Spoty Katowice i okolice

[akjam]

no właśnie nic....

No to cza coś zorganizować.

Co tam kapelusze?

tempo i tak caly tydzien :naughty:

jutro jestes mam nadzieje...??!!

Nie wiem jak będzie bo mam na 20tą do robo... Jak będzie wszystko OnTime to będę. Jak tam A6W?

[addassko]

no właśnie nic....

No to cza coś zorganizować.

Co tam kapelusze?

tempo i tak caly tydzien :naughty:

jutro jestes mam nadzieje...??!!

Nie wiem jak będzie bo mam na 20tą do robo... Jak będzie wszystko OnTime to będę. Jak tam A6W?

na + regularnie

[akjam]

Taaa? Który dzień?

[addassko]

aaa dzis mam o 17.00 test Coopera 12 minut nieprzerwanego biegu dwa lata temu wykrecilem 2139 m

---------- Post added at 15:19 ---------- Previous post was at 15:18 ----------

14 dzien... 3 seria i ostatni raz 10 powtorzen

[akjam]

Gdzie robisz ten test? I powiedz, który dzień w A6W? Olałeś temat pewnie?

---------- Post added at 15:22 ---------- Previous post was at 15:20 ----------

To jutro 3 serie po 12 powtórzeń? Efekty już są?

[addassko]

Gdzie robisz ten test? I powiedz, który dzień w A6W? Olałeś temat pewnie? \

no co Ty ale nie chcialbys mnie w pokoju w BT w sobote widziec jak walczylem sam ze soba :whistling:

a test mamy na Piotrowicach przy szkolce

---------- Post added at 15:23 ---------- Previous post was at 15:23 ----------

Gdzie robisz ten test? I powiedz, który dzień w A6W? Olałeś temat pewnie?

---------- Post added at 15:22 ---------- Previous post was at 15:20 ----------

To jutro 3 serie po 12 powtórzeń? Efekty już są?

dokladnie a efekty widac na koncu

[akjam]

Efekty są?

[addassko]

Efekty są?

jeszcze za krotko a wiesz ze ja mam kaloryfer i tak wiec robie to tylko dla zdrowia hahahahah

[akjam]

Bojler chyba a nie kaloryfer!

[addassko]

Bojler chyba a nie kaloryfer!

bojlerek moj w BT na basenie mogles podziwiac hahahahahaha

[PiterA4]

:hi:nareszcie tydzien na rano:jerk:

[akjam]

Bojler chyba a nie kaloryfer!

bojlerek moj w BT na basenie mogles podziwiac hahahahahaha

No chyba dobrze, że nie podziwiałem! Tak czy tak to wytrwałości i obyś zrobił A6W do końca.

[addassko]

:decayed:

[Miszka82]

jak baby, żryc mniej i tyle a nie ćwiczenia, fitnesy i diety

[Arturoo]

---------- Post added at 16:46 ---------- Previous post was at 16:32 ----------

coś na rozluźnienie

]

[akjam]

jak baby, żryc mniej i tyle a nie ćwiczenia, fitnesy i diety

Święta racja! Zobaczymy jak to addassko wygląda po dwóch tygodniach ćwiczeń...

---------- Post added at 16:46 ---------- Previous post was at 16:32 ----------

coś na rozluźnienie

]http://img267.imageshack.us/img267/7733/dowcip.jpg

Sama chciała...

[Arturoo]

no jakby na życzenie

[akjam]

:decayed::decayed:

[Grisza79]

Najlepszym sposobem na zrzucenie wagi jest im więcej tym lepiej, ale to już chyba sami wiecie

[Arturoo]

to już wiem ,czemu żeś jest taki wyrzeźbiony

Ty Pane uważaj co byś na rezerwie nie pojechał