię sobie krzywdę

ty trenujesz gdzieś u siebie? czy w jakim klubie?

[Zmija 0]

a widisz;d a mi przyszlo do glowy bo mam ustalone cele i niechce przekroczyc tego:) niechce byc nabitym koksem tylko miec sportowa sylwetke;)

Luknij sobie na youtube:)) zacznij od mniejszych ciezarow no i obowiazkowy PAS!!!

[Tzieland 0]

na profi siłowni ale głupio mi się pytać trenerów, szczególnie jak inne "koksy" gdzieś obok ćwiczą

[Zmija 0]

na profi siłowni ale głupio mi się pytać trenerów, szczególnie jak inne "koksy" gdzieś obok ćwiczą

Przepraszam ale chyba mialo tam pisac ale glupi jestem i sie wstydze zapytac:)

po 1 placisz za to i od tego sa trenerzy

po 2 "koksy" tez od czegos zaczynali:)

po 3 smigasz juz na silke kawalek czasu i niemasz zandego znajomego??

po 4 zacznij robic sam jak bedzie zle trener z konca sali krzyknie ej zrobisz sobie krzywde :polew: i wtedy bedzie mniejszy polew niz jakbys zapytal hm?

[Tzieland 0]

nie no racja ja chodzę ze swoimi kumplami jak mają czas, a tak to zazwyczaj sam ćwiczę

mniej więcej wiem jak sie robi martwy ale zawsze lepiej jak trener pokaże

[Zmija 0]

no wlasnie za to placisz:)) wiec wal smialo wszystko Ci wytlumaczy pokaze;)

no ja mam swojego partnera treningowego niewyobrazam sobie cwiczenia samemu sporadtycznie sie zdarza ze sam msuze tak to zawsze we 2 nieraz pomoze zrobic kolejnych ruch nieraz zagrzeje do walki:) partner treningowy jest potrzebny :>

[Tzieland 0]

u mnie lipa z takim partnerem, ponieważ ja chodzę na siłownię w różnych godzinach z racji na dwuzmianową pracę wiem, że kolega zawsze pomoże ale często muszę sobie radzić sam

[Zmija 0]

rozumiem:)) no ja mam o tyle dobrze ze pracuje razem ze swoim partnerem tzn prowadzimy dzialalnosc... konczymy prace do domku i za godiznke na silownie;))

w sumie moge powiedziec ze troche podporzadkowalem swojego zycia silowni... mam 22 lata a zachowuje sie jak stary pryk:P rzadko gdzies wychodze itp nawet swoj ulubiony napoj odstawilem.... ale to na zdrowie wyjdzie;))

[kileeer 0]

rozumiem:)) no ja mam o tyle dobrze ze pracuje razem ze swoim partnerem tzn prowadzimy dzialalnosc... konczymy prace do domku i za godiznke na silownie;))

w sumie moge powiedziec ze troche podporzadkowalem swojego zycia silowni... mam 22 lata a zachowuje sie jak stary pryk:P rzadko gdzies wychodze itp nawet swoj ulubiony napoj odstawilem.... ale to na zdrowie wyjdzie;))

hehe no ja niestety ale jakoś nie mogę zmusić się do odstawienia tego napoju.

[br]Dopisany: 17 Kwiecień 2011, 19:58_________________________________________________

na profi siłowni ale głupio mi się pytać trenerów, szczególnie jak inne "koksy" gdzieś obok ćwiczą

koksy to koksy, mają swój świat. Myślą że są najważniejsi. Lej na nich. Na siłownię chodzisz dla siebie, trenera masz to pytaj. Po to tam jest. Wogóle to sam myślałem zrobić sobie kurs trenera kulturystyki. Nauczyłbym się jeszcze więcej a w życiu nic nie wiadomo może jakąś dodatkową robótkę po godzinach...

[Zmija 0]

rozumiem:)) no ja mam o tyle dobrze ze pracuje razem ze swoim partnerem tzn prowadzimy dzialalnosc... konczymy prace do domku i za godiznke na silownie;))

w sumie moge powiedziec ze troche podporzadkowalem swojego zycia silowni... mam 22 lata a zachowuje sie jak stary pryk:P rzadko gdzies wychodze itp nawet swoj ulubiony napoj odstawilem.... ale to na zdrowie wyjdzie;))

hehe no ja niestety ale jakoś nie mogę zmusić się do odstawienia tego napoju.

[br]Dopisany: 17 Kwiecień 2011, 19:58_________________________________________________

na profi siłowni ale głupio mi się pytać trenerów, szczególnie jak inne "koksy" gdzieś obok ćwiczą

koksy to koksy, mają swój świat. Myślą że są najważniejsi. Lej na nich. Na siłownię chodzisz dla siebie, trenera masz to pytaj. Po to tam jest. Wogóle to sam myślałem zrobić sobie kurs trenera kulturystyki. Nauczyłbym się jeszcze więcej a w życiu nic nie wiadomo może jakąś dodatkową robótkę po godzinach...

Tez mysle o kursiee ale to blizej konca roku:)