ja bym dorzucił do tego kilka specyfików i w sumie to wykonalne... :gwizdanie:

eee , 15kg ??? w 15 tygodni do opanowania

pod warunkiem że masz skórę z gumy i 30shotów teścia, 20 deki i w ogóle mame aptekarkę

ja bym dorzucił do tego kilka specyfików i w sumie to wykonalne... :gwizdanie:

ni chooja

ni chooja

w czasach świetności miałem 12kg w pół roku

ni chooja

w czasach świetności miałem 12kg w pół roku

a mówimy o legalnych środkach? :decayed:

a na serio to wszystko zależy od organizmu, ja np żeby złapać 15kg potrzebowałbym chyba ze 3 lata ;(

a mówimy o legalnych środkach? :decayed:

aaa no to zmienia postać rzeczy :gwizdanie:

ja bym dorzucił do tego kilka specyfików i w sumie to wykonalne... :gwizdanie:

eee , 15kg ??? w 15 tygodni do opanowania

pod warunkiem że masz skórę z gumy i 30shotów teścia, 20 deki i w ogóle mame aptekarkę

nie wnikajmy w szczególy , pytanie było czy jest to wykonalne :gwizdanie: :polew:

a więc odpowiedź brzmi:

TAK JEST

drugie pytanie czy dzięki HMB + Białko dał bym rade w rok nabrać 15 kg

hmb + białko to raczej na zrzucenie kg , skoro jeszcze nie brałeś odżywek to na masę proponuje gainer jakiś 7kg i 500g kreatyn lub bcaa, w zależności od organizmu powinno przybyć 3-8 kg,po tym zrobisz 3 miesiące przerwy i znów to samo [br]Dopisany: 02 Styczeń 2010, 17:09_________________________________________________

regularnie ćwiczę siłownia co 2 dzień, co dzień pompki podciąganie się od niedawna jadę z szóstka weidera

jeżeli robisz codziennie pompki to najwidoczniej zależy Ci na sile,jeżeli nie to nie męcz już więcej klaty(oprócz ćwiczeń na siłowni) bo gdy mięsień jest zmęczony i nie ma regeneracji to nie urośnie

skoro jeszcze nie brałeś odżywek to na masę proponuje gainer jakiś 7kg i 500g kreatyn lub bcaa, w zależności od organizmu powinno przybyć 3-8 kg,po tym zrobisz 3 miesiące przerwy i znów to samo

zaden proch nie bedzie zamiennikiem odpowiedniej diety , moze być tylko uzupełnieniem

skoro jeszcze nie brałeś odżywek to na masę proponuje gainer jakiś 7kg i 500g kreatyn lub bcaa, w zależności od organizmu powinno przybyć 3-8 kg,po tym zrobisz 3 miesiące przerwy i znów to samo

zaden proch nie bedzie zamiennikiem odpowiedniej diety , moze być tylko uzupełnieniem

amen

zaden proch nie bedzie zamiennikiem odpowiedniej diety , moze być tylko uzupełnieniem :wink4

też tak uważam, ale on napisał że nie ma czasu/możliwości więc trzeba czymś to zastąpić, a odżywki są do tego najlepsze

dzięki za wszelkie wskazówki

zależy mi głównie na powiększeniu sylwetki V na \/, mocniejszym zarysowaniu kaloryfera i dobiciu do jakiejś męskiej wagi ok 80 kg

bo chce na wakacje dorabiać za granicą jako striptizer

co do diety wiem jak jest ważna ale niestety obecna moja sytuacja nie pozwala nad przygotowywaniem sobie jedzenia na cały dzień

chociaż i tak się staram

zaden proch nie bedzie zamiennikiem odpowiedniej diety , moze być tylko uzupełnieniem :wink4

też tak uważam, ale on napisał że nie ma czasu/możliwości więc trzeba czymś to zastąpić, a odżywki są do tego najlepsze

spoko , ale niech nie mówi ,ze nie może zrobić sobie coś z ryżu z kurczakiem , płatki , usmażyć jakąś wołowinke , makaron z sosem , przeciez te najprostsze potrawy zajmuja góra 30 minut w kuchni. ja czesto jadam ugotowany makaron , przesmazony na patelni i w to wbite 5 jajek. zeby złapać mase wystarczą węglowodany : makaron , kasza , ryż , itp , lepsze to niż shake z gainera

męskiej wagi ok 80 kg

ile masz wzrostu ????

męska waga zaczyna się od 95kg :decayed:

męska waga zaczyna się od 95kg :decayed:

no jak mierzysz 167 to raczej nie bardzo , w tym wypadku stwierdzenie "męska waga" jest pojęciem względnym :naughty: :naughty:

męska waga zaczyna się od 95kg :decayed:

świnia

męska waga zaczyna się od 95kg :decayed:

kurcze to większość facetów to podróbki

męska waga zaczyna się od 95kg :decayed:

no jak mierzysz 167 to raczej nie bardzo , w tym wypadku stwierdzenie "męska waga" jest pojęciem względnym :naughty: :naughty:

to juz miazdzyca... brzuch jaja miazdzy

jestem niski 176 (bez butów i skarpetek ) dlatego taka waga już by była najbardziej odpowiednia

aha i nie interesuje mnie postura typowego polskiego koxa tylko greckiego atlety

jestem niski 176 (bez butów i skarpetek ) dlatego taka waga już by była najbardziej odpowiednia

aha i nie interesuje mnie postura typowego polskiego koxa tylko greckiego atlety

ja mam 176 , waze 87 kg i kompletnie tego nie widać