djbinek

Młody specjalnie z Irlandzkiej Republiki przylecisz?

To już indywidualna sprawa. Chłopacy na siłowni chwalą sobie te przed treningówki a na mnie za każdym razem źle zadziałało, poza tym uważam że nie potrzebne mi takie wspomaganie ponieważ nie robię treningu siłowego tylko objętościowy. Większa ilość powtórzeń, mniejszy ciężar no i precyzja. Jak masz dobre doświadczenia z pobudzaczami to zapodaj mi jakiś dobry specyfik, może się do tego przekonam. Pozdrawiam!

Cykl Testosteronem i Deca Durabolinem A tak na poważnie to jedz dużo białka, dieta to 80% sukcesu - wiem to po sobie! Teraz w Aldiku masz 420g fileta za 3 euro i to Ci polecam bardziej niż HMB. Kreatynę na sucho waliłem w dawce o 1/3 większej niż zalecana i spuchłem troszkę (1cm na łapie) ale po 6 tygodniach przerwa (tygodni) i na nowo walisz. Te przed treningowe dziadostwa to sobie odpuść. Mnie tylko po tym głowa bolała i miałem inne dolegliwości po tym. Wystarczy pozytywne nastawienie na trening, musisz się nakręcić, wiedzieć że chcesz to zrobić. Wszystko siedzi w Twojej głowie a nie w tych pigułkach. Ostatnio robiłem miesiąc po 12 godzin dzień w dzień, praca fizyczna w rzeźni. Powiem Ci że mimo iż byłem padnięty, to wyciskałem tyle samo co zawsze a nawet więcej. Po prostu odpowiednio się nastawiłem. To drugie BCAA i glutamina to jak najbardziej polecam, zatrzymuje to katabolizm.

Rocket Fuel, Double Blast czy Amino Juice nie mają zbyt pochlebnych opinii na polskich forach internetowych. Może ktoś z Was brał suple ,które reklamuje Robo?

19-26 maj. Na spocie na pewno się spotkamy jak jakiś spot będzie

Dzisiaj zmieniłem opis w dziale: Galeria członków A4-Klub.pl Kujawsko-pomorskie . Widzę ,że nie cieszy się on popularnością jednak zapraszam do dodawanie fotek klubowych aut. Pozdrawiam!

dj binek Audi A4 B5 10.1997, 1,9 TDI 90 KM AHU, Automat, Elektryczne szyby, lusterka, klima, tempomat. MODY: - alufelgi 17' od A4 B6 Cabrio - obniżony o -35 - chiptuning na ok 120 km - reflektory angel eyes zespolone DEPO FK - białe kierunki - prawe lusterko od anglika (oba są duże) - listwa chrom na klapie bagażnika

Co ma inteligencja do bycia wielkim? Ktoś może być inteligentny jednocześnie będąc prostakiem i chamem. Śmiejecie się z Burneiki, a ja zapytam: czy ktoś z Was biegle włada chociażby trzema językami jak on? Nie chcę nikogo usprawiedliwiać, ale poczytajcie sobie np o Arnoldzie Schwarzeneggerze - kulturysta, aktor i na końcu gubernator, a ile koksu w siebie wpakował. Polecam też obejrzeć film "Pumping Iron", od niego w USA zaczął się boom na bycie wielkim. Pozdrawiam!

Dwa razy to maksimum. Jak robisz klatę, barki czy plecy to zawsze ten biceps lekko pracuje. Moj dobry znajomy kulturysta sam polecił mi zrezygnować z 2 treningów tygodniowo na rzecz super serii. Poczytaj zresztą na necie o treningu bicepsa i myślę że zmienisz zdanie.

Mi łapy w pewnym momencie przestały rosnąć, więc zastosowałem super serie oraz tzw. 21 (dwudziestki jedynki) samym gryfem bez obciążenia. Mięśnie dostały nowy impuls i od razu zacząłem widzieć wyniki. Bicepsa robimy raz w tygodniu, max 12 powtórzeń. Wielu początkujących adeptów po prostu pali ten mięsień. Tutaj nie trzeba dużo, tu trzeba dokładnie

RAfi! Niech żyje RAfi!

Ja bym brał więcej niż jest zalecane A tak na marginesie to chyba za dużo sobie tego kupiłeś. Osobiście uważam że należy trzymać się diety (2-3g białka na 1kg masy), 5-6 posiłków dziennie. Z odżywek to Gainer albo białko, bo nie zawsze jesteśmy w stanie zjeść 200g kury czy krowy. ZMA to dobra sprawa, ale jak jesteś na cyklu. W aptece kupujesz sobie Mg i witaminy centrum i jedziesz na tym. Chodzi o to żeby było taniej no i żeby mieć hajs ciągnąć to jak najdłużej, a nie wybulić kasiorę na odżywki a potem jak się skończą to jechać na sucho i bez diety. Carbo przed treningiem czy innych dopalaczy nigdy nie brałem, wolę wypić kawę albo zjeść czekoladę. Podkreślam, że to wszystko moje osobiste zdanie i nie chcę nikogo urazić. Pozdrawiam!

