Wojtek_A4 ja używałem Sporttrackera
ale wiesz co lepszy jest zdecydowanie Endomondo
pobiegałem z nim juz kilka razy mi wydaje mi się lepszy
sproboj u siebie na telefonie, powinien byc na 100%
ja go pobierałem ze marketu Androida, dla ciebie bedzie to pewnie OVI store
Pepin z ta stronka z ćwiczeniami to mi z niaba spadłeś, ostatnio mimo rozgrzewki tak mi łydka siadła, że po bieganiu następny dzień mam problem z chodzeniem
ja tez na razie dystanse max. 10km
ale planuje do 20 moze 30 dobic
fajnie byloby pokusic sie na maraton, ale do tego trzeb wiecej przygotowan
nigdy nie bylem typem biegacza, ale teraz juz systematycznie XII tydzien po 2 do 4 biegow tygodniowo
i jestem mega zadowolny.
Na poczatku bylo ciezko bo jak ktos nie biegał tak jak ja 2 lub wiecej lat to masakra
ale po maltku najpierw zczynalem 2,5 min bieg 2,5 min chodzenie i tak 5 razy - 3 lub 4 razy w tygodiu
pozniej zwieksza sie czas biegu a skraca chodzenia 3-2,5; 4-2,5 tip tak zeby po 4, 5 czy 6 tygodniach
dobic do 30 minut biegu (jak kogos interesuje moge podac dokladniej na priv lub szukac programow biegowych na necie)
ja po 3 tygodniach biegalem juz po 30minut , nie wliczajac rozgrzewki.
teraz biegam po 10 km i forma stale rosnie
zachecam innych do biegania