też tak uważam, ale on napisał że nie ma czasu/możliwości więc trzeba czymś to zastąpić, a odżywki są do tego najlepsze
spoko , ale niech nie mówi ,ze nie może zrobić sobie coś z ryżu z kurczakiem , płatki , usmażyć jakąś wołowinke , makaron z sosem , przeciez te najprostsze potrawy zajmuja góra 30 minut w kuchni. ja czesto jadam ugotowany makaron , przesmazony na patelni i w to wbite 5 jajek. zeby złapać mase wystarczą węglowodany : makaron , kasza , ryż , itp , lepsze to niż shake z gainera
ile masz wzrostu ????