domjenick 18 Opublikowano 2 Października 2012 Udostępnij Opublikowano 2 Października 2012 ok, to do końca października tak ---------- Post dopisany at 21:07 ---------- Poprzedni post napisany at 21:03 ---------- ok, dołączyłem, jutro zobacze czy idzie treningi wgrać no rywalizacja jest do końca m-ca:wink4: Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Korzeń 1 Opublikowano 3 Października 2012 Udostępnij Opublikowano 3 Października 2012 Październik to pierwszy miesiąc w tym roku kiedy odpuszczam. Do tej pory wśród Polaków byłem ze 3 razy w pierwszej trójce. W 2012 roku mam nabiegane około 3000 kilometrów więc jest czym się pochwalić...Kwiecień i maj po około 500 w miesiącu... Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
cocoo24 3 Opublikowano 3 Października 2012 Autor Udostępnij Opublikowano 3 Października 2012 Październik to pierwszy miesiąc w tym roku kiedy odpuszczam. Do tej pory wśród Polaków byłem ze 3 razy w pierwszej trójce. W 2012 roku mam nabiegane około 3000 kilometrów więc jest czym się pochwalić...Kwiecień i maj po około 500 w miesiącu... nieźle, 500km w miechu masakra. Jakie masz czasy na 5 , 10 , połówke i maraton?? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Korzeń 1 Opublikowano 3 Października 2012 Udostępnij Opublikowano 3 Października 2012 10km - 42 maraton 3:28 ale to rok temu w niedziele maraton warszawski 3:57 na luzie prowadziłem brata na złamanie 4h Teraz jestem zamulony i nie biegam w zawodach mniej jak 80km po górach Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
pawel1380 0 Opublikowano 3 Października 2012 Udostępnij Opublikowano 3 Października 2012 nieźle Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
cocoo24 3 Opublikowano 3 Października 2012 Autor Udostępnij Opublikowano 3 Października 2012 dyszka w moim pułapie, maraton przekonam sie 14.10 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Korzeń 1 Opublikowano 3 Października 2012 Udostępnij Opublikowano 3 Października 2012 właśnie patrze pociągi na Pyry... Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
adamooo 2 Opublikowano 3 Października 2012 Udostępnij Opublikowano 3 Października 2012 Twoje czasy maratonu nijak maja sie do czasow na 10km.. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Korzeń 1 Opublikowano 3 Października 2012 Udostępnij Opublikowano 3 Października 2012 To znaczy? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
cocoo24 3 Opublikowano 3 Października 2012 Autor Udostępnij Opublikowano 3 Października 2012 To znaczy? chodzi mu o to, że na takie wyczyny 10 powinienieś robić z 35-37 min Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Korzeń 1 Opublikowano 3 Października 2012 Udostępnij Opublikowano 3 Października 2012 nie sądzę... kolega lata 37 - 10km teraz zrobił Berlin 2:56 takie są przeliczenia ale fakt, jak się wezmę za siebie to spełnię jedno z marzeń i zrobię 10 w mniej jak 40min Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
domjenick 18 Opublikowano 5 Października 2012 Udostępnij Opublikowano 5 Października 2012 no i jak tam-biegacie? chwalić się ile kto "nabiegał" w tym m-cu... Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
cocoo24 3 Opublikowano 5 Października 2012 Autor Udostępnij Opublikowano 5 Października 2012 mam z 35 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
domjenick 18 Opublikowano 6 Października 2012 Udostępnij Opublikowano 6 Października 2012 ja mam 26... Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
cocoo24 3 Opublikowano 7 Października 2012 Autor Udostępnij Opublikowano 7 Października 2012 dzisiaj zawody 10km w Pniewach 44:52 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
domjenick 18 Opublikowano 7 Października 2012 Udostępnij Opublikowano 7 Października 2012 ja za niedługo idę pobiegać-muszę znaleźć najoptymalniejszą trasę do długich dystansów-dla mnie długich:wink: bo mieszkam w dołku i wszędzie, gdzie nie zacznę-to pod górkę i nawet nie ma jak porównać czasów, bo zanim złapię rytm, to górka, albo z górki...a po mieście można biegać tylko późnym wieczorem, bo w dzień, to nie lubię... Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Korzeń 1 Opublikowano 7 Października 2012 Udostępnij Opublikowano 7 Października 2012 ja za niedługo idę pobiegać-muszę znaleźć najoptymalniejszą trasę do długich dystansów-dla mnie długich:wink: bo mieszkam w dołku i wszędzie, gdzie nie zacznę-to pod górkę i nawet nie ma jak porównać czasów, bo zanim złapię rytm, to górka, albo z górki...a po mieście można biegać tylko późnym wieczorem, bo w dzień, to nie lubię... Siła! Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
domjenick 18 Opublikowano 7 Października 2012 Udostępnij Opublikowano 7 Października 2012 ja za niedługo idę pobiegać-muszę znaleźć najoptymalniejszą trasę do długich dystansów-dla mnie długich:wink: bo mieszkam w dołku i wszędzie, gdzie nie zacznę-to pod górkę i nawet nie ma jak porównać czasów, bo zanim złapię rytm, to górka, albo z górki...a po mieście można biegać tylko późnym wieczorem, bo w dzień, to nie lubię... Siła! jest siła i nie ma lipy:wink4: Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Sqizzy 1 Opublikowano 8 Października 2012 Udostępnij Opublikowano 8 Października 2012 powiem wam że biegam od trzech tygodni, codziennie (no prawie) 5km, wciągnąłem się ostro. Pierwszy tydzień to głównie oczyszczenie kłujących płuc i kolki. Teraz staram się pracować nad krokami, bo jak na prawie 2m wzrostu robie je jakieś małe. Sądzę że pobiegam ten dzienny dystans 5km do końca października i w listopadzie będę robił 7-10km dziennie. Ogólnie rzecz biorąc pierwszy tydzień był najgorszy jak się organizm, a w szczególności płuca przyzwyczajał do wysiłku. Zauważyłem jeszcze że ostatni posiłek przed bieganiem (biegam około 19) czyli o 17 nie może składać się z żadnego pieczywa, bo zaraz kolka morduje. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
domjenick 18 Opublikowano 8 Października 2012 Udostępnij Opublikowano 8 Października 2012 a ja dziś złapałem kontuzję i bieg zakończyłem na niecałych 4 km... resztę trasy do domu-doszedłem...trzeba dać organizmowi się zregenerować... Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto
Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.
Zarejestruj nowe konto
Załóż nowe konto. To bardzo proste!
Zarejestruj sięZaloguj się
Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.
Zaloguj się