wczoraj robiłem 1 raz trening zakładkowy

musisz przyznać, że to jest całkiem inne doświadczenie

Musze coś zmienić w przygotowaniach do pełnego IM

taaa więcej biegania, pływania i jazdy na rowerze....

tak zupełnie co innego, ale mega pozytywnie

Nie mogę tak cisnąć na rowerze, bo potem puchne na biegu

po rowerku- zacznij powoli, wiem, że jest ciężko, bo nogi po długim pedałowaniu- "same" biegną szybko, ale, tu jest właśnie klucz, po rowerze- negative split , a już szczególnie na długim dystansie, gdzie sporo energii zużywasz, żeby dobry czas na rowerze uzyskać, a nie stracić na biegu, w sprincie- tego nie da się osiągnąć, bo i za bardzo nie ma czasu na to, ale na połówce, czy pełnym- wszystko trzeba uwzględnić- jeden błąd kosztuje dalsze pozycje, lub całkowitą rezygnację z dalszej walki

dokładnie jak mówisz , po rowerze muszę przebiec 5km zebym wjechał w rytm.

Za tydzień w niedziele IM 70.3 Gdynia

Ps. trafił mi się cervelo p2k, stara maszyna ale w idealnej kondycji. teraz szukam felg, najlepiej dysk na tył przód stożek min 50. Daj znac jak będzies zmiał coś na stanie i rower i felgi, jestem zainteresowany sprzętem z UK

jak coś będzie- nie ma problemu

Za tydzień w niedziele IM 70.3 Gdynia

powodzenia

dzieki, celuje w 5:45

ja sobie postanowiłem, że dystans 70,3, zrobię na lato na przyszły rok, ale nie pod szyldem IM, bo cutoffy są zbyt rygorystyczne...

Leci ktos z klubowiczów w Biegu Niepodleglosci w Gdyni (11.11) ???

Widze, ze sa tez ludzie od Tri. Ktos Poznań olimpijska ćwiartkę w lipcu 2016 startuje???

Widze, ze sa tez ludzie od Tri

no coś tam kombinujemy

Ćwiartki nie, ale pełnego IM tak

Zbyszek, jak poszło w Gdyni na połówce?

za***ista impreza. trasa pływacka w morzu mega przezycie Do tego trasa kolarska mokra, dużo gleb widziałem. Tras abiegowa za***ista w centrum plus promenada. Ogólnie najlepsze zawody najakich byłem. Czas 5:37:40 pobita życiówka o 30 min.

Domino, potrzebuje pełne koło tył 700x23, najlepiej mavica pod oponę, z alu obręcza do hamulca masz coś moze?

Edytowane 9 Listopada 201510 l przez cocoo24

Domino, potrzebuje pełne koło tył 700x23, najlepiej mavica pod oponę, z alu obręcza do hamulca masz coś moze

nic nie widziałem, ale jak coś będzie dam znać

5:37:40 pobita życiówka o 30 min.

i potrzebuję też coś uszkodzone w sensie nie nadajace sie do jazy

ps. Panie adminie, dpisz prosze w temacie wątku triathlon

ps. Panie adminie, dpisz prosze w temacie wątku triathlon

no masz

dzięki

co tak cicho, chwalić się jak przygotowania

w maju sprint, potem czerwiec olimpijski, w zależności od ilości miejsc, potem we wrześniu kolejny sprint, na otwartym, ale się zobaczy jeszcze ?

Ktoś z Was startuje w Piasecznie ? Ja mam przewidziane 5 imprez na ten rok.

5 imprez na ten rok.

jakie dystanse?

5 imprez na ten rok.

jakie dystanse?

W większości ćwiartki, natomiast Susz standardowo sprint, za to w Gdyni 70.3

za to w Gdyni 70.3

ja sobie poczekam na taki dystans jeszcze