SoMeS 2 Opublikowano 2 Stycznia 2010 Udostępnij Opublikowano 2 Stycznia 2010 ja bym dorzucił do tego kilka specyfików i w sumie to wykonalne... :gwizdanie: eee , 15kg ??? w 15 tygodni do opanowania pod warunkiem że masz skórę z gumy i 30shotów teścia, 20 deki i w ogóle mame aptekarkę Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Michał 1 Opublikowano 2 Stycznia 2010 Udostępnij Opublikowano 2 Stycznia 2010 ja bym dorzucił do tego kilka specyfików i w sumie to wykonalne... :gwizdanie: ni chooja Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
SoMeS 2 Opublikowano 2 Stycznia 2010 Udostępnij Opublikowano 2 Stycznia 2010 ni chooja w czasach świetności miałem 12kg w pół roku Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Michał 1 Opublikowano 2 Stycznia 2010 Udostępnij Opublikowano 2 Stycznia 2010 ni chooja w czasach świetności miałem 12kg w pół roku a mówimy o legalnych środkach? :decayed: a na serio to wszystko zależy od organizmu, ja np żeby złapać 15kg potrzebowałbym chyba ze 3 lata ;( Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
SoMeS 2 Opublikowano 2 Stycznia 2010 Udostępnij Opublikowano 2 Stycznia 2010 a mówimy o legalnych środkach? :decayed: aaa no to zmienia postać rzeczy :gwizdanie: Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
moskal 4 Opublikowano 2 Stycznia 2010 Udostępnij Opublikowano 2 Stycznia 2010 ja bym dorzucił do tego kilka specyfików i w sumie to wykonalne... :gwizdanie: eee , 15kg ??? w 15 tygodni do opanowania pod warunkiem że masz skórę z gumy i 30shotów teścia, 20 deki i w ogóle mame aptekarkę nie wnikajmy w szczególy , pytanie było czy jest to wykonalne :gwizdanie: :polew: Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
SoMeS 2 Opublikowano 2 Stycznia 2010 Udostępnij Opublikowano 2 Stycznia 2010 a więc odpowiedź brzmi: TAK JEST Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Matthew1309 0 Opublikowano 2 Stycznia 2010 Udostępnij Opublikowano 2 Stycznia 2010 drugie pytanie czy dzięki HMB + Białko dał bym rade w rok nabrać 15 kg hmb + białko to raczej na zrzucenie kg , skoro jeszcze nie brałeś odżywek to na masę proponuje gainer jakiś 7kg i 500g kreatyn lub bcaa, w zależności od organizmu powinno przybyć 3-8 kg,po tym zrobisz 3 miesiące przerwy i znów to samo [br]Dopisany: 02 Styczeń 2010, 17:09_________________________________________________ regularnie ćwiczę siłownia co 2 dzień, co dzień pompki podciąganie się od niedawna jadę z szóstka weidera jeżeli robisz codziennie pompki to najwidoczniej zależy Ci na sile,jeżeli nie to nie męcz już więcej klaty(oprócz ćwiczeń na siłowni) bo gdy mięsień jest zmęczony i nie ma regeneracji to nie urośnie Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
moskal 4 Opublikowano 2 Stycznia 2010 Udostępnij Opublikowano 2 Stycznia 2010 skoro jeszcze nie brałeś odżywek to na masę proponuje gainer jakiś 7kg i 500g kreatyn lub bcaa, w zależności od organizmu powinno przybyć 3-8 kg,po tym zrobisz 3 miesiące przerwy i znów to samo zaden proch nie bedzie zamiennikiem odpowiedniej diety , moze być tylko uzupełnieniem Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Michał 1 Opublikowano 2 Stycznia 2010 Udostępnij Opublikowano 2 Stycznia 2010 skoro jeszcze nie brałeś odżywek to na masę proponuje gainer jakiś 7kg i 500g kreatyn lub bcaa, w zależności od organizmu powinno przybyć 3-8 kg,po tym zrobisz 3 miesiące przerwy i znów to samo zaden proch nie bedzie zamiennikiem odpowiedniej diety , moze być tylko uzupełnieniem amen Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Matthew1309 0 Opublikowano 2 Stycznia 2010 Udostępnij Opublikowano 2 Stycznia 2010 zaden proch nie bedzie zamiennikiem odpowiedniej diety , moze być tylko uzupełnieniem :wink4 też tak uważam, ale on napisał że nie ma czasu/możliwości więc trzeba czymś to zastąpić, a odżywki są do tego najlepsze Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