Po treningu to najlepiej dużo węgli w siebie wpakować czyli gainera, lub jak ktoś się nie redukuje to można szaleć do woli Co do tematu SAA to zawsze latem nad jeziorem widać wielu tzw "sezonowców" na cyklu z metki albo omki. W raz z odejściem cieplejszych dni, odchodzi ich wakacyjny potencjał i zostaje metr w pasie a na łapce po 30cm Nie wiem czy było, polecam wpisać sobie w googlu: Greg Valentino i Synthol

Byłem rok temu na majówce BMW i 90% to strucle. BMW to dobra marka, sam chciałbym mieć E38, ale wg mnie jak się jedzie na taki zlot to trzeba mieć się czym popisać. BMW z 1990 jest tanie i ma agresywny wygląd no i dlatego dresiki to kupują. Dobrze że są tacy doktorzy jak Majk i leczą 3.1.8 i inne wynalazki Wera nie ma się co obrażać, na inne zloty też strucle przyjeżdżają ale jest tego troszkę mniej. P.S. 22 maja w niedzielę będzie organizowany spot? Bo będę w Polsce i chciałbym się pokazać

Tak jak kolega wyżej napisał. Dużo powtórzeń, po treningu (nie przed!) od 30 do 45 min marszu na bieżni i do tego dieta. Jak chcesz szybciej zwalić tłuszcz to rób interwały. Co do supli to polecam USP Labs OxyELITE Pro - 90 kap., sam na redukcji to brałem i fajnie szło. Chłopaki tez się fajnie po tym pocięli. Pozdrawiam!

Te obliczanie BF na necie to o kant d... można rozbić. Najlepiej żeby ktoś kto się zna to zrobił. W skrócie: przyrządem który przypomina suwmiarkę pobieramy wynik z 6 miejsc na naszym ciele i później odczytujemy dane z tabelki. Co do redukcji to ja wywaliłem z diety cukry proste (słodycze, słodkie napoje), biały chleb, ziemniaki, olej słonecznikowy i inne tego typu rzeczy. Zacząłem jeść 5-6 posiłków dziennie z dużą ilością białka (wołowina i piersi z kurczaka). Po każdym treningu robiłem od 30 do 45 min marszu (max 4.5 km/h). Jedynie gdy robiłem nogi to odpuszczałem bieżnię ale nadrabiałem to osobnym dniem z aerobami. Po 3 miesiącach zjechałem 9kg tłuszczu. W pasie zeszło mi do 91cm a reszta wymiarów pozostała praktycznie bez zmian, co było moim założeniem - powolna redukcja tkanki tłuszczowej a nie masy mięśniowej.

Młody widzę że ciągle dłubiesz Naprawdę mega!

Proponuję Ci iść do sklepu z odżywkami tam Ci doradzą jaką odżywkę wziąć (jakiej firmy). Mnie najbardziej interesuje ile % białka jest w puszcze. Dla przykładu ostatnio stosowałem białko PVL Mutant PRO (dłużej się wchłania, na 33g jest 23g białka), a teraz wcinam serwatkę PVL ISO-GOLD (w 30g jest 27g białka). Bardzo pochlebne opinie słyszałem o Optimum Nutrition 100% Casein, niedługo pewnie sam przetestuję (zawiera kazeinę która jest białkiem mleka i bardzo długo się wchłania). Z Mutanta mogę Ci jeszcze polecić Gainera - Mutant Mass 6,8 kg. Zależy czy teraz robisz typową masówkę czy redukcję.

Jeśli stosujesz dietę to kupuj białko serwatkowe które szybko się wchłania i dodawaj do posiłku w którym nie masz za dużo protein. Zaleca się dziennie spożywać 2-3g białka na kilogram masy, chyba że jesteś na cyklu SAA to wtedy ładujesz w siebie więcej ok 4-5g. Jako ostatni posiłek też polecam proteinowego shakea żeby dać mięśniom budulec podczas nocnej regeneracji. Pozdrawiam!

Irlandia - Cork - ON = 1,44 Euro

Ja wlewam rope z TIRaa

Pozdrowienia dla wszystkich klubowiczów z wiecznie zielonej Irlandii!

Ja 22 maja na spot podjadę, chyba to będzie Toruń. Zobaczycie mój nowy bolid

Balans bieli jest źle ustawiony, czy jakoś tak, nic nie widać stary na tych fotkach

Ja robiłem w sąsiedniej sklecje, nie dziwię się tym co chleją, robić 37 lat tą samą robotę jak robot to idzie jebla dostać. Teraz w sklejkach zwolnili wszystkich co robili mniej niż 3 lata i wzięli z urzędu pracy ludzi którzy za darmoszkę robię o ileś tam godzin, śmiech na sali. Pozdro