osobiście-nie miałem problemów z podniesieniem butelki po maratonie:grin:

ojj ja miałem :0

na rękach biegłeś?

na rękach biegłeś?

nie miałem wogóle mocy

pany co moze być czasem jak pobiegam to po bieganiu boli mnie tak jakby trochę piszczel

może być nadwyrężony mięsień płaszczkowaty-zginacz palców, bardzo częsta przypadłość biegaczy, szczególnie początkujących, ale i biegającym dłużej-też się przytrafia...może być nadwyrężone jakieś ścięgno zginacza stopy- jakbyś zrobił fotkę stóp, w butach, jakich biegasz, tak, żeby było widać, jak się stopa układa- z przodu i z tyłu-na wysokości kostki równolegle do podłoża, a także podeszwy butów

BUTY NIKE DUAL FUSION ST2 (010) 45 EUR WIOSNA 2013 (3667599447) - Allegro.pl - Więcej niż aukcje. buty mam takie a fotke to zrobie jak z pracy wroce

chodziło mi o fotkę butów, w których biegasz-podeszwy, bo wtedy będzie widać, jak są zużyte i w jaki sposób noga się układa

stopy mam chyba nautral czasem chyba leci w supinacje bo scieram zew strone piety

jak tak się ściera-to na pewno supinacja:wink:

---------- Post dopisany 24-11-2013 at 10:12 ---------- Poprzedni post napisany 05-11-2013 at 21:07 ----------

no jak? biegacie cuś?

próbuje odpoczywać ale i tak co 2 dni wychodze ;(

teraz, to już nie ma czasu na odpoczynek, bo sezon się niedługo zaczyna na biegi i znów będziesz biegać

teraz, to już nie ma czasu na odpoczynek, bo sezon się niedługo zaczyna na biegi i znów będziesz biegać

ja w grudniu robie sobie okres roztrenowania.

Na nowy sezon zmieniam całkowicie plany treningowe, bo będe robił treningi pod triathlon, bieganie trzeba utrzymać, a wiadomo że mniej na nie samo bedzie czasu.

Szykuje się ktoś może pod triathlon?

Ja niestety musialem zostawic bieganie na jakis czas, jak biegam i dobiegne do tak 4-5km to mnie lewa kostka zaczyna naparzac.. Wiec chyba najpierw musze zrzucic troche kilo, juz mam -6kg wiec moze jeszcze z 7-8kg i sprobuje ponownie zeby stawow nie uwalic:kwasny:

mniej wpierdalaj Mateuszu, bardzo dużo kurczaka, ryż, kasza, pietruszka, wyklucz wszystkie słodycze i zjedziesz! Ja ostatnio zjechałem prawie 6kg w 2 tygodnie. Suchy byłem że hej ale tłuszczu zero )

Dobrze Marcinie, schudne jeszcze z 10kg i Cie tak objade na gokartach ze szok :decayed:

Dobrze Marcinie, schudne jeszcze z 10kg i Cie tak objade na gokartach ze szok :decayed:

teraz przynajmniej wiemy, czemu tak wolno autem jeździsz-boś za tłusty się zrobił...

Co ty, ostatnio mimo mojej wagi dzika objechałem :decayed:

bo u Dzika 6-ciu było w aucie

na gokartach dominik kur.a :grin:

na gokartach dominik kur.a :grin:

bo to był gokart avant :naughty:

ja narazie tez odpoczywam bo mnie stopa boli tzn chyba sobie mięsień naciągnąłem i pauzuje ale na siłce na rowerku sobie smigam