mile_end 0 Opublikowano 2 Stycznia 2010 Udostępnij Opublikowano 2 Stycznia 2010 dzięki za wszelkie wskazówki zależy mi głównie na powiększeniu sylwetki V na \/, mocniejszym zarysowaniu kaloryfera i dobiciu do jakiejś męskiej wagi ok 80 kg bo chce na wakacje dorabiać za granicą jako striptizer co do diety wiem jak jest ważna ale niestety obecna moja sytuacja nie pozwala nad przygotowywaniem sobie jedzenia na cały dzień chociaż i tak się staram Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
moskal 4 Opublikowano 2 Stycznia 2010 Udostępnij Opublikowano 2 Stycznia 2010 zaden proch nie bedzie zamiennikiem odpowiedniej diety , moze być tylko uzupełnieniem :wink4 też tak uważam, ale on napisał że nie ma czasu/możliwości więc trzeba czymś to zastąpić, a odżywki są do tego najlepsze spoko , ale niech nie mówi ,ze nie może zrobić sobie coś z ryżu z kurczakiem , płatki , usmażyć jakąś wołowinke , makaron z sosem , przeciez te najprostsze potrawy zajmuja góra 30 minut w kuchni. ja czesto jadam ugotowany makaron , przesmazony na patelni i w to wbite 5 jajek. zeby złapać mase wystarczą węglowodany : makaron , kasza , ryż , itp , lepsze to niż shake z gainera męskiej wagi ok 80 kg ile masz wzrostu ???? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Michał 1 Opublikowano 2 Stycznia 2010 Udostępnij Opublikowano 2 Stycznia 2010 męska waga zaczyna się od 95kg :decayed: Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
moskal 4 Opublikowano 2 Stycznia 2010 Udostępnij Opublikowano 2 Stycznia 2010 męska waga zaczyna się od 95kg :decayed: no jak mierzysz 167 to raczej nie bardzo , w tym wypadku stwierdzenie "męska waga" jest pojęciem względnym :naughty: :naughty: Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
SoMeS 2 Opublikowano 2 Stycznia 2010 Udostępnij Opublikowano 2 Stycznia 2010 męska waga zaczyna się od 95kg :decayed: świnia Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Madas 2 Opublikowano 2 Stycznia 2010 Udostępnij Opublikowano 2 Stycznia 2010 męska waga zaczyna się od 95kg :decayed: kurcze to większość facetów to podróbki Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Wandej 211 Opublikowano 2 Stycznia 2010 Udostępnij Opublikowano 2 Stycznia 2010 męska waga zaczyna się od 95kg :decayed: no jak mierzysz 167 to raczej nie bardzo , w tym wypadku stwierdzenie "męska waga" jest pojęciem względnym :naughty: :naughty: to juz miazdzyca... brzuch jaja miazdzy Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
mile_end 0 Opublikowano 2 Stycznia 2010 Udostępnij Opublikowano 2 Stycznia 2010 jestem niski 176 (bez butów i skarpetek ) dlatego taka waga już by była najbardziej odpowiednia aha i nie interesuje mnie postura typowego polskiego koxa tylko greckiego atlety Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
moskal 4 Opublikowano 2 Stycznia 2010 Udostępnij Opublikowano 2 Stycznia 2010 jestem niski 176 (bez butów i skarpetek ) dlatego taka waga już by była najbardziej odpowiednia aha i nie interesuje mnie postura typowego polskiego koxa tylko greckiego atlety ja mam 176 , waze 87 kg i kompletnie tego nie widać Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto
Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.
Zarejestruj nowe konto
Załóż nowe konto. To bardzo proste!
Zarejestruj sięZaloguj się
Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.
Zaloguj